NAD vs. NAD+ vs. NADH – Was ist der Unterschied?
NAD (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein Sammelbegriff für all die verschiedenen Formen, die NAD während der verschiedenen chemischen Prozesse in unserem Körper annimmt. Es gibt jedoch einige Nahrungsergänzungsmittel, die NAD+ oder NADH als aktiven Inhaltsstoff aufführen. Unterscheidet sich das von NAD ohne das „+“-Symbol oder das „H“ am Ende?
Ja und Nein. Wann immer jemand das Akronym NAD verwendet, ist das, was er wirklich umfasst, ein Prozess und nicht nur ein bestimmtes Molekül. NAD kommt in zwei verschiedenen Molekülstrukturen vor: NAD+ und NADH.
Die Umwandlung von NAD+ zu NADH.
NAD+ und NADH stellen in Wirklichkeit das gleiche Molekül dar, das eine Umwandlung durchläuft. Um diesen Prozess zu veranschaulichen, ist es am besten, die Rolle von NAD in den Mitochondrien zu betrachten. Unsere Mitochondrien arbeiten hart, um die Energie zu produzieren, die unsere Zellen benötigen, um richtig zu funktionieren. Mitochondrien funktionieren wie elektrische Generatoren, allgemein bekannt als „das Kraftwerk der Zelle“. NAD ist eine Schlüsselkomponente in diesem Energiegewinnungsprozess.
NAD wird in diesem Energiekreislauf zunächst als NAD+ eingeführt. NAD+ ist das, was man die „rohe“ Form von NAD nennen könnte. Es fungiert einfach als Vehikel. Die Herstellung von NAD+ ist wie die Herstellung der Karosserie eines Pick-up-Trucks. Er ist brandneu und hat noch keine Ladung auf der Ladefläche. Allerdings wird es bald seinen Laderaum nutzen, um wichtige Komponenten für die Enzyme der Zelle, einschließlich der mitochondrialen Enzyme, weiter zu transportieren.
NADH ist das, was man die „beladene“ Form von NAD nennen könnte. In Anlehnung an die Pick-up-Truck-Metapher ist NADH wie ein Lastwagen mit Ladung. In dieser Form trägt NADH ein geladenes Wasserstoffmolekül mit zwei Elektronen. Die Hauptaufgabe von NADH ist es, diese geladenen Elektronen zu den mitochondrialen Enzymen zu bringen, die für den Energiegewinnungsprozess benötigt werden.
Beachten Sie, dass NADH kein „Pluszeichen“ trägt. Das liegt daran, dass das positiv geladene Wasserstoffmolekül das positiv geladene NAD+-Molekül aufhebt.
Wenn NADH bei den Enzymen ankommt, geben diese ihre positiv geladenen Elektronen ab und stoßen das Wasserstoffatom aus, wodurch sie wieder zu NAD+ werden. Der Rest wird von den Enzymen erledigt.
NAD+ ist nach dem Drop-Off nun wieder ein leerer Pick-up-Truck und kann losfahren, um weitere positiv geladene Elektronen zu sammeln.
So what do you call it?
Während NAD diese positiv geladenen Elektronen zu den Enzymen transportiert, wechselt es ständig zwischen den Formen NAD+ und NADH hin und her. Die molekulare Struktur von NAD hängt also nur davon ab, auf welcher Etappe der Reise es sich gerade befindet.
Daher ist es nicht wirklich zutreffend zu sagen, dass Ihr Körper mehr NADH braucht, da NADH nicht existiert, bis NAD+ die zweite Etappe seiner Reise durchläuft. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel sehen, die sich selbst als NADH-Booster bezeichnen, macht das nicht wirklich Sinn, da Ihre Zellen die Mikronährstoffe in der Nahrungsergänzung nutzen, um zuerst die Rohform von NAD aufzubauen: NAD+.
Die entscheidende Frage ist, welches Verhältnis von NAD+ Ihr Körper im Vergleich zu NADH benötigt.
Während das optimale Verhältnis von NAD zu NADH schwer fassbar bleibt, legt die Forschung nahe, dass ein allgemein höheres Verhältnis von NAD zu NADH günstig ist. Ein niedriges NAD zu NADH-Verhältnis wurde mit mitochondrialer Dysfunktion und beschleunigter Alterung in Verbindung gebracht.
Es ist also nicht verkehrt, sich als NAD-Booster zu bezeichnen. Wer mehr NAD+ erzeugt, erzeugt natürlich auch mehr NADH. Allerdings ist die Spezifität von NAD+ ein besserer Indikator für das, was Ihre Zellen wirklich aufbauen, wenn Sie NAD+ verstärkende Ergänzungsmittel wie Tru Niagen® verwenden.