7 voordelen van rooibosthee

Onderzoek naar de effecten van rooibosthee is beperkt. Maar op basis van bestaande studies kunnen de volgende gezondheidsvoordelen worden genoemd:

Cafeïnevrij

Rooibosthee bevat geen cafeïne, waardoor het een goede optie kan zijn voor zwangere mensen, kinderen en mensen die gevoelig zijn voor cafeïne.

Weliswaar heeft cafeïne een aantal gezondheidsvoordelen, maar niet iedereen kan cafeïne veilig consumeren. Het kan de slaap verstoren, angst verergeren, en lichamelijke effecten veroorzaken zoals nervositeit en hartkloppingen.

Cafeïne is aanwezig in zwarte thee, groene thee en koffie. Rooibosthee is een goed alternatief voor mensen die hun inname van cafeïne willen verminderen of helemaal willen vermijden.

Laag in tannines

Rode rooibosthee bevat zeer lage gehaltes aan tannines. Tannines zijn natuurlijk voorkomende verbindingen die in veel plantaardige voedingsmiddelen voorkomen, waaronder zwarte thee, groene thee en rode wijn.

Tannines belemmeren de opname van ijzer door het lichaam, met name non-heemijzer, de vorm die afkomstig is van plantaardige voedingsmiddelen.

Volgens de resultaten van een studie uit 2013 had het dagelijks drinken van zes kopjes rooibosthee gedurende 6 weken geen negatieve invloed op de ijzerstatus van de deelnemers.

Rijk aan antioxidanten

Rooibosthee bevat verschillende antioxidanten, waarbij de groene variant hogere gehaltes bevat dan de rode. Enkele van de meest opvallende antioxidanten in de thee zijn quercetine en aspalathine.

Antioxidanten zijn belangrijk voor de menselijke gezondheid omdat ze vrije radicalen ervan weerhouden cellen in het lichaam te beschadigen.

De resultaten van een dierstudie naar rooibosthee suggereren dat het de antioxidantstatus van de lever kan verbeteren.

Studies bij mensen hebben aangetoond dat consumptie van rooibosthee het niveau van antioxidanten in het lichaam verhoogt, maar dat de effecten klein zijn en snel afnemen.

Ander onderzoek suggereert echter dat de thee geen effect heeft op het antioxidantgehalte in het bloed.

Gezondheid van het hart

Antioxidanten zijn belangrijk voor een gezond hart, en daarom kan rooibosthee cardiovasculaire voordelen bieden. Het kan ook het cholesterolgehalte in toom houden.

In een onderzoek uit 2011 dronken 40 mensen met een risico op hart- en vaatziekten 6 weken lang dagelijks zes kopjes rooibosthee.

Aan het eind van deze periode hadden de deelnemers een significant lager lipoproteïnegehalte met lage dichtheid, of “slecht” cholesterol, en een significant hoger lipoproteïnegehalte met hoge dichtheid, of “goed” cholesterol, in vergelijking met de controlegroep.

Rooibosthee kan ook de gezondheid van het hart verbeteren door het remmen van het angiotensine-converting enzyme (ACE), dat de bloeddruk verhoogt. Een kleine studie meldde dat rooibosthee 30-60 minuten na consumptie de ACE-activiteit remde.

Diabetesmanagement

Rooibosthee kan mensen met diabetes helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden en zo het risico op complicaties te verkleinen.

Dieronderzoek heeft uitgewezen dat het antioxidant aspalathine, dat aanwezig is in rooibosthee, antidiabetisch werkt.

Aspalathine kan mensen met diabetes ook helpen hun risico op vasculaire ontsteking en atherosclerose te verminderen. Dit zijn beide factoren die een rol spelen bij de ontwikkeling van hartproblemen.

Mensen met diabetes hebben twee tot vier keer meer kans om aan een hartziekte te overlijden dan mensen zonder diabetes, volgens de American Heart Association (AHA).

Onderzoek suggereert dat aspalathine helpt de vasculaire ontsteking te onderdrukken die het gevolg is van hoge bloedsuikerspiegels.

Er zijn lage niveaus van aspalathine in rode rooibosthee, maar het is overvloediger in de ongefermenteerde groene thee.

Gewichtsbeheersing

Rooibosthee is calorie-vrij, dus het kan een goede drankoptie zijn voor degenen die proberen gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden.

Volgens de resultaten van een onderzoek uit 2014 kan rooibosthee ook gewichtsbeheersing bevorderen door het leptineniveau te verhogen. Leptine is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de voedselinname en het lichaam signalen geeft dat het genoeg heeft gegeten.

De thee hield ook de vorming van nieuwe vetcellen tegen en stimuleerde een snellere vetstofwisseling.

Minder rimpels

Als iemand rooibosthee plaatselijk aanbrengt, kan dit het uiterlijk van de huid verbeteren door rimpels te verminderen, volgens sommige onderzoeken.

Een onderzoek uit 2010 vergeleek cosmetische mengsels gemaakt van kruidenextracten in een gelbasis. De extracten waren ginkgo, sojaboon, en een mengsel van thee en rooibos.

De onderzoekers vonden dat het mengsel van thee en rooibos het meest effectief was in het verminderen van rimpels, terwijl ginkgo het beste was voor het hydrateren van de huid.

Het is echter onwaarschijnlijk dat het drinken van rooibosthee enige noemenswaardige huidvoordelen zal opleveren.

Andere gerapporteerde voordelen

Sommige mensen pleiten voor het drinken van rooibosthee om te helpen behandelen:

• allergieën
• koliek
• spijsverteringsproblemen
• insomnia
• psychische klachten
• arme eetlust

Er is echter geen wetenschappelijk bewijs over de effecten van rooibosthee voor deze klachten.