5 absoluut gratis meditatie apps die zijn als een uitademing voor je hersenen

Op dit moment zijn meditatie-onderwijs-apps die je normaal een aardige cent zouden kosten, gezegend gratis. Je vindt de TK beste hieronder om te downloaden op uw telefoon de volgende keer dat je gedachten beginnen te voelen als een tsunami.

De beste gratis meditatie apps die u kunt downloaden

INSIGHT TIMER

Insight Timer is een oorspronkelijke belangrijke speler in de meditatie apps ruimte, en ze zijn nog steeds slaying het spel in 2020. Met meditatie van een keur aan tradities en leraren, kun je letterlijk niet klagen dat deze app “niet genoeg inhoud heeft”. Er is een “MembersPlus” optie die u kunt openen door middel van een paywall als je wilt om dingen kick up een inkeping, maar TBH, je zou waarschijnlijk kunnen mediteren voor de rest van je leven en niet opraken van geleide lessen op deze specifieke app.

HEADSPACE

Headspace’s kleurrijke interface is als een welkomstmat voor meditatie newbies. Normaal gesproken wordt een abonnement in rekening gebracht, maar nu niet. Je kunt het twee weken gratis uitproberen of je kunt gebruik maken van een bibliotheek met vrijblijvende inhoud die is ontworpen om te helpen met de mentale worstelingen die waarschijnlijk zullen opduiken tijdens COVID-19. (Pssst, New Yorkers: Headspace heeft wat speciale on-the-house content voor jullie gemaakt.)

AURA

Aura is gratis te gebruiken voor één, op maat gemaakte meditatie van drie minuten per dag. En als je net begint, kan dat kleine brokje mindfulness precies zijn wat je wilt en nodig hebt.

STOP, BREATHE AND THINK

Stop, Breathe and Think is eenvoudig. Je vertelt de app hoe je je voelt en hij beveelt je een aantal meditaties aan om je te helpen je ervaring hier en nu te navigeren. De meeste van deze sessies zijn aan de korte kant, dus de niet-betaalde secties van deze app zijn ideaal voor beginners.

SMILING MIND

Ik bedoel, wie zou niet willen dat zijn geest lacht? Smiling Mind is een Australische non-profitorganisatie die vastbesloten is mindfulness van heinde en verre te verspreiden. Het is ook zo’n bedrijf dat je met een goed gevoel steunt. En, in dit geval, komt die steun voor de lage, lage prijs van nul dollar. Alle programma’s van Smiling Mind zijn volledig gratis, en één in het bijzonder genaamd “Thriving Inside” is zojuist verplaatst naar de top-top van mijn meditatie afspeellijst. Als je een opvoeder bent of een ouder die probeert de praktijk aan jonge kinderen te leren, heeft de app tonnen gratis inhoud om je te helpen dat te doen.

Compassie meditatie is echt geweldig voor je geest, ook. En als je graag in beweging bent, lees je hier hoe je mindful door je kamer kunt lopen.