8 Dimensies van Wellness

Wellness is meer dan gezondheid. Het is volledig leven. Wij geloven dat wellness bewust en inclusief is, zelfsturend en evoluerend, holistisch en multidimensionaal, positief en bevestigend.

Wellness is je lichaam voeden, je geest aanspreken en je geest koesteren. Hoe we over wellness denken wordt beïnvloed door onze cultuur en onze levenservaringen.

Alle dimensies van wellness hebben onze aandacht nodig om echt te kunnen floreren, maar er hoeft geen balans te zijn tussen alle dimensies. In plaats daarvan is het doel om een persoonlijke harmonie te vinden met de dimensies die voor u het meest authentiek zijn. Je kunt daar niet passief komen, het vereist actief bewustzijn, acceptatie en toewijding door keuzes die je elke dag maakt, hoe klein ook.

Fysieke Wellness
Fysieke wellness is niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar gaat over het handhaven van een bloeiende levensstijl. Dit gebied van wellness omvat het aannemen van gezonde gewoonten zoals routine medische onderzoeken, vaccinaties, veiligheidsmaatregelen, seksueel overdraagbare infecties screenen, voldoende slaap, een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, en nog veel meer. Het gaat ook om het vermijden of minimaliseren van risicovol gedrag zoals alcohol, tabak en andere drugs. Het belangrijkste is dat fysieke wellness gaat over het ontdekken van gezonde gewoonten waardoor u zich beter voelt en die passen bij uw levensstijl en niveau van mobiliteit en fitheid.

Sociale wellness
Sociale wellness richt zich op het verbinden met uw gemeenschap en de mensen om u heen, wat inhoudt dat u zich bewust bent van uw eigen sociale en culturele achtergrond als een brug om de diversiteit en diepgang te begrijpen die aanwezig is in andere achtergronden. Deze dimensie moedigt aan actief deel te nemen aan het verbeteren van uw gemeenschappen, contact te leggen met anderen, ondersteunende sociale netwerken op te zetten, betekenisvolle relaties te ontwikkelen en veilige en inclusieve ruimten te creëren.

Emotioneel welzijn
Emotioneel welzijn omvat optimisme, eigenwaarde, zelfacceptatie, en het vermogen om gevoelens onafhankelijk en interpersoonlijk te ervaren en ermee om te gaan. Emotionele wellness omvat: het beoefenen van zelfzorg; het koesteren van innerlijke hulpbronnen en veerkracht; het vinden van unieke manieren om met stressoren om te gaan; het creëren van bevredigende relaties; het inleven in anderen; en realistisch zijn over verwachtingen en tijd; en weten wanneer je om hulp moet vragen.

Intellectuele wellness
Intellectuele wellness moedigt aan om deel te nemen aan mentaal stimulerende en creatieve activiteiten. Het verbeteren van intellectueel welzijn kan zowel binnen als buiten het klaslokaal plaatsvinden. Het is het vermogen om kritisch te denken, objectief te redeneren, verantwoorde beslissingen te nemen en nieuwe ideeën en verschillende standpunten te verkennen. Het benadrukt ook levenslang leren en inspireert tot nieuwsgierigheid.

Welzijn op het werk
Welzijn op het werk houdt in dat u zich voorbereidt op en deelneemt aan werk dat persoonlijke voldoening en levensverrijking geeft en dat overeenkomt met uw waarden, doelen en levensstijl. Deze dimensie omvat een doordachte en proactieve benadering van carrièreplanning en het beoordelen van persoonlijke voldoening en prestaties op het werk.

Milieuwelzijn
Milieuwelzijn inspireert ons om een levensstijl te leiden die respectvol is voor onze omgeving. Het houdt in dat we de dynamische relatie tussen het milieu en de mens begrijpen en erkennen dat we verantwoordelijk zijn voor de kwaliteit van de lucht, het water en de aarde die ons omringt en dat de sociale, natuurlijke en bebouwde omgeving onze gezondheid en ons welzijn beïnvloedt.

Onze omgeving en de manier waarop we over de omgeving denken, kunnen een grote rol spelen in hoe we ons leven leiden. Voorbeelden van onze omgeving zijn onze sociale omgeving (zoals pesten, dik praten en racisme), onze natuurlijke omgeving (zoals lucht, natuur en klimaat) en onze bebouwde omgeving (zoals de nabijheid van hulpbronnen en leefomstandigheden).

Spiritueel welzijn
Spiritueel welzijn houdt in dat je een betekenis en een doel in het leven zoekt en hebt, en dat je deelneemt aan activiteiten die in overeenstemming zijn met je overtuigingen en waarden. Het is meer dan bidden en geloven in een hoger wezen. Een spiritueel gezond persoon zoekt harmonie met het universum, toont compassie met anderen, en beoefent dankbaarheid en zelfreflectie. Wanneer we praktijken van spiritueel welzijn integreren zijn we in staat ons te verbinden in geest, lichaam en ziel.

Financieel welzijn
Financieel welzijn omvat onze relatie met geld, vaardigheden om middelen te beheren om binnen onze mogelijkheden te leven, het maken van weloverwogen financiële beslissingen en investeringen, het stellen van realistische doelen, en het leren ons voor te bereiden op behoeften of noodsituaties op korte en lange termijn. Onderdeel van deze dimensie is het besef dat ieders financiële waarden, behoeften en omstandigheden uniek zijn.