15 Handige Tips voor Sterke en Gezonde Nagels, Volgens Nagel Verzorgende Experts
Of je nu het type bent dat religieus zijn nagels lakt als een vorm van zelfzorg, of iemand die constant aan zijn nagelriemen zit te peuteren en bijten, we verlangen allemaal naar gezonde, perfect gemanicuurde nagels. Goed verzorgde nagels geven je meteen een gepolijste look (pun intended!) en kunnen je handen zelfs jeugdiger doen lijken.
Om de effecten van extra handen wassen en overgeslagen salonbezoeken tegen te gaan, spraken we met nagelverzorgingsexperts om precies te weten te komen wat je voor je nagels zou moeten doen – maar eerst, hoe kun je zien of je nagels gezond zijn? Hier is waar je op moet letten.
Tekenen van gezonde nagels:
- De nagelplaten hebben een roze-witte kleur
- De nagelriemen zijn aanwezig (dus knip ze niet!)
- De nagels en witte tips zijn even lang
- Voorkomende halve maanvormig wit gedeelte (de lunula genoemd) aan de nagelbasis
Tekenen van ongezonde nagels:
- Peelende of splijtende nagels kunnen droogheid zijn of het resultaat van vitaminetekort
- Kleine witte vlekjes betekenen meestal dat je op je nagels bijt of ze te vaak lakt
- Horizontale groeven kunnen het gevolg zijn van stress, hoge koorts, of het vastklemmen van je vinger
- Rode, gezwollen huid rond de nagels kan komen door het verwijderen of bijten van nagelriemen
- Lepelvormige nagels kunnen een teken zijn van ijzertekort of bloedarmoede
Als je je zorgen maakt over de gezondheid van je nagels, is het belangrijk om een dermatoloog te raadplegen. Omdat je nagels super zichtbaar zijn, is het makkelijker te zien of er een probleem is – wat betekent dat je het vroeg kunt behandelen als je hulp krijgt, zegt Dana Stern, M.D, een dermatoloog en nagelverzorgingsspecialist in New York. Hier lees je hoe je sterke, gezonde nagels krijgt:
Handen goed schoonhouden.
Nadat je je handen hebt gewassen, zorg je ervoor dat je nagels grondig ontkalkt zijn door eerst alle sporen van nagellak te verwijderen met een acetonvrije remover, die de nagels niet uitdroogt. Breng zeep aan op een schone tandenborstel en scrub vervolgens zachtjes de nagels en de huid eromheen om vuil te verwijderen en dode huidcellen te verwijderen zonder agressieve, uitdrogende chemicaliën, adviseert Ava Shamban, M.D., een dermatoloog in Los Angeles en schrijfster van Heal Your Skin.
Verzorg je nagels.
Je nagels zijn kwetsbaar, dus behandel ze ook zo. Vermijd het gebruik van metalen gereedschap onder de nagels, omdat te veel graven kan leiden tot het loslaten van de nagelplaat van de huid (een aandoening genaamd onycholysis), die vaak voorkomt bij mensen boven de 50, zegt Dr. Stern. Schoonmaken met chemicaliën en afwassen met de hand kunnen de nagels ook verzwakken. Bescherm ze door rubberen, vinyl, nitril of plastic handschoenen te dragen, zegt dermatoloog Janet Prystowsky, M.D., Ph.D. uit New York.
Knip je nagels regelmatig.
Stevige knipbeurten zijn net zo belangrijk voor je nagels als voor je haar, zegt Dr. Prystowsky, en zorgen ervoor dat je nagels minder snel knappen en afbreken. Dus probeer ze om de twee weken te knippen, en pas de frequentie aan als je ziet hoe je nagels reageren.
Geef voorrang aan gezonde nagels boven lengte.
Lange nagels zijn elegant, maar als je iemand bent die heeft geworsteld met hangende nagels of breuk, raadt Dr. Shamban je aan om je nagels kort te houden – in ieder geval voor een bepaalde periode waarin je ze sterker laat groeien. Een kortere stijl met afgeronde randen ziet er verzorgd uit en is gemakkelijker te onderhouden, zodat je je nagels niet aan extra slijtage hoeft bloot te stellen. Zolang elke nagel een uniforme vorm heeft en bij zijn negen buren past, zul je de extra lengte niet missen.
Houd altijd een nagelvijl bij de hand.
Als je nagels door je werk of training kunnen beschadigen, raadt Dr. Prystowsky je aan een nagelvijl bij de hand te houden om ruwe randjes ter plekke weg te vijlen. Voor de gladste afwerking werk je in één richting met de nerf van je nagel mee.
In plaats van een emory board, waardoor de nagels kunnen afschilferen en gaan haken, kun je beter een glazen (ook wel kristallen) nagelvijl gebruiken. “Een glazen vijl zorgt voor een gelijkmatige rand aan de nagel en kan worden gebruikt voor de zwakste, broze en beschadigde nagels”, aldus Dr. Stern.
Verzorg ook je nagelgereedschap.
Het tussendoor desinfecteren van je nagelgereedschap is net zo belangrijk als het regelmatig schoonmaken van je make-up kwasten, en wel om dezelfde reden – bacteriën. Om uw nagels infectievrij te houden, adviseert Dr. Prystowsky metalen gereedschappen te wassen met water en zeep en ze vervolgens af te vegen met alcohol. En vergeet niet om regelmatig wegwerpgereedschap zoals schuurpapier te vervangen. Er is geen reden om een haveloos stuk gereedschap te blijven gebruiken als je voor een paar dollar zo een nieuwe kunt inruilen.
Laat je nagelriemen met rust.
De nagelriem heeft een zeer belangrijk doel: Het sluit het gebied aan de basis van de nagel af. Knip of verwijder de nagelriem dus niet zomaar, want dat kan de bescherming aantasten en je kwetsbaar maken voor bacteriën en de kans op infecties (en pijnlijke en lelijke scheurtjes). Het verzorgen van je nagelriemen helpt ook om die gevreesde hangende nagels te minimaliseren, zegt Dr. Stern.
Als je je nagelriemen moet terugduwen, raadt Debbie Palmer, D.O., de medisch directeur van Dermatology Associates of New York in Harrison, NY, aan om dit eenmaal per week na het douchen te doen (als de huid zacht is) met een houten sinaasappelstokje. Masseer tot slot de nagelriemen en nagels met een nagelriemolie of -behandeling. “Serumachtige versterkende middelen worden snel geabsorbeerd en bevatten meestal moisturizers om droge, broze nagels te rehydrateren,” zegt GH Beauty Lab chemicus Danusia Wnek.
Bescherm je nagels met een base coat.
Als je thuis je nagels lakt, sla de base coat dan niet over. Dr. Prystowsky wijst erop dat deze stap de nagels beschermt tegen vlekken van de nagellak en ervoor zorgt dat de kleur er verzadigder en dekkender uitziet met slechts één laag. Zelfs zonder kleur, “verstevigende lakken laten een glanzende harde laag achter op de nagels; versterken de uiteinden, waardoor ze dikker lijken; en kunnen beschermen tegen beschadiging,” zegt Wnek. En als je echt alles naar een hoger niveau wilt tillen, stelt Dr. Shamban voor om een laagje transparante gloss tussen elke laag aan te brengen voor extra glans en bescherming.
Lees de etiketten van je nagellak.
Net als bij make-up en huidverzorging zijn niet alle nagellakmerken hetzelfde, dus zorg ervoor dat je een goed product koopt of gebruikt. Dr. Debbie Palmer raadt je aan om geen nagellak te gebruiken die giftige chemicaliën bevat zoals dibutylftalaat, formaldehyde en tolueen, omdat deze giftige stoffen kunnen bijdragen aan broosheid, splijten en barsten.
Gebruik een top coat om nagelchips te voorkomen.
Denk ook niet dat je een top coat kunt overslaan. Deze stap is net zo belangrijk, want de top coat sluit de kleur van de nagellak in en zorgt voor de broodnodige glans van je nagels. Dr. Prystowsky raadt aan om elke drie dagen een nieuwe laag top coat aan te brengen om chippen te voorkomen, zodat je het meeste uit je manicure haalt.
Schuw acryl- of gelbehandelingen af.
Elke nagelexpert met wie je praat, zal zijn best doen om je weg te houden van acryl- of gelmanicures – hoe langhoudend en handig ze ook zijn, want ze zijn erg hard voor de nagel. Maar als je ze toch graag wilt, zijn er een paar manieren om de schade aan je handen en nagels te beperken.
Het belangrijkste probleem bij een gelmanicure is de blootstelling aan UV-licht in het droogapparaat, dat de huid onder en rond de nagel kan beschadigen, wat kan leiden tot een verhoogd risico op kanker. Om dat risico te verkleinen raadt Dr. Prystowsky aan om voor de behandeling een zonnebrandcrème met een SPF van 30 tot 50 aan te brengen om de schade te blokkeren, of je kunt speciale handschoenen proberen die alleen de nagels zelf blootstellen, zodat de rest van je handen wordt afgeschermd van de schadelijke UV-stralen.
Er is ook een professionele service waarvan het Beauty Lab van het Good Housekeeping Institute heeft ontdekt dat die je nagels niet beschadigt: CND’s Shellac Luxe salon service, die in 2019 een Good Housekeeping Beauty Award won.
Give your nails a break.
Save the elaborate nail art and those bold colors with lots of pigment for the weekend, and during the rest of the week, give your nails time to rest and repair with a clear gloss. Dr. Shamban waarschuwt dat van de ene sterke nagellakkleur naar de andere gaan zonder je nagels een pauze te gunnen, ze kan uitdrogen, geel kan doen worden, en na verloop van tijd zelfs de structuur van de nagel kan verzwakken.
Dr. Stern is het daarmee eens en zegt dat nagellakverwijderaars ook de reden kunnen zijn dat je nagels zwak zijn. Soms kan een volledig natuurlijke nagel net datgene zijn wat je nagels nodig hebben om te verjongen en te verfrissen”, zegt ze.
Moisturizeer je handen en nagels regelmatig.
Je hydrateert je gezicht voordat je naar bed gaat, dus doe hetzelfde voor je nagels. Nagelexpert Holly Falcone uit New York gebruikt graag een mix van amandel- en avocado-olie om haar nagelriemen en nagels gehydrateerd te houden terwijl ze haar ogen dicht doet, maar elke voedende olie of vochtinbrengende crème is goed genoeg. In noodgevallen kun je zelfs een beetje lippenbalsem gebruiken. “Efficiënte formules bevatten vochtinbrengende ingrediënten zoals glycerine, verzachtende middelen zoals vette oliën en occlusieve stoffen zoals siliconen, die samenwerken om nagels en huid te hydrateren,” zegt Wnek.
Draag handschoenen als je de afwas doet.
We zeggen het nog maar eens: Als u schoonmaakt met agressieve chemicaliën, tuiniert of iets anders doet waarbij uw handen nat of vies worden, moet u handschoenen van rubber, vinyl, nitril of plastic dragen – waarvan sommige een katoenen voering hebben. Afwassen in heet zeepsop zonder handschoenen kan de nagels verzwakken, en als je handen vol zitten met vuil van het tuinieren, moet je ze schoonmaken op een niveau dat je zoveel mogelijk wilt vermijden.
Zo ook moet je bij koud weer een paar wanten of handschoenen dragen, zodat de koude lucht en wind het harde werk dat je hebt verricht met hydrateren niet teniet doen en je achterblijft met een droge, schilferige huid.
Vul je nagels met eiwitrijk voedsel.
Je vingernagels zijn gemaakt van een eiwit dat keratine heet, dus net als de helderheid van je huid of de glans van je haar, kun je je nagels verbeteren door je voeding aan te passen. Falcone adviseert om vitaminen en supplementen zoals biotine, vitamine E en visolie aan je dagelijkse schema toe te voegen, terwijl Dr. Palmer eiwitrijke voeding zoals bonen, vis en noten aanbeveelt. Over één ding is iedere expert het eens: Als je eenmaal de combinatie hebt gevonden die voor jou werkt, zul je worden beloond met sterkere, heldere nagels.