Blackstrap Molasses Health Benefits & Side Effects
Voordat we meer te weten komen over de gezondheidsvoordelen van blackstrap melasses, is het belangrijk om eerst bekend te zijn met melasse. Zwarte stroop melasse is een dikke donkere vloeistof, die wordt gewonnen tijdens het raffineren van suikerriet tot tafelsuiker. Het wordt verkregen tijdens de derde kookbeurt van ruwe suikerrietstroop.
Zwarte stroopmelasse is belangrijk omdat het een hoger gehalte aan voedingsstoffen en vitamines bevat dan de gewone melasse. Blackstrap melasse is hoog in ijzer, vitamine, mangaan en calcium gehalte en deze ingrediënten maken het beste voedingssupplement.
Blackstrap Molasses Nutrition
Blackstrap Molasses bevat vitamine B6, ijzer, calcium, magnesium en mangaan. Een eetlepel ongezwavelde Blackstrap Molasses levert een aanzienlijke hoeveelheid van de aanbevolen dagelijkse waarde van deze vitaminen en mineralen. Ook het kaliumgehalte is hoog in Blackstrap Molasses.
| Nutriënten | Waarde per 10 g |
| Totaal aantal calorieën | 24 tot 26 |
| Calorieën uit vet | 0 |
| Totaal vet | 0 |
| Verzadigd vet | – |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | – |
| Meervoudig onverzadigde vetten | – |
| Cholesterol | – |
| Transvet | – |
| Omega-3-vetzuren | – |
| Omega-6 vetzuren | 5 mg |
| Proteïne | 0 |
| Totaal koolhydraten | 7.5 g |
| Voedingsvezels | 0 |
| Suiker | 5.55 g |
| Zetmeel | – |
| Vitamines | |
| Thiamine | – |
| Niacine | 0.1 tot 0,126 mg |
| Vitamine B6 | 0.05 mg |
| Pantotheenzuur | 0.1 mg |
| Mineralen | |
| Calcium, Ca | 20 tot 85 mg |
| IJzer, Fe | 0.45 tot 1.75 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Fosfor, P | 3.1 tot 4 mg |
| Kalium, K | 146 tot 250 mg |
| Natrium, Na | 3.7 tot 5,5 mg |
| Zink, Zn | 0,05 mg |
| Koper | 0.05 mg |
| Mangaan | 0,15 mg |
| Selenium | 1.8 mcg |
De hierboven vermelde waarden kunnen variëren naargelang de kwaliteit van Blackstrap melasse.
Gezondheidsvoordelen van Blackstrap Melasses
Bekijk de beste gezondheidsvoordelen van Blackstrap Molasses.
Anti-oxidant
Zwarte strostro melasse is de beste bron van antioxidant mangaan, die kracht geeft aan het lichaam om te vechten met vrije radicalen. Het bevat een grotere hoeveelheid antioxidanten dan maïssiroop, geraffineerde suiker en ruwe rietsuiker. Het heeft een superieure kwaliteit van antioxidanten in vergelijking met alle andere beschikbare zoetstoffen. (1, 2)
Bestrijdt kanker
Zwarte melasse heeft een hoog ijzer- en suikergehalte samen met selenium, waardoor het een uitstekend product is om te helpen bij het krimpen van kankertumor. Herbalisten raden aan om zwarte stroop melasse te gebruiken met zuiveringszout. Deze combinatie kan helpen de groei van kankerweefsel te vertragen.
Haar- en huidverzorging
Zwarte strostrostroopmelasse wordt al tientallen jaren gebruikt om verschillende problemen met huid en haar te behandelen. Een grotere hoeveelheid koper helpt bij het omkeren van grijs haar en vroegtijdige kaalheid kan worden aangepakt met de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen in zwarte melasse. Het heeft zelfs anti-aging eigenschappen en kan direct op de huid worden aangebracht. Het verwijdert zelfs acne (door de aanwezigheid van melkzuur) en andere ruwe plekken, brandwonden, enz. waardoor een frisse en stralende huid achterblijft.
Alternatieve veilige zoetstof voor Diabetes
Het fungeert als alternatieve zoetstof en wordt als gezonder beschouwd voor mensen die gewone of kunstmatige suiker gebruiken. Het is laag op de glycemische index, vereist weinig insuline productie en houdt de suikerspiegel in balans.
Obesitas
Het bevat verschillende vitaminen en mineralen met nul vetgehalte en verhoudingsgewijs minder calorieën terwijl het fungeert als een gezonde vervanger van suiker voor mensen die geboren zijn met een zoetekauw. Het helpt zelfs bij het genezen van maagzweren, maagpijn en verschillende spijsverteringsproblemen zoals constipatie. De aanwezigheid van POLYPHENOLS met hoge anti-oxidanten eigenschappen helpt bij het verlagen van het lichaamsgewicht.
Menstruatie & zwangerschap
Zwangere vrouwen en andere meisjes met bloedarmoede moeten elke dag een of twee eetlepels zwarte melasse consumeren om voldoende ijzer binnen te krijgen. IJzer helpt bij het voorkomen van verschillende aandoeningen als gevolg van overmatige bloedstroom tijdens de menstruatie. De aanwezigheid van andere mineralen zoals calcium helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen, het verwijderen van stolling van bloed en onderhoudt de algehele gezondheid van de baarmoederspieren.
Sterke botten
Zwarte melasse is rijk aan mangaan en helpt dus bij een gezonde productie van hormonen en vermindert de kans op onvruchtbaarheid. Omdat het een grote bron van calcium is, speelt het een belangrijke rol in het behoud van de gezondheid van botten en tanden, samen met de verwijdering van gifstoffen uit de dikke darm.
Hoofdpijn, slapeloosheid en vermoeidheid
Zwarte melasse is rijk aan mineralen & vitaminen, en de aanwezigheid van pantotheenzuur helpt bij de behandeling van hoofdpijn en vermoeidheid. Consumeer het elke dag als een essentieel onderdeel van de dagelijkse routine en je zult automatisch stoppen met klagen over astma, slapeloosheid, vermoeidheid en stress. De hogere glucosespiegels leiden ’s nachts tot een betere slaap, waardoor het serotoninegehalte in de hersenen wordt verhoogd.
Constipatie
Zwarte stroopmelasse is een goed huismiddeltje tegen constipatie. 1 tot 2 theelepels ervan kunnen je helpen om van acute en chronische constipatie af te komen. Het heeft een laxerende werking. Het bevat ook een goede hoeveelheid magnesium, die helpt bij het houden van een optimale gezondheid van de darmen.
Zwarte stroop melasse Dosering
Je moet beginnen met het nemen van zwarte stroop melasse van een tsp per dag. Na 1 tot 3 dagen, kunt u de dosering verhogen tot 3 theelepels per dag. De ideale dosering voor therapeutische doeleinden is één eetlepel (20 ml). De maximale dosering van zwarte strostroop melasse mag niet hoger zijn dan 6 theelepels of 30 ml per dag.
Hoe melasse innemen
Voor therapeutische doeleinden mengt u 1 tot 2 theelepels zwarte stroop melasse met 240 ml of een glas warm water. De beste tijd om het mengsel te drinken is vroeg in de ochtend en men moet het op een lege maag innemen voor maximale therapeutische voordelen.
Zwarte stroop melasse bijwerkingen
Zwarte stroop melasse is waarschijnlijk VEILIG voor de meeste mensen.
Zwarte stroop melasse is echter een goed alternatief voor geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen voor mensen met diabetes, maar sommige mensen hebben een verhoogde bloedsuikerspiegel waargenomen na inname ervan. Het heeft een lage glycemische index, waardoor het veilig is, maar binnen beperkte hoeveelheden. Diabetespatiënten moeten het niet in te grote hoeveelheden consumeren en het gebruik van meer dan een theelepel per dag vermijden.
De veel voorkomende bijwerkingen van Blackstrap Molasses zijn losse ontlasting en diarree. Sommige mensen die meer dan 3 theelepels per dag gebruiken kunnen ook krampen in de onderbuik krijgen. Verder kunnen sommige mensen duizeligheid ervaren na de eerste keer innemen.
Zwangerschap & Borstvoeding
Zwarte stroopmelasse is MOGELIJK VEILIG tijdens zwangerschap en borstvoeding omdat het een goede bron is van ijzer en andere voedingsstoffen die essentieel zijn tijdens deze periode.
In het geval van borstvoeding kunnen baby’s die borstvoeding krijgen 1 tot 3 losse ontlasting krijgen als de moeder meer dan 2 theelepels melasse per dag inneemt. Daarom moeten moeders die borstvoeding geven het niet meer dan 2 theelepels per dag innemen.
Contra-indicaties &Voorzichtigheid
Als u last heeft van losse ontlasting, prikkelbare darm syndroom, waterige diarree of dysenterie, moet u het gebruik van blackstrap melasses vermijden totdat u volledig hersteld bent van deze aandoeningen. Het kan de gezondheidstoestand bij deze ziekten verhogen en verergeren. In deze gevallen is echter verdere evaluatie vereist.
Als u allergisch bent voor suikerriet, moet u ook het gebruik van zwarte strostroopmelasse vermijden.
Het meest voorkomende symptoom van zwartestroopmelasse-intolerantie is losse ontlasting. In het geval dat u diarree heeft na inname, moet u het ook vermijden.