7 Ongelooflijke voordelen van krab

Krab is een van de meest bevredigende en veelzijdige soorten zeevruchten. Fotokrediet:

Gezondheidsvoordelen van krab

Er zijn veel gezondheidsvoordelen van krabben, laten we ze hieronder in detail bespreken.

Kan de gezondheid van de botten bevorderen

Na calcium is fosfor het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam en het is een cruciaal element in tanden en botten. Gelukkig heeft bijna al het krabvlees een hoog fosforgehalte, waardoor het een belangrijk voedingsmiddel is voor mensen die “botten willen kweken”. Als je een hoog risico loopt op osteoporose of ouder wordt en in de toekomst een actieve levensstijl wilt, zijn fosforrijke voedingsmiddelen zoals krab erg belangrijk.

Mag mentale activiteit stimuleren

Met zijn diverse voedingsstoffen, waaronder koper, vitamine B2, selenium en omega-3 vetzuren, kan krab een prachtig voedingsmiddel zijn voor cognitie en de activiteit van uw zenuwstelsel. Door het versterken van myeline en het beschermen van het zenuwstelsel, terwijl het ook ontsteking en plaque in neurale paden vermindert, kunnen deze elementen combineren tot een perfecte cognitieve cocktail als je wekelijks/maandelijks voldoende krab inneemt.

Mag het hart beschermen

Krabvlees is merkbaar hoog in omega-3 vetzuren, en terwijl veel mensen aannemen dat alle vetten slecht voor hen zijn, zijn omega-3’s de “goede” die eigenlijk uw cholesterolgehalte in evenwicht houden en ontstekingsremmende activiteit door het hele lichaam bevorderen. Dit kan de bloeddruk verlagen, de druk op het hart verminderen en de ontwikkeling van atherosclerose voorkomen. Dit kan uw risico op een hartaanval en beroerte verminderen.

May Eliminate Inflammation

Er zijn veel mineralen en voedingsstoffen die ontstekingen in het hele lichaam kunnen verminderen, waaronder omega-3 vetzuren, koper, en selenium, die allemaal in krabvlees zitten.

Mag immuniteit versterken

Het immuunsysteem van het lichaam heeft alle hulp nodig die het kan krijgen, gezien het spervuur van ziekteverwekkers en mogelijke ziektes die het elke dag aanvallen. Selenium kan direct in verband worden gebracht met het stimuleren van de activiteit van het immuunsysteem, en kan ook werken als een antioxidant om het lichaam te beschermen tegen chronische ziekten. Antioxidanten kunnen vrije radicalen opsporen en neutraliseren die celmutatie kunnen veroorzaken. Selenium wordt in aanzienlijke concentraties aangetroffen in krabvlees, samen met riboflavine, dat ook de productie van antioxidanten in het lichaam zou kunnen verhogen.

Mag het lichaam ontgiften

Het immuunsysteem van ons lichaam kan niet alles doen, en de andere centra van ontgifting voor het bloed en het lichaam zijn de nieren en de lever. Het fosforgehalte in krab kan helpen om de nierfunctie te verbeteren, waardoor gifstoffen sneller uit het lichaam worden vrijgemaakt en de algehele stofwisseling efficiënter verloopt.

Kan de bloedsomloop verbeteren

Koper is een mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien in het lichaam, en toch heeft het een aantal belangrijke functies voor een normale orgaanfunctie. Koper speelt bijvoorbeeld een cruciale rol bij de opname van ijzer in de darmen, dat een van de belangrijkste mineralen in ons systeem is. IJzer speelt een sleutelrol bij de productie van rode bloedcellen, waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd en ervoor wordt gezorgd dat zuurstofrijk bloed alle delen van het lichaam bereikt. Dit kan de snelheid van genezing en de hergroei van cellen na een verwonding of ziekte bevorderen.

Woord van waarschuwing: De voordelen van krabvlees zijn legio, maar het is belangrijk om te onthouden dat krabben wel hoge natrium- en cholesterolgehaltes bezitten. Voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten of een hoog cholesterolgehalte, kan het regelmatig toevoegen van krab aan uw dieet meer kwaad dan goed doen. Overleg met een voedingsdeskundige of uw arts voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.