De 6 huismiddeltjes tegen zure reflux
Zure reflux is tegenwoordig een veelvoorkomend gezondheidsprobleem; het staat ook bekend als gastro-oesofageale reflux of peptische zweerziekte. Dit probleem doet zich voor wanneer maagzuur zich in de keel terugtrekt, wat een branderig gevoel veroorzaakt. Hier zijn enkele huismiddeltjes tegen zure reflux.
Mensen die aan dit probleem lijden, ondervinden vaak ook andere onaangename effecten in verschillende delen van hun lichaam. Het kan gebeuren dat brandend maagzuur ook slaapstoornissen en snurken veroorzaakt.
Aan de andere kant kan het ook leiden tot astma, dyspepsie, slechte adem, ontsteking van de slokdarm, zweervorming en, in de meest ernstige gevallen, kan het zelfs leiden tot slokdarmkanker.
Het is heel belangrijk om de eetgewoonten aan te passen om zure reflux en de symptomen ervan effectief te bestrijden. De consumptie van verwerkte voedingsmiddelen moet zoveel mogelijk worden beperkt, evenals de consumptie van overtollige suikers, geraffineerde, cafeïne, alcohol en vetten, onder andere.
In plaats van dit alles wordt aanbevolen om de consumptie van fruit, groenten en volle granen te verhogen, met name die welke rijk zijn aan vezels.
Home remedies voor zure reflux
Als deze kwaal u vaak treft en u verschillende van de hierboven genoemde ongemakken bezorgt, kunnen misschien enkele van de volgende home remedies voor zure reflux u helpen.
Houd echter in gedachten dat overleg met de arts van het grootste belang is voor deze of elke andere aandoening van het spijsverteringsstelsel. Bedenk ook dat geen van deze huismiddeltjes de door de professional aangegeven behandeling kan vervangen.
Aloe vera sap
Aloe vera sap heeft meerdere eigenschappen die de gezondheid op vele manieren bevorderen. Een van de voordelen is de ontstekingsremmende kracht, die de symptomen van zure reflux kan helpen verminderen, zoals door deze studie wordt bevestigd.
Hiervoor wordt meestal aangeraden om voor de maaltijd aloë-sap te drinken. Overleg echter met uw arts over de wijze en de frequentie van gebruik.
Het is belangrijk op te merken dat dit sap een laxerende werking heeft; daarom kan het voor bepaalde mensen niet worden aanbevolen.
Lees ook: Hoe bestrijd je brandend maagzuur
Pure appelciderazijn
Pure appelciderazijn is een van de meest populaire huismiddeltjes tegen zure reflux. Volgens de traditionele recepten moet u een eetlepel zuivere appelciderazijn verdunnen in een groot glas water en dit drinken bij het eerste symptoom dat u opmerkt. Sommige onderzoeken beweren dat dit een positief middel is voor gevoelige magen.
Baking soda
Baking soda is een zeer goedkoop ingrediënt, dat populair wordt aanbevolen voor het reguleren van de pH-waarde van het lichaam. Dit voordeel maakt het ook een mogelijke remedie voor het verlichten van reflux, hoewel wetenschappelijke studies aantonen dat het niet effectiever is dan gewone medicijnen zoals omeprazol.
Volgens het volksgeloof, om de voordelen van dit element te oogsten, verdun je gewoon een theelepel van het product in een groot glas water en drink je het op. Raadpleeg uw arts voordat u het inneemt.
Liquorice
Liquorice werkt als een beschermende gel, omdat het een film op de maag vormt. Daarom is het ideaal om de vervelende symptomen van zure reflux te verminderen en te voorkomen, en dit wordt bevestigd door studies. Om dit te doen, wordt aanbevolen het te consumeren in de vorm van thee of extract.
Gember
Van de gemberwortel wordt in de volksmond gezegd dat hij een gastroprotectieve werking heeft, omdat hij zuren blokkeert en de Helicobacter pylori-bacterie onderdrukt.
Om zure refluxklachten te verlichten, kan het voldoende zijn om een thee te zetten met een theelepel verse gember en een kop kokend water. 5 minuten laten trekken en voor elke maaltijd innemen.
Glutamine
Glutamine is een aminozuur dat volgens studies gastro-intestinale schade veroorzaakt door H. pylori kan behandelen. Hoewel het lichaam het van nature aanmaakt, kan het ook worden verkregen door de consumptie van voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip en vis, eieren, zuivelproducten.
Het wordt ook gevonden in sommige vruchten en groenten, zoals peterselie of spinazie, onder anderen. Glutamine heeft een ontstekingsremmend effect dat het opgeblazen gevoel in de buik bij reflux vermindert.
Je bent misschien geïnteresseerd in: Wist je dat deze 6 natuurlijke alternatieven voor omeprazol?
Andere belangrijke tips om zure reflux te bestrijden
Naast het uitproberen van enkele van de bovenstaande huismiddeltjes, is het heel belangrijk om enkele belangrijke aanbevelingen ter bestrijding van dit probleem in acht te nemen:
- Neem de tijd om goed te eten en uw voedsel goed te kauwen, zodat er geen ontsteking of maagdruk ontstaat.
- De laatste maaltijd van de dag moet licht zijn en minstens 3 uur voor het slapengaan worden gegeten.
- Vermijd zoveel mogelijk irriterend en zuur voedsel, dat zure reflux kan veroorzaken.
- Als je begint te eten, begin dan niet met zetmeelrijk voedsel. Begin bij voorkeur met groenten of vlees en laat aardappelen of brood tot het laatst.
- Als u lijdt aan overgewicht, is het heel belangrijk om te beginnen met het zoeken naar mogelijkheden om af te vallen; overgewicht maakt het moeilijk voor de onderste slokdarmsfincter om gesloten te blijven, wat zure reflux veroorzaakt.
- vermijd zoveel mogelijk overmatig gebruik van alcoholische dranken; deze zijn irriterend en bevorderen zure reflux.
Al met al is reflux een aandoening die even vervelend en irritant is als te voorkomen. Met de invoering van gezonde gewoonten en een goed dieet zal een groot deel van het proces al achter de rug zijn. Als het nog steeds optreedt, kunt u uw toevlucht nemen tot deze huismiddeltjes tegen zure reflux, natuurlijk.