Aardbeien Mango Smoothie

Deze aardbei mango smoothie heeft de perfecte fruitige smaak! Hij is romig en weelderig, met precies de juiste ijzige textuur.

Hier is een van de lekkerste smoothies die je zult vinden: een Aardbeien Mango Smoothie! Het heeft een romige en weelderige textuur en de perfecte fruitige smaak. Mango is ideaal voor smoothies vanwege zijn heldere zoetheid. Combineer dat met bessen en banaan, en je zult niet kunnen stoppen met drinken! Deze smoothie bevat ook Griekse yoghurt om eiwitten en probiotica in te pakken. Dit was een favoriet in ons huis: de manier waarop de smaken combineren is perfect voor een gezonde middag snack.

Ook eens proberen: Deze Perfect Mango Smoothie heeft de perfecte mango smaak!

Ingrediënten in deze aardbei mango smoothie

Zeker, je kunt aardbeien en mango in de blender gooien en tot een smoothie komen. Maar zal het de beste aardbei mango smoothie zijn? Om de juiste mix van smaken en een romige textuur te krijgen, is dit wat we aanraden:

• Bevroren aardbeien: Bevroren bessen maken precies de juiste ijzige textuur. Je kunt ook verse bessen gebruiken, maar zorg ervoor dat je bevroren mango gebruikt.
• Bevroren mango: Bevroren mango is onze favoriet omdat het gemakkelijk te vinden is bij de kruidenier en op te slaan voor wanneer een craving toeslaat. Je kunt ook verse mango gebruiken, maar gebruik dan bevroren aardbeien.
• Griekse yoghurt: Yoghurt zorgt voor een romige textuur en veel eiwitten! Het heeft ook probiotica, die helpen bij de darmgezondheid.
• Banaan: De banaan helpt bij het maken van een romige textuur en voegt de laatste zoetheid.
• Melk & ijs: Melk helpt het geheel te mengen, en ijs maakt het een beetje luchtiger.
• Vers citroensap: De kicker? Citroensap versterkt alle smaken net genoeg.

Wil je geen melk en yoghurt gebruiken? Lees dan verder…

Variatie: maak het plantaardig / veganistisch!

Er zijn eigenlijk twee versies van deze aardbei mango smoothie waar we dol op zijn! De hoofdversie maakt gebruik van melk en yoghurt, wat helpt om het vullend te maken met extra eiwitten. Maar je kunt hem ook veganistisch maken! De veganistische variant heeft minder eiwitten en is helemaal fruit: maar soms hebben we daar ook zin in. De smaak is zo zoet en fruitig! Hier lees je wat je moet doen om een veganistische versie van deze smoothie te maken:

• 1 kopje bevroren aardbeien
• 1 kopje bevroren mango
• 2 bananen (kamertemperatuur)
• 1/2 kopje water
• 8 ijsblokjes

Versterk het eiwit

Wilt u nog meer eiwit toevoegen aan deze aardbei-banaan smoothie? Hier zijn een paar ideeën:

• Meer Griekse yoghurt gebruiken: Yoghurt voegt behoorlijk wat eiwitten toe. Verdubbel de yoghurt en gebruik 1/2 kop in plaats van 1/4 kop.
• Voeg cashewboter of amandelboter toe. Een cashew- of amandelsmaak gaat goed samen met ananas; wij hebben het liever dan pindakaas. Gebruik ongeveer 1 eetlepel, 2 voor een sterkere smaak. Houd er rekening mee dat deze toevoeging ook de kleur een beetje zal dof maken.
• Eiwitpoeder: Je kunt er ook wat eiwitpoeder in gooien! Wij gaan meestal voor echte voedselopties, vooral omdat we geen fan zijn van de proteïnepoeder nasmaak.

Smoothie bewaren

Smoothies kun je het beste meteen opeten. Maar deze aardbeiensmoothie blijft 1 dag goed in de koelkast, bewaard in een afgesloten bakje of een mason jar met het deksel erop. Als het scheidt, gewoon schudden en je bent goed om te gaan! Het maken van smoothies van tevoren is leuk om een kant-en-klaar ontbijt te hebben voor drukke ochtenden.

Dit aardbeien mango smoothie recept is…

Vegetarisch en glutenvrij. Of gebruik de veganistische variatie voor veganistisch, plantaardig en zuivelvrij.

Afdrukken

Meer smoothie recepten

Wil je meer gezonde smoothie recepten? Er zijn er zoveel om te proberen, waaronder groene, yoghurt-gebaseerde, en meer:

• Groenten & groentes: Boerenkool, selderij, wortel, avocado, groene, pompoen, biet, broccoli of spinazie Smoothie Je vergeet dat je al die gezonde ingrediënten aan het eten bent. (Ga naar Veggie Smoothies.)
• Bessen: Aardbei, Framboos, Mixed Berry, Fruit, Bosbes, Aardbei Bosbes, Aardbei Banaan, Bessen Amandelmelk, of Bosbes Banaan Smoothie Tart en vol zoete fruitige smaak!
• Romig: Yoghurt, Vanille Eiwit, Chocolade Banaan, Chia Zaad, of Pindakaas Smoothie Weelderig romig en vol van smaak.
• Vruchten: Banaan, Appel, Acai Berry, Perzik, Watermeloen, Sinaasappel, Mango Ananas, Mango Banaan, of Ananas Smoothie Sappig en licht zoet: perfect verfrissend.

Een ander geweldig gezond drankje? Probeer onze zelfgemaakte kombucha: het is leuk om thuis je eigen kombucha te brouwen!

Schrijf je in voor gratis wekelijkse recepten & meer!