Best and Worst Foods to Eat if You Have Herpes

Er zijn twee stammen van het herpesvirus – een die een koortslip veroorzaakt en een die genitale herpes veroorzaakt. Iedereen die herpes heeft, weet dat uitbraken jeukend, pijnlijk en zeer ongemakkelijk kunnen zijn.

Mensen met herpes kunnen meerdere uitbraken per jaar hebben. Hoewel er geen genezing voor herpes bestaat, kan medicatie helpen de ernst van de uitbraken te verminderen.

Maar er is ook een andere manier om te helpen voorkomen dat je evenveel uitbraken krijgt: door op je voeding te letten. Het vermijden of beperken van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen.

Voedingsmiddelen om te vermijden bij Herpes

Laten we eens bespreken welke veranderingen u in uw dieet kunt aanbrengen om herpesuitbraken te helpen voorkomen.

Heroverweeg maaltijd- en snackkeuzes

Arginine is een van de acht van nature in uw lichaam voorkomende aminozuren – maar het kan uw ergste vijand zijn als u herpes hebt. Het herpesvirus heeft arginine nodig om te groeien.

Voedingsmiddelen die je moet vermijden omdat ze veel arginine bevatten zijn onder andere:

• Pinda’s
• Raisins
• Warmte
• Chocolade
• Oats
• Soja
• Sesamzaad

Door voedingsmiddelen te eten die veel arginine bevatten, voedt u in wezen het virus.

Lysine is een aminozuur dat een tegenwicht vormt voor arginine. Lysine komt voor in vlees en zuivelproducten.

Terwijl arginine het herpesvirus voedt, helpt lysine het te blokkeren. Terwijl lysine arginine uitbalanceert, is het probleem dat te veel lysine het lichaam te zuur kan maken, wat ironisch genoeg een herpesuitbraak kan veroorzaken.

Dus, als het gaat om arginine en lysine, is er een delicaat evenwicht nodig om uitbraken op afstand te helpen houden. Het kiezen van voedingsmiddelen met meer lysine dan arginine kan helpen om een herpesrecidief te voorkomen.

Helaas zijn veel van onze favoriete ontbijtproducten rijk aan arginine en arm aan lysine, zoals:

• Sinaasappelsap
• Pindakaas
• Granen
• Overmout
• Oost
• Muffins
• Broodjes

Gemaakte yoghurt, aan de andere kant, is een geweldige keuze omdat het bijna drie keer zoveel lysine als arginine heeft.

De meeste fruitsoorten bevatten veel vitamine C, wat een immuunversterker is, en daarom een goede keuze voor mensen met herpes. Tropische vruchten zoals ananas en papaja zijn ook laag in arginine, waardoor het een verstandige keuze is.

Limit Sugar Intake

Uw immuunsysteem helpt uw lichaam virussen te bestrijden. Suiker werkt echter averechts op het immuunsysteem van uw lichaam.

Suiker kan uw witte bloedcellen onderdrukken bij het doden van een virus zoals herpes. Suiker kan ook je immuunfunctie aantasten door je lichaam te remmen in het gebruik en de opname van vitamine B en C.

Vermijd geraffineerde koolhydraten

Voedingsmiddelen met sterk geraffineerde koolhydraten onderdrukken de immuniteit van je lichaam en kunnen daarom leiden tot herpesuitbraken. De voedingsmiddelen met de meeste geraffineerde koolhydraten zijn:

• wit brood
• witte pasta
• bewerkte bakwaren
• drank met hoog-fructose maïssiroop

vermijd alcohol en cafeïne

Alcohol en cafeïne kunnen ook een herpesuitbraak uitlokken, omdat ze je immuunsysteem remmen.

Voedingsmiddelen die je moet eten als je herpes hebt

Er zijn genoeg heerlijke voedingsmiddelen die je kunt eten, die goed zijn voor je lichaam en die geen herpesuitbraak uitlokken. Een paar goede keuzes om te overwegen zijn:

• Vis
• Vogelvlees
• Gras-gevoed rundvlees
• zuivelproducten
• paddenstoelen
• knoflook
• Eieren
• Bonen
• Vruchten
• Groenten

Alle hierboven genoemde voedingsmiddelen hebben een hoge verhouding lysine en arginine, en kunnen daarom helpen uitbraken tot een minimum te beperken. Vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli helpen om uitbraken te voorkomen.

Als je haast hebt, kun je overwegen een heerlijke smoothie te maken van gezond fruit en groenten. Neem een snack van wortels en paprika en wat kaas.

Hoe om te gaan met het Herpesvirus

Als je eenmaal het herpesvirus hebt, is er geen genezing; je kunt uitbraken echter wel onder controle houden door veranderingen aan te brengen in je dieet en je levensstijl. Probeer stress zo veel mogelijk te vermijden en leer stressbeheersingstechnieken.

Stop uw koelkast vol met gezonde voedingsmiddelen die uw immuunsysteem stimuleren en helpen uitbraken te voorkomen. Praat met uw arts over de beste manier om uw aandoening te beheersen, inclusief uw dieetkeuzes.

Women’s Health Clinic in Florida

Als vrouw verdient u de steun en expertise van een arts die uw behoeften begrijpt en gekwalificeerd is om uitgebreide oplossingen te bieden die uw algehele welzijn zullen verbeteren.

Neem vandaag nog contact met ons op door te bellen naar ons kantoor op (954) 538-1700 om een afspraak te maken. Het deskundige en vriendelijke personeel van Lady’s Care Center in Miramar, Florida, kijkt ernaar uit u van dienst te zijn.