9 gewoonten die in het geheim je urineweginfecties veroorzaken
U urineweginfecties zijn vervelende voorvallen die veel vrouwen overkomen. Seks is natuurlijk een belangrijke oorzaak: bijna 80 procent van de infecties bij jonge vrouwen treedt op in de 24 uur na geslachtsgemeenschap. Maar seks is niet het enige dat een UTI in je leven kan brengen – sommigen van ons saboteren de gezondheid van onze urinewegen zonder het zelfs te beseffen. Hier zijn enkele minder bekende gewoonten die uw risico kunnen verhogen.
1.
Wanneer je minder drinkt, plas je minder – en dat kan leiden tot meer urineweginfecties. “Urineren is de beste manier om bacteriën naar buiten te houden in plaats van zich te hechten aan je urinebuis,” legt Payal Bhandari, M.D. uit, een arts in de wetenschappelijke adviesraad van Uqora. Genoeg water drinken is vooral belangrijk bij warm weer, wanneer UTI’s door uitdroging sterk toenemen.
2. Urine ophouden
Als je naar de wc moet, ga dan – wat je ook aan het doen bent, kan wachten. Anders kunnen bacteriën in je urinewegen blijven steken, zegt Bhandari. Koushik Shaw, M.D., een gecertificeerd uroloog en oprichter van het Austin Urology Institute, raadt aan om elke twee tot drie uur te plassen. En voor het geval je het nog niet wist, je moet ook plassen na de seks.
3. Afvegen van achter naar voren
Toiletpapier kan UTI-veroorzakende bacteriën in de urinebuis duwen, dus veeg altijd van voor naar achter af, zegt Yvonne Bohn, M.D., een ob/gyn bij het merk Cystex voor de gezondheid van de urinewegen.
4. Het dragen van te strakke strings of broeken
Alles wat de anale of rectale gebieden irriteert kan bacteriën in de richting van de plasbuis duwen, zegt Dr. Bohn. Zorg ervoor dat niets oncomfortabel strak zit.
5.
Diafragma’s kunnen terughoudend zijn, maar ze kunnen ook verhinderen dat je je blaas volledig leegt tijdens het inbrengen, en sommige zaaddodende middelen kunnen de vaginale pH veranderen, waardoor bacteriën makkelijker kunnen groeien. Als u steeds UTI’s krijgt en een van deze methoden gebruikt, raadt Dr. Bohn aan uw arts te vragen over te stappen.
6. Bubbelbaden
Omdat sommige badproducten veel synthetische ingrediënten bevatten, “wilt u waarschijnlijk niet dat ze in uw badwater blijven zitten, waar ze irritatie kunnen veroorzaken aan het urethrale gebied,” zegt Dr. Shaw. Als u bubbels of badbommetjes wilt gebruiken, gebruik dan bubbels of badbommetjes met een minimum aan ingrediënten, en ook biologische bubbels.
7. Te veel koffie, sap of alcohol drinken
Hoe donkerder de drank, hoe groter de kans dat deze vochtafdrijvend werkt en u aanzet tot het produceren van meer urine, aldus dr Shaw. Alcohol kan je blaas ook irriteren, net als te veel sap – ja, zelfs cranberrysap.
8. Natte kleren
Badpakken en bezwete trainingskleren creëren een vochtige omgeving waarin bacteriën goed gedijen (en zijn dus ook een boosdoener voor schimmelinfecties), dus dr. Shaw raadt aan ze meteen uit te trekken als je klaar bent met sporten of zwemmen.
9. Het gebruik van ongewassen seksspeeltjes
Als er zich bacteriën hebben opgehoopt op een van je speeltjes, “wordt je plasbuis, die heel (dicht) bij je clitoris ligt, blootgesteld aan een aantal infectie-veroorzakende microben,” zegt Shaw. Dus maak je speeltjes na elk gebruik schoon met milde zeep en warm water.