7 Tekenen dat iemand zichzelf haat

De kans is groot dat iemand die jij kent zichzelf haat.

Ik zeg het niet graag, maar het is waar. Zelfhaat komt verschrikkelijk vaak voor. Meer voorkomend, zou ik zeggen, dan het haten van iemand anders. Sommigen van ons lopen door het leven met het zware gevoel van zelfverwijt op hun schouders.

En veel mensen die zichzelf haten, weten dat niet eens. Voor iemand die zichzelf echt haat, is zelfhaat net zo’n deel van zijn wereld als de zon of de hemel.

Er is iets tragisch aan zelfhaat, vooral bij mensen die niets hebben gedaan om die haat te verdienen.

Ik ben momenteel bezig met Onwaardig: How to Stop Hating Yourself van Anneli Rufus, en in het tweede hoofdstuk behandelt ze een aantal gewoonten die mensen die zichzelf haten gemeen hebben. Het blijkt dat je deze lijst kunt gebruiken om zelfhaat bij jezelf of anderen te identificeren.

Mensen die zichzelf haten…

Dat ik tegen hem loog om dezelfde redenen als waarom ik tegen bijna iedereen loog: omdat ik geen echte eigen overtuigingen had, geen overtuigingen die verder gingen dan ik ben slecht….
Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 94)

Mensen die zichzelf haten liegen. Maar niet om dezelfde redenen als iemand met een slecht karakter liegt. Mensen met een slecht karakter liegen om iemand te manipuleren of iets te winnen. Mensen die zichzelf haten liegen omdat ze zich schamen voor de waarheid.

In de praktijk ziet dit eruit als liegen over de kleine dingen. Het ene moment zeggen ze dat hamburgers hun favoriete eten zijn, het volgende is het Pad Thai. Het ene moment is Arctic Monkeys hun favoriete band, het volgende Justin Bieber. Misschien beseffen ze niet eens dat ze zichzelf tegenspreken, omdat ze geloven dat alles waar is wat ze zeggen.

Hun leugens lijken altijd gemaakt om de mensen om hen heen tevreden te stellen. Het is geen poging om anderen te manipuleren, maar een poging om hun eigen verlangens (die ze haten) uit te wissen en te vervangen door de verlangens van anderen, die ze niet haten.

Compulsief verontschuldigen

Wanneer we sorry zeggen, bedoelen we: Sorry dat ik besta.
Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 99). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Mensen die zichzelf haten, verontschuldigen zich voor alles. Dat is pervers; als je vindt dat je het uitschot van de wereld bent en je hebt een moreel besef, dan voel je je slecht omdat je jezelf aan mensen opdringt door te bestaan.

Maar omdat mensen die zichzelf haten meestal berouwvol zijn en een sterk rechtvaardigheidsgevoel hebben (waarom zou je anders moeite doen om jezelf te haten?), bieden ze vaak veel excuses aan. Ze verontschuldigen zich voor grote en kleine dingen, voor dingen die wel en niet hun schuld zijn, zelfs voor dingen die helemaal geen probleem zijn.

Hun verontschuldigingen zijn ook hartgrondig. Ze voelen elk grammetje schuld en schaamte waarvoor ze zich verontschuldigen. Het is geen truc of een list om aandacht te krijgen; het is een eerlijke poging om het juiste te doen.

Zijn besluiteloos

Kiezen betekent niet kiezen voor het beste, maar voor het minst slechte.
Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 103). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Mensen die zichzelf haten, vinden het moeilijk om beslissingen over dingen te nemen. Als hun geval vergevorderd is, kunnen ze het zelfs moeilijk vinden om te kiezen wat ze gaan eten, of wat ze ’s morgens gaan aantrekken.

Beslissingen nemen is om twee redenen een uitdaging voor mensen die zichzelf haten:

1. Het getuigt van een gevoel van identiteit. Kiezen is verkiezen. Kiezen is zeggen dat jouw voorkeur belangrijker is dan de voorkeur van iemand anders. Als je jezelf en je voorkeuren haat, is dit een kwelling.
2. Mensen die zichzelf haten, zien alle wegen als leidend naar mislukking. Dus, wat ze ook kiezen, ze zullen het ‘verkeerd doen’. Dit maakt kiezen minder een daad van plezier en meer een daad van zelfvernietiging.

Nadat ze zoveel tijd hebben besteed aan het onderdrukken van hun eigen verlangens, hebben mensen die zichzelf haten vaak niet eens meer een besef van hun eigen verlangens. Als ze dat lang genoeg doen, verdwijnt de voorkeur zelf. Ze beginnen zichzelf te ervaren als iemand die geen voorkeuren heeft. Dus als ze zeggen “het kan me niet schelen”, denken ze echt dat het ze niet kan schelen.

Zitten vast in het verleden

Mijn vriendin Tessa vermeed altijd bepaalde gebouwen en zelfs hele straten in onze stad – en bedacht omwegen, tijdrovende omwegen eromheen – omdat ze, zei ze, nare herinneringen opriepen.
Op de vraag om deze herinneringen te beschrijven, vertelde Tessa over voorvallen die de meesten als onbelangrijk zouden afdoen. Ze had zich eens geschaamd tijdens een sollicitatiegesprek in dat kantoorgebouw. Jongens hadden haar ooit uitgelachen vanuit dat studentenhuis. In die bakkerij had een bediende haar accent bespot – op een dag, vele jaren eerder… Die wonden waren nog altijd vers.
Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 122). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Mensen die zichzelf haten, laten hun verleden het grootste deel van wie ze zijn bepalen. Dat is logisch; de mensen die hen hebben geleerd hoe ze zichzelf moeten haten, zitten in hun verleden. Misschien waren het ouders, of pestkoppen op het schoolplein, of onverschillige professoren. Al deze figuren die ons leren hoe we onszelf moeten haten, bestaan in ons verleden.

De reden waarom de zelfhaters in het verleden blijven, is echter te wijten aan een gevoel van rechtvaardigheid. Als ik uitschot van de aarde ben, heb ik de morele plicht om dat feit niet uit het oog te verliezen. Het verleden achter ons laten en een nieuwe ik smeden is het ultieme morele plichtsverzuim. Daarom worden deze incidenten herhaald, als een herinnering om nooit te vergeten.

Lofprijzingen

Wie ons ook prijst, hij of zij moet wel waanvoorstellingen hebben. Na verloop van tijd zullen ze hun woorden willen intrekken. Als ze eenmaal de echte ik zien. Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 126). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Mensen die zichzelf haten, hebben absoluut niets aardigs over zichzelf te zeggen. Ze kunnen zich ook niet voorstellen dat iemand anders iets aardigs te zeggen heeft. Dus als iemand iets aardigs zegt, zoeken ze naar het addertje onder het gras. Proberen ze me te vleien om iets te krijgen? Hebben ze het tegen mij? Is dit een grap?

Ze reageren slecht op de lof die ze volgens hen niet verdienen. Ze vegen het van tafel en zeggen: “Nou, ik heb deze goede cijfers niet echt verdiend, ik ben gewoon slim,” of “Ja, maar ik had het hele team bij me toen we wonnen. Zij zijn de beste spelers, niet ik.” Ze zullen blijven protesteren tegen de lof, zelfs als ze geen gegronde manieren meer hebben om dat te doen.

Kunnen geen nee zeggen

We kunnen geen verzoeken weigeren om dezelfde reden als waarom we ons verontschuldigen en liegen: omdat we bang zijn voor wat er gebeurt als we weigeren. Omdat we geen grenzen hebben. Omdat we bang zijn dat ze nooit meer met ons zullen spelen. Omdat we bang zijn.
Rufus, Anneli. Onwaardig: How to Stop Hating Yourself (p. 142). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Dit hoort bij liegen over je eigen verlangens en chronisch besluiteloos zijn. Als mensen die zichzelf haten iets wordt gevraagd te doen, gaan ze bijna altijd akkoord.

Dat komt omdat voor iemand die zichzelf haat, iedereen een meerdere is. Zij zijn het niet waard om gehaat te worden, in tegenstelling tot jou, dus staan ze hoger in rang. En zoals iedereen die hoger in rang staat, hebben hun wensen en behoeften voorrang boven de jouwe.

Veronderstel het ergste

We verwachten afwijzing. We verwachten uitsluiting, verbanning, op de plank worden gezet. We proberen onszelf te beschermen door ons voor te bereiden op een zekere ondergang.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (p. 148). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Mensen die zichzelf haten, gaan van het slechtste uit. Meer specifiek, ze gaan uit van het slechtste over zichzelf. Ze gaan ervan uit dat als er iets mis kan zijn, het ook mis is, en als het mis is, is het hun schuld.

• Heeft hun date nog niet terugge-sms’t? Ik word ge-spooked omdat mijn grappen zo flauw waren.
• Doet hun vriendin afstandelijk? Ik neem het haar niet kwalijk. Wie wil er nou bij mij in de buurt zijn? Ze zal zich dat wel realiseren en snel vertrekken.
• Deelt hun baas hen niet de projecten toe die ze willen? Dat is omdat hij denkt dat ik het zal verkloten. Hij wil me niet eens in dit team.

Wanneer je jezelf haat, is iedereen in de wereld superieur aan jou. Dus natuurlijk ben jij degene die overal schuld aan heeft – als zij echt beter zijn dan jij, in elk opzicht, dan is het alleen maar logisch dat het jouw schuld is.

Als je wilt stoppen met ruzie maken met geliefden en wilt gaan houden van de tijd die je met hen doorbrengt, dan is mijn e-mailcursus 7 Dagen naar Geweldige Communicatie iets voor jou.

Schrijf je nu in voor 7 Dagen naar Geweldige Communicatie!