Mit diesen Tricks können Sie Ihr Sexleben aufpeppen

Es kommt eine Zeit in jeder Beziehung, unabhängig davon, wie glücklich Sie beide sind, dass die Sexkomponente einen Dip nehmen kann – ob es hormonell, stressbedingt ist oder Sie einfach mit dem gleichen Partner so lange zusammen waren, dass keine Menge an Bettgeflüster oder Date-Nächten Sie dazu bringt, intim werden zu wollen. Aber wenn die Dinge im Boudoir ein bisschen eintönig werden, ist es möglich, die Dinge aufzupeppen. Wir haben eine Liste mit von Experten und Lesern anerkannten Sex-Tipps zusammengestellt, die ihnen geholfen haben, die Dinge aufzupeppen. Wie Nelly sagt: „Es wird heiß hier, also zieh alle deine Sachen aus…“ (Oder auch nicht!). (Oder auch nicht, laut Tipp Nummer eins!)

Behalten Sie Ihre Kleidung an. Ganz im Ernst.

Sie sind es wahrscheinlich gewohnt, beim Sex alles auszuziehen, aber Beziehungs-Sexpertin Dr. Juliana Morris schlägt vor, etwas anzulassen – von einem wilden Paar Absätze bis zu einer süßen Perlenkette – fast nackt zu sein, kann Ihre sexy Seite hervorbringen. Männer, versuchen Sie es mit einem Kommando und öffnen Sie einfach den Reißverschluss Ihrer Jeans! (Das ist doch viel heißer, als die Socken anzulassen, oder?) „Das Gegenteil von dem zu tun, was man normalerweise tut, kann sich aufregend anfühlen“, sagt sie.

Haben Sie eine Fake-Affäre. (Mit Ihrem Partner!)

Planen Sie ein Date mit Ihrem Partner und tun Sie so, als würden Sie sich mit Ihrem Liebhaber treffen, während Sie beide (so tun, als ob) Ihre Partner zu Hause lassen. (Benutzen Sie Ihre Fantasie!) Laut dem Intimitätsexperten und zertifizierten Ayurveda-Pädagogen Coltrane Lord ist ein Teil der Gründe, warum Paare fremdgehen (was wir nicht vorschlagen, dass Sie es im wirklichen Leben tun), dass sie sich sexuell ungehemmter fühlen, einfach weil es ein Tabu ist – also wer weiß, wohin eine vorgetäuschte Affäre Sie führen kann. Schon die Vorbereitung darauf kann Sie vor Vorfreude heiß machen.

Unterschätzen Sie nicht die Macht des Gleitmittels.

„Ich möchte Ihnen ein umwerfendes Konzept vorstellen – Gleitmittel mit Geschmack beim Oralsex“, sagt Emily Morse, Doktor der menschlichen Sexualität und Gründerin der Sirius XM Show und des Podcasts Sex With Emily. Selbst wenn Sie kein großer Fan von Oralverkehr sind, könnte das Wissen, dass Sie eine süße Leckerei bekommen, ein Game Changer für Ihre Beziehung sein.

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Wechseln Sie die Orte.

„Haben Sie Sex auf dem Küchentisch. Machen Sie es im Hausflur. Tun Sie es auf der Couch oder in Ihrem Schlafzimmerschrank“, sagt Morris. „Es spielt keine Rolle, wo, suchen Sie sich einfach einen Ort aus, der nicht Ihr üblicher Platz ist.“ Laut Morris werden die neuen Gerüche, Geräusche, das Licht und die Beschaffenheit dazu beitragen, Ihr Sexleben auf Trab zu halten.

Testen Sie neue Stellungen.

„Eine neue Stellung ist nicht immer bequem, aber oft trotzen Sie den Umständen… und manchmal der Schwerkraft!“, sagt Sexologin und CEO von Dame Products Alexandra Fine. Versuchen Sie es im Stehen – Sie werden Stellen berühren, zu denen Sie normalerweise keinen Zugang haben, sagt sie. Oder wie wäre es mit Morses einfachem, aber super effektivem Trick: „Legen Sie ein Kissen unter Ihren Hintern“, sagt sie. Der Winkel hilft bei der tieferen Penetration.
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Berühren Sie sich selbst.

Masturbieren Sie! Das ist im Grunde der Schlachtruf aller Experten, mit denen wir gesprochen haben: „Sobald Sie wissen, was Ihnen beim Orgasmus hilft, können Sie das von Ihrem Partner verlangen“, sagt Fine. „Außerdem kann es sehr sexy sein, zu fordern, was man will.“ Die somatische Sexualpädagogin Kiana Reeves stimmt dem zu. „Masturbation ist Ihr bester Freund“, sagt sie. „Es ist der beste Weg, um einen Lustfahrplan zu erstellen, der Sie befähigt und Ihrem Partner hilft, ein besserer Liebhaber zu werden.“ Ein bisschen ängstlich?

Vibrator für Paare ausprobieren

Ein Sexspielzeug ist wie eine dritte Partei, nur ohne die emotionale Bindung. Von vibrierend über pulsierend bis hin zu penetrierend – die Sex-Expertin und Sex-Tech-Unternehmerin Dominnique Karetsos rät, Spielzeuge wie Schönheitsprodukte zu untersuchen: „Suchen Sie nach qualitativ hochwertigen, körperverträglichen und sogar geschlechtsneutralen Toys“, sagt sie. Dame’s Fin und Mystery Vibe’s Crescendo sind beides gute Optionen.
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Brainstorming einer Liste von Fantasien.

„Erstellen Sie eine Liste von stressfreien, aufregenden Ideen, die Sie zusammen ausprobieren können“, sagt Morris. Wenn Ihnen etwas einfällt, von dem beide Parteien nicht begeistert sind, sollten Sie es auf eine „Vielleicht“-Liste setzen und später wieder darauf zurückkommen, schlägt sie vor. Es macht nicht nur Spaß, gemeinsam eine Liste zu erstellen, auch das Reden über Wünsche kann die Dinge heiß halten. „Die Kommunikation erlaubt es Ihnen, einvernehmlich zu fantasieren, so dass Sie sich ohne Bedenken auf das Vergnügen im Schlafzimmer konzentrieren können“, sagt Fine.

Gemeinsam Spaß haben!

Manchmal hat die Aufrechterhaltung der Leidenschaft im Schlafzimmer überhaupt nichts mit Sex zu tun. Nehmen Sie eine Tennisstunde, probieren Sie ein neues Restaurant aus, machen Sie eine gemeinsame Wanderung. „Wenn Sie mit Ihrem Partner eine lustige Aktivität machen, die nichts mit Sex zu tun hat, schenken Sie sich gegenseitig Aufmerksamkeit, was hilft, das Verlangen zu steigern, und das ist eine Form des Vorspiels“, sagt Amy Levine, zertifizierter Sex-Coach und Gründerin von Ignite Your Pleasure.

Schicken Sie einen provokanten Text.

Sexting ist eine lustige, spielerische Art, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie an ihn denken. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, hat Dr. Lanae St. John, zertifizierte Sexologin und Autorin, einen einfachen Ansatzpunkt für Sie: (füllen Sie einfach die Lücken aus), sagt sie: „Ich möchte, dass du meine ____ langsam, während du ___ deine ____.“ Das ist Ihre Chance, kreativ zu werden.

Suchen Sie sich ein Zimmer.

Das chaotische Chaos des Alltags ist alles andere als antörnend…aber ein aufgeräumtes Hotelzimmer mit einem schön gemachten Bett, einem „Bitte nicht stören“-Schild und Zimmerservice? Nun, das ist sexy. „Ich empfehle oft eine Auszeit für Sex“, sagt Morris.

Wenn der Druck, zu wissen, dass Sie es anziehen müssen, den gegenteiligen Effekt hat, empfiehlt Morris, es als eine Gelegenheit zu sehen, zu kuscheln, zu reden und vielleicht einen Drink zu nehmen. „Auf diese Weise können Sie sich entspannen und offen sein für das, was auch immer als nächstes passiert.“

Senden Sie eine Besprechungsanfrage.

„Ich schicke gerne eine Google-Einladung in unserem gemeinsamen Kalender“, sagt Anne, 38, die seit über 11 Jahren glücklich verheiratet ist. „Es macht es zu einer Priorität, aber es macht auch irgendwie Spaß, diejenige zu sein, die die Einladung erhält“, sagt sie. Die Experten stimmen zu: „Es ist das Wollen, das es so toll macht, eine Verabredungsanfrage für Sex zu bekommen“, sagt Morris. Um den Spaß zu verstärken, schlägt Morris vor, ein paar „Notizen“ darüber zu machen, was man während des „Treffens“ mit dem anderen machen möchte.

Gehen Sie langsam.

Verlangsamen Sie Ihren Atem, wenn Sie Liebe machen – es klingt nicht nach viel, aber es hat eine große Wirkung! Reeves verspricht, dass die Verlangsamung den Partnern hilft, sich auf Berührungen und Bewegungen zu konzentrieren, was bedeutet, dass Sie eine intensivere Verbindung erleben werden. Morris stimmt dem zu und empfiehlt tantrischen Sex – eine meditative Praxis. Nicht sicher wie? Beginnen Sie damit, ein tantrisches Buch zu bestellen. Schon das Öffnen der Verpackung mit Ihrem Partner kann sich aufregend anfühlen.

Gehen Sie aus Ihrem Kopf heraus.

„Gummies!“ war die Ein-Wort-Antwort, die wir erhielten, als wir eine Gruppe von Freunden fragten, wie sie die Dinge aufpeppen. Laut Reeves, „ist CBD ein Segen im Schlafzimmer“. Sie sagt, dass viele Menschen feststellen, dass CBD ihnen hilft, sich ruhiger, präsenter und weniger ängstlich zu fühlen – all das kann dazu beitragen, dass der Sex fantastisch wird. Es gibt viele Möglichkeiten (die Frauen, mit denen wir gesprochen haben, mochten CBD-Vape-Pens und CBD-Gleitmittel wie Foria Awaken), aber bedenken Sie, dass nicht alle Produkte von der FDA zugelassen sind und stark variieren können.

Versuchen Sie, gemeinsam Pornos zu schauen.

Es wird normalerweise im Privaten benutzt, was das Anschauen von Pornos mit Ihrem Partner noch gewagter erscheinen lässt. „Pornos bauen sexuelle Spannung auf und wecken die Neugierde“, sagt Dr. Alyse Kelly-Jones. Aber beschränken Sie sich nicht auf den Bildschirm. Probieren Sie aus, was passiert, wenn Sie sich gegenseitig abwechselnd erotische Literatur vorlesen. Selbst wenn Sie in Kichern zusammenbrechen, bevor Sie die Seite umblättern, sind Sie auf dem richtigen Weg. „Lachen ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge aufzupeppen“, sagt Morris.

Schalten Sie Ihre Sinne aus.

„Verbinden Sie Ihrem Partner die Augen, während er mit Kopfhörern sinnliche Musik hört“, sagt Lord. Dann, sagt sie, gehen Sie auf die nächste Stufe und experimentieren Sie mit Objekten wie Eis, Federn, geschmolzenem Wachs und Kokosnussöl. „Nicht in der Lage zu sein, zu sehen oder zu hören, erhöht das Bewusstsein und die Vorfreude auf die kommenden Empfindungen“, sagt Lord. „Es ist die Überraschung und das Geheimnisvolle, das aufregend ist.“

Setzen Sie einen Spiegel ein.

Das Wichtigste zuerst: Versprechen Sie sich und Ihrem Partner, dass Sie Ihre Körper oder die Gesichter, die Sie im Rausch der Leidenschaft machen, nicht verurteilen werden. Stellen Sie dann einen Ganzkörperspiegel neben Ihrem Bett auf, oder positionieren Sie sich vor einem Badezimmer- oder Schrankspiegel. „Beobachten Sie Ihr eigenes Gesicht, das Gesicht Ihres Liebhabers und Ihre Körper, wie sie sich zusammen bewegen“, sagt Morris. „Es kann sehr sexy sein, zu sehen, wie Sie aussehen, während Sie eine sexuelle Verbindung haben.“

Senden Sie eine besondere Lieferung.

Blumen sind süß – aber wie wäre es mit etwas, das ein wenig… anzüglicher ist? „Ich öffnete ein Paket, auf dem mein Name stand, und fand darin Dessous“, sagt Lindsey, 41, die seit 12 Jahren verheiratet ist. „Anscheinend hat mein Mann ein paar Überraschungen im Internet eingekauft.“ Kelly-Jones sagt, dass das Senden (oder Empfangen) eines intimen Geschenks wie Dessous, ein Sexspielzeug oder Gleitgel Ihren Partner wissen lässt, was er Ihnen bedeutet, und die Überraschung, es zu öffnen und etwas Provokatives zu finden, kann helfen, Intimität in Gang zu setzen.

Sex vor dem Hauptereignis haben.

Müde, voll und aufgebläht zu sein, ist ein Intimitätskiller. Anstatt also bis zum Ende der Nacht zu warten, um Sex zu haben, rät Morris, sich schon vor dem Ausgehen zu beschäftigen. „Wenn Sie Kinder haben, bitten Sie den Babysitter früh zu kommen und die Kinder aus dem Haus zu nehmen“, sagt sie. Vielleicht stellen Sie fest, dass eine Verbindung am frühen Abend dem Rest des Abends eine ganz neue Bedeutung verleiht. Und vielleicht haben Sie nach dem Nachtisch sogar noch mehr Lust aufeinander.

Mieten Sie einen Sex-Coach.

Tipps können hilfreich sein, aber was, wenn Sie immer noch in einem Trott sind? Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, über Sex zu sprechen (oder Ihr Sexleben zu verbessern), oder wenn Sie nie zum Orgasmus kommen (und er immer), könnte ein guter Sex-Coach eine große Rettung für Ihre Beziehung sein. St. John empfiehlt, die American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) zu besuchen, um einen Coach oder Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Eine weitere gute Quelle ist die World Association of Sex Coaches. St. John ist Mitglied in beiden. „Der beste Tipp von allen ist zu wissen, dass es okay ist, um Hilfe zu bitten“, sagt sie.

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