Mit den Augen lächeln: Was genau ist ein Duchenne-Lächeln?

Sie können Ihre Stimmung heben

Es hat sich gezeigt, daß Lächeln Ihre tatsächlichen Gefühle verändert. Studien auf dem Gebiet des Gesichtsfeedbacks zeigen, dass die Informationen der Muskeln in Ihrem Gesicht Ihren emotionalen Zustand beeinflussen können.

MRT-Scans haben außerdem gezeigt, dass das Anspannen der Muskeln, die Sie zum Lächeln benutzen, Teile Ihres Gehirns stimuliert, die emotionale Reaktionen kontrollieren.

Aber was ist mit dem Duchenne-Lächeln? Hat es eine besondere Macht über Emotionen?

Eine Studie von 2019 scheint darauf hinzuweisen, dass es das tut. Die Forscher maßen den Einfluss des Duchenne-Lächelns bei jungen Menschen, die sich sozial ausgegrenzt fühlten, und sie kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmer ihr emotionales Erleben während dieser schwierigen sozialen Begegnungen „spontan regulieren“ konnten.

Sie können uns helfen, uns zu verbinden

Die Neurobiologin Peggy Mason untersuchte die Wirkung des Lächelns und fand heraus, dass es ansteckend sein kann. Es ist einer von vielen Gesichtsausdrücken, die, wenn sie geteilt werden, eine Art „sozialen Zusammenhalt“ schaffen, der es uns ermöglicht, Empathie zu empfinden und uns gegenseitig zu helfen, zu überleben.

Wenn eine Person – im Klassenzimmer, in einer Zumba-Stunde oder in einem virtuellen Meeting zwischen entfernt arbeitenden Kollegen – eine andere ansieht und lächelt, entsteht eine kurze Verbindung. In einer Welt, in der digitale soziale Interaktionen mehr Einsamkeit bedeuten können, hat diese reale, menschliche Verbindung in Echtzeit Macht.

Sie können die Stressreaktion Ihres Körpers verändern

Eine Forschergruppe aus dem Jahr 2012 gab Studienteilnehmern zwei Sätze von stressigen Aufgaben und wies einige Gruppen an, das Lächeln während der stressigen Phasen des Experiments beizubehalten. Sie gaben den Lächel-Gruppen sogar Essstäbchen, die sie zwischen die Zähne halten sollten, um lächelähnliche Muskelreaktionen zu simulieren.

Sie fanden heraus, dass die Herzfrequenz in der lächelnden Gruppe während der Stresserholung am niedrigsten blieb, wobei die Teilnehmer mit dem Duchenne-Lächeln die ruhigsten Herzen hatten.

Die Autoren der Studie schlossen daraus, dass „es sowohl physiologische als auch psychologische Vorteile gibt, wenn man positive Gesichtsausdrücke während des Stresses beibehält.“

Sie prägen, wie andere Sie sehen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Lächeln mit den Augen sowie dem Mund dazu beitragen kann, dass Sie als vertrauenswürdig und aufrichtig wahrgenommen werden, was in vielen Bereichen hilfreich sein kann.

Studien zeigen auch, daß ein Duchenne-Lächeln ziemlich überzeugend ist. Tatsächlich wird das Duchenne-Lächeln oft mit positiven Erfahrungen im Kundenservice in Verbindung gebracht, und es kann Ihnen sogar bessere Trinkgelder in Jobs in der Dienstleistungsbranche einbringen.