10 manieren om uw leven ten goede te keren
Het leven is een uitdaging. Daar is geen twijfel over mogelijk. Helaas moet je proberen de overgang naar volwassenheid te maken, gezond te blijven en genoeg geld te verdienen om jezelf en je dierbaren te onderhouden. Je moet door de sociale druk navigeren, en al het andere, dat altijd aan je knaagt. Dat alles maakt het gemakkelijk om in een sleur te raken of tijd door te brengen in de verkeerde mentale (of fysieke) ruimte.
Een van de grootste delen van het leven is echter ons vermogen om te veranderen of aan te passen. Als je het gevoel hebt dat je op een slechte plek bent, zijn hier 10 stappen die je onmiddellijk kunt nemen om je leven ten goede te keren:
Leg de nadruk op gezondheid.
Er zijn twee goede redenen voor. Ten eerste, als je je geen zorgen maakt over je gezondheid, zul je niet zo lang leven. Ten tweede, als u de nadruk legt op uw gezondheid, zult u zich beter voelen. U hoeft geen sixpack te hebben of eruit te zien als de modellen op TV. Maar u moet wel doen wat u kunt om gezond te zijn.
Neem elke week de tijd om te sporten, gezonder te eten en de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Hierdoor zul je je niet alleen beter voelen nadat je in de spiegel hebt gekeken, maar het geeft je ook meer energie om elke dag aan te pakken.
Gerelateerd: 10 Simple Daily Practices That Will Make You Happier
Spendeer meer tijd met mensen die goed voor je zijn.
We zijn het gemiddelde van de vijf mensen waar we de meeste tijd mee doorbrengen. Hoe hecht je ook met bepaalde mensen mag zijn, je moet eerlijk tegen jezelf zijn over de vraag of ze goed voor je zijn. Als dat niet zo is, dan moet je minder tijd met ze doorbrengen. Hoe gevangen je je ook voelt, je hebt de mogelijkheid om te kiezen met wie je tijd doorbrengt. Laat die beslissingen daarom tellen.
Jezelf omringen met mensen die je energie geven en je motiveren om een beter leven te leiden, leidt tot een hoger niveau van geluk en productiviteit. Maak er tijd voor vrij in je agenda.
Gerelateerd: 12 Wetenschappelijk bewezen manieren om jezelf opnieuw uit te vinden
Evalueer hoe je je tijd besteedt.
Je zou elke week, en minder vaak naarmate je verder gaat, moeten gaan zitten en kijken hoe je je tijd besteedt. Wat heeft u de afgelopen week gedaan? Hoeveel uur heb je gewerkt? Hoeveel uur op sociale media en tv-kijken? Als je hiernaar kijkt, kun je plekken vinden waar je tijd kunt besparen om aan andere dingen te besteden.
Het geeft je ook een idee of je wel genoeg moeite doet om te bereiken wat je wilt bereiken. Hoewel het kan lijken alsof we geen tijd hebben om iets anders te doen, hebben we de mogelijkheid om prioriteiten te stellen wat we maar willen. Dat betekent dat we elke nieuwe vaardigheid of dagelijkse activiteit kunnen oppakken als we ons er maar op toeleggen. Bijgevolg, door het evalueren van uw tijd, kunt u uw acties beter afstemmen op uw doelen.
Gerelateerd: 5 Krachtige manieren om je beste zelf te worden
Persoonlijk vaker reflecteren.
We maken elke dag veel mee. De manier waarop we in deze situaties denken en handelen, kan veel zeggen over wie we zijn en waar we om geven. Door de tijd te nemen om te reflecteren, of dat nu door middel van een dagboek, meditatie, een wandeling of een andere manier is, kun je jezelf beter begrijpen.
Je kunt leren van je acties en gedachten en plaatsen vinden waar je anders handelt dan je zou willen. Deze reflecties leiden tot een hoger niveau van zelfbewustzijn, wat cruciaal is voor persoonlijke groei. Vergeet niet om negatieve dingen geen invloed te laten hebben op de positieve dingen waar je aan werkt.
Gerelateerd: Keeping a Daily Journal Can Give You Tremendous Power
Challenge yourself each day.
We voelen een groter gevoel van doel als we ergens naartoe werken. Zoek daarom manieren om jezelf elke dag uit te dagen. Dat kunnen kleine taken zijn, zoals een gesprek beginnen met iemand die je niet kent of niet elke avond een toetje eten.
Het kunnen ook grotere taken zijn, zoals drie weken lang elke dag een uur sporten. Wat de uitdaging ook is, als je iets aangaat, kun je meer bereiken van wat je zou willen en daarbij een groter gevoel van doelgerichtheid ervaren.
Gerelateerd: Ik begon ‘Nee’ te zeggen tegen deze 6 dingen.
Stel doelen waar je naar toe kunt werken.
Het stellen van doelen en ernaar toe werken is een tastbare manier om dingen te bereiken die je graag zou willen. Het stellen van deze doelen kan je een gevoel van richting geven en een plek om naar terug te keren als je je verloren voelt.
Het is belangrijk om deze doelen voortdurend te evalueren om te bepalen of ze nog steeds de juiste keuze voor je zijn. Dat gezegd hebbende, het hebben van doelen in de eerste plaats zal je leven een groter gevoel van doel en afstemming geven.
Gerelateerd: Je kunt jezelf motiveren om opnieuw te beginnen na een zakelijke mislukking
7. Doe meer van wat je leuk vindt.
Aankondigen dat je nu meer gaat doen van wat je leuk vindt klinkt voor de hand liggend, maar veel mensen besteden hun vrije tijd niet aan datgene waar ze van houden. Dit kan zijn omdat anderen niet met hen mee willen doen omdat ze eigenlijk niet weten waar ze van houden.
Denk echter eens aan de dingen die jou het gelukkigst maken. Veel voorkomende zijn bijvoorbeeld naar muziek luisteren, een sport beoefenen, in de natuur zijn of tijd doorbrengen met dierbaren.
Deze activiteiten geven je weer energie en maken je gelukkiger. Daarom is er geen reden om er niet meer van te doen, of in ieder geval te proberen te weten wat ze zijn.
Gerelateerd: 5 Mythes — en Eén Echt Grote Waarheid — Over Ondernemer Zijn
Bereid zijn om te veranderen.
Om je leven om te gooien, moet je bereid zijn om te veranderen. Hoe uitdagend het ook is om je kwetsbaar op te stellen, je moet kunnen accepteren dat je daden of neigingen van de afgelopen jaren misschien niet de meest gezonde of ware voor jezelf zijn.
Hoewel het in het begin een hele uitdaging zal zijn om deze lagen af te pellen en verandering te accepteren, zul je er een gelukkiger en beter mens door worden.
Gerelateerd: Overcoming the Obstacles to Embracing Change
Doorgaan met leren en je interesses verkennen.
Naast jezelf uitdagen in de meer traditionele zin, is leren een andere geweldige manier om te groeien en je voldaan te voelen. Er zijn eindeloos veel boeken, podcasts, artikelen, documentaires en andere content die je nieuwe dingen kunnen leren. Zoek elke dag de tijd om een beetje meer te leren.
Onvermoeibaar je intellectuele nieuwsgierigheden verkennen. Het wordt leuk, je leert dingen die je kunt toepassen op je leven/baan, en misschien vind je zelfs nieuwe interesses die je professioneel kunt nastreven.
Gerelateerd: Why You Should Strive to Be a Lifelong Learner
Houd van jezelf, zelfs in moeilijke tijden of na slechte beslissingen.
Het doorworstelen van deze negen tactieken hierboven kan een uitdaging zijn. Om je leven echt om te gooien, moet je leren van jezelf te houden. Veroordeel jezelf niet omdat je een slechte dag hebt, je irrationeel gedraagt, of veel voedsel eet.
In plaats daarvan moet je van jezelf houden tijdens dit proces. Verandering is heel moeilijk, en het kost tijd. Daarom moet je van jezelf houden om op de meest gezonde en effectieve manier door dit proces heen te komen.
Vergeet wat de maatschappij zegt en vergeet hoe anderen zich gedragen. Maak je alleen maar druk om een betere versie van jezelf te worden, dag in dag uit. Deze eigenliefde zal je voortstuwen op een duurzame weg naar een ommekeer in je leven.