6 stappen naar de perfecte worp
Wanneer je met jonge werpers werkt, moet je duidelijk maken dat je voor een goede worp goed moet oefenen. Werpvaardigheden zullen zich niet ontwikkelen door alleen maar de bal te gooien, maar werpers kunnen leren door naar een doel te gooien, tegenover een slagman te staan en te proberen een consistente, correcte worp te gebruiken. Deel de werpbeweging op in zes vaardigheden.
Gripping van de bal
Leer je spelers dat het vasthouden van de bal in hun vingertoppen – in tegenstelling tot het vastklemmen van de bal in de hand – hen zal helpen een goede snelheid en polsslag te krijgen voor controle. Laat uw werpers variëren hun grepen op de naden om te experimenteren met de fastball en change – ups. Bijvoorbeeld, het grijpen van de met naden veroorzaakt de toonhoogte te zinken; het grijpen van de bal over de naden maakt de toonhoogte lijken te stijgen.
Toediening
Net als bij algemene worpen vanuit het speelveld, is de bovenhandse worp de meest effectieve werpbeweging voor jonge werpers. De bovenhandse techniek zorgt voor maximale controle en is minder belastend voor jonge armen.
Windup
De werpbeweging begint met de windup. De pitcher houdt het voorste deel van de balzijde van de voet in contact met de plaatzijde van het werprubber, verplaatst het gewicht naar het achterste been en doet een stap naar achteren.
Pivot
De pivot is het meest essentiële deel van de werpbeweging. Tijdens de pivot houdt de werper het gewicht in balans en de ogen op het doel gericht. De pitcher draait op de bal van de voorste (balzijde) voet om deze parallel aan het rubber te draaien. Op dit punt verplaatst de werper het gewicht naar voren op de pivotvoet en tilt het tegenovergestelde been in de lucht.
Stap
Vanuit het draaipunt en de beenhefbeweging moet de werper de achterste voet van het rubber stoten en met de beenhefbeweging naar de plaat toe stappen. De lengte van de pas is afhankelijk van de lengte van de werper en wat het meest comfortabel aanvoelt. Een te lange pas doet de bal hoog gaan; een te korte pas doet de bal laag gaan. Laat je pitchers experimenteren om uit te vinden wat het beste werkt.
Tijdens de passeerbeweging blijft de passeervoet of de voet aan de handschoenzijde gesloten (de passeervoet wijst naar het derde honk voor een rechtshandige werper). Op het moment voordat de voet landt, opent hij zich en wijst naar de plaat. Wanneer de voet opent, openen de heupen zich, waardoor het bovenlichaam door
De teen en de hiel van de stapvoet moeten gelijktijdig landen (hoewel de bal van de voet de meeste schok opvangt), bij elke worp op dezelfde plaats landen en zachtjes landen om schokken bij de delivery te voorkomen. De voorste knie buigt zodat ze de impact van de landing met het volle gewicht op de voorste voet kan opvangen. De knie recht houden veroorzaakt onnodige stress en spanning op het voorste been.
Follow-Through
Een goede follow-through is van cruciaal belang voor snelheid, controle en de juiste veldpositie. Als de werper de bal loslaat, breekt de pols nadat hij over de top komt. De arm zwaait over het lichaam, en, idealiter, zwaait de pivot, (bal kant) voet rond naar een positie die de pitcher in het kwadraat van de plaat zet. De ogen van de pitcher moeten op het doel gericht zijn in voorbereiding om ballen te kunnen vangen die teruggeslagen worden naar de heuvel
Gevorderde pitchers kunnen zich bezighouden met de locatie van hun worpen (bijvoorbeeld, buitenhoek). Jonge pitchers moeten zich gewoon concentreren op het krijgen van de bal over de plaat, in de strike zone. Hier zijn enkele belangrijke punten om te benadrukken bij jonge pitchers:
- Zorg ervoor dat de vanger in de gehurkte positie zit en te allen tijde een doel (mitt) biedt.
- Gebruik de benen, niet de arm, om het gewicht naar de plaat te verplaatsen.
- Wees ontspannen en in controle tijdens de hele werpbeweging.
- Houd je ogen op het doel tijdens de hele werpbeweging. Gooi niet te veel.
- Volg door en wees klaar om te fielden aan het einde van de beweging.
- Maak de eerste worp elke keer een strike om de slagman voor te zijn.