Aan alle drukke vrouwen die er zijn! Doe mee met mijn GRATIS 5 Dagen Vet Verlies Challenge!

Waarom de 2 Maaltijden Dag je leven kan veranderen dit jaar

Als je wilt dat een positieve verandering in levensstijl een lange tijd duurt, moet het een manier van leven worden. Dit is waar de meeste diëten falen, ze kunnen gewichtsverlies op de korte termijn bevorderen, maar de meeste zijn niet duurzaam.

Sinds ik intermittent fasting bijna 5 jaar geleden ontdekte, is het de belangrijkste ontdekking in mijn gezondheid en fitness reis geworden, niet alleen is het een manier van leven voor mij, mijn ziel doel in het leven op dit moment is om deze manier van eten met zoveel mogelijk mensen te delen.

Ik geloof echt dat IF de ontbrekende schakel is in onze algehele gezondheid en welzijn, omdat het een manier van leven kan worden. Het geeft je de kracht om je opnieuw te verbinden met je lichaam, wat een van de meest empowerende dingen is die je kunt doen.

Lees: De gezondheidsvoordelen van Intermittent Fasting

Ik experimenteerde met veel verschillende vormen van IF en ontwikkelde De 2 Maaltijd Dag, de enige methode die zich echt richt op het verbinden van je lichaam en geest.

Hierom:

De twee populairste methoden van IF op dit moment zijn de 5:2 en de 16:8.

De 5:2

De 5:2 houdt in dat je vijf dagen van de week “normaal” eet en op twee dagen eet je slechts 500 of 600 calorieën. Het is ongelooflijk populair en succesvol, maar voor de meeste mensen zijn de twee dagen waarop je calorieën telt ongelooflijk beperkend en uitdagend. Mensen volgen meestal de 5:2 totdat ze gewicht verliezen en gaan daarna weer normaal eten. Bovendien is het technisch gezien geen vasten (afhankelijk van hoe je die 600 calorieën eet).

De 16:8

Het 16:8-protocol houdt in dat je je dag opdeelt in een vastenperiode van 16 uur met een “eetvenster” van 8 uur. Het kan elke dag worden gevolgd omdat er geen calorierestrictie is. Met deze methode ben ik in eerste instantie begonnen met mijn intermittent fasting reis.

Het probleem met deze beide methoden is dat de focus op het verkeerde ligt. Door te focussen op calorieën of tijdsperiodes leer je nooit naar je lichaam te luisteren en te begrijpen wat het nodig heeft en wanneer het dat nodig heeft.

CLIK HIER OM AAN MIJN VOLGENDE GRATIS 5 DAGEN VET VERLIES WEDSTRIJD (ALLEEN VROUWEN)

Door één maaltijd over te slaan, krijg je een 16 uur vasten, maar de focus ligt op eten wanneer je honger voelt, niet omdat de klok je dat vertelt.

Deze kleine verandering in focus maakt een MASSIEF verschil. Het wordt een manier van leven in plaats van iets dat je op de korte termijn doet om je gewichtsverlies doelen te bereiken.

Ik volg De 2 Maaltijd Dag elke dag vanwege hoe het me laat voelen, ik zit vol energie ik heb nooit honger, en ik blijf moeiteloos slank. Ik ga regelmatig uit eten met vrienden, en ik hou van eten – er zijn geen gevoelens van beperking of ontbering, anders zou ik het niet doen.

De 2 Maaltijd Dag is een manier van leven aan het worden voor zo veel mensen omdat het eenvoudig, effectief en duurzaam is. Het leert je lichaam over te stappen van het verbranden van suikers en koolhydraten naar lichaamsvet voor energie – dit is een van de meest versterkende dingen die je kunt doen voor je gezondheid en welzijn op de lange termijn.

Niet alleen zul je gewicht verliezen, maar je zult ook de hele dag vol energie zitten en niet langer grijpen naar cafeïne, nicotine of suiker om je door de dag te helpen.

Het meest verrassende is dat je minder honger zult voelen. T2MD leert u af te stemmen op uw lichaam. U zult beginnen te begrijpen hoe “Echte” honger voelt, iets dat elke 16-24 uur voorkomt, niet elke vier uur.

Vast zijn bevordert ongelooflijke veranderingen in het lichaam. Het brengt ons terug naar de manier waarop de mens duizenden jaren lang at, toen voedsel nog niet constant beschikbaar was.

LeES: Wat is de 2 Maaltijd Dag en Waarom is het de Meest Effectieve Methode van Intermittent Fasting?

We zijn afhankelijk geworden van suiker voor energie. De ochtend- en middagdip zijn de sociale norm geworden, maar ik kan je verzekeren dat dit volstrekt onnatuurlijk is.

In het Westen hebben we een fobie voor een lege maag, maar er gebeuren verbazingwekkende dingen in het lichaam als dat zo is.

Het enige wat je doet is je eerste maaltijd later op de dag schuiven en dan in de middag genieten van twee vullende maaltijden. Zodra je minder vaak gaat eten, zul je minder honger hebben, en dat is ongelooflijk versterkend.

T2MD heeft niets te maken met uithongering. Het gaat erom je lichaam te geven wat het nodig heeft, wanneer het dat nodig heeft. Alleen al door je eerste maaltijd wat later op de dag te laten plaatsvinden, kun je vrijwel elk systeem in je lichaam optimaliseren.

Hoe te beginnen

Probeer mijn GRATIS 5 Dagen Vet Verlies Challenge

Registreer je voor mijn volgende 5 Dagen Vet Verlies Challenge waar ik je zal laten zien hoe je tot 15kg kunt verliezen, je energie een boost kunt geven en je gezondheid kunt transformeren, in 90 dagen. Zonder beperking, ontbering, eindeloze cardio, of zelfs maar een voet in een sportschool te hoeven zetten!

Krijg een plan op maat

Een 2 Maaltijddagen Intermittent Fasting Vet Verlies Plan geeft je meer dan 100 eenvoudig te bereiden en heerlijke recepten die zijn afgestemd op jouw macronutriënten- en caloriebehoeften, uren van follow-along en stand-alone workout video’s, uw ultieme gids voor Intermittent Fasting met 2 Maaltijden Dag, en onbeperkte e-mail ondersteuning gedurende uw plan!

Geef mijn boek!