De beruchte Sartorius Spier – Ken je Spieren serie.

De Sartorius spier is de langste spier in het lichaam. Het is ook een van de meest interessante.

Dit artikel dient twee doelen.
Ten eerste – om u een beter inzicht te geven in uw lichaam.
Ten tweede – voor mensen die pijn ervaren in de binnenkant van het bovenbeen of het onderste deel van de buitenheup- het kan zijn dat u uw sartoriusspier heeft verrekt of verrekt. (Pijn aan de binnenkant van de knie kan ook komen door een verrekte Sartorius).

De Sartorius is de langste spier in uw lichaam. (De volgende zin is/wordt misschien een beetje zwaar in technische termen, maar ik zal het zo meteen in eenvoudiger termen uitdrukken). Hij begint bij de anterieure superieure iliacale wervelkolom, loopt schuin over het bovenste en anterieure deel van het bovenbeen in inferomediale richting en insereert op de anteromediale proximale tibia. Als u dus op uw rug gaat liggen en de twee delen vindt waar uw heupen naar wijzen, bevindt u zich in het gebied van het oorsprongspunt. Deze tekening moet het wat begrijpelijker maken.

De spier sartorius helpt bij de buiging, abductie en laterale rotatie van de heup. Als u zit, strek dan uw been zodat het recht wordt – de quads doen het meeste werk met de sartorius die bijdraagt. Duw nu uw been naar uw zij. Wederom speelt je sartorius een kleine rol in deze beweging. Draai als laatste je voet omhoog, zodat je voet op de tegenovergestelde knie rust. Uw sartorius doet nu waarvoor hij is ontworpen.

De sartorius dankt zijn naam aan het Latijnse woord, sartor, dat kleermaker betekent. Er zijn een paar theorieën over hoe hij aan zijn naam komt. De twee die mij het beste bevallen zijn de volgende,
– de spier lijkt op het lint dat door kleermakers wordt gebruikt.
– kleermakers kruisten vaak hun been om een werkvlak te creëren voor naaldwerk. Ik heb gegoogled op ‘kleermaker met gekruiste benen’ en kon alleen dit vinden –
Dingen die mis kunnen gaan.

• Pes anserine bursitis.
  De pes anserine, ook wel ganzenvoet genoemd, bevindt zich net onder de knie, op het scheenbeen, aan de binnenkant van het been. De musculus semitendinosus hamstring, de musculus gracilis en de musculus sartorius steken hier in. De hamstringspieren worden gebruikt om je onderbeen naar achteren te trekken, de gracilis wordt gebruikt om je been naar binnen te trekken, naar het andere been toe en de sartorius om je been naar boven te draaien. Het gebruik van de sartorius kan worden verstoord als dit gebied ontstoken raakt. Ontsteking wordt hier gekenmerkt door pijn, zwelling en gevoeligheid.
  
• De spier kan triggerpoints ontwikkelen.
  De triggerpoints liggen, naar mijn ervaring, vaak halverwege de lengte van de spier. Het is belangrijk om ze vrij te maken. Triggerpoints op de sartorius gaan vaak samen met triggerpoints op de rectus femoris, vastus medialis, fibularis, en adductor longus, brevis, en magnus. Het is altijd een idee om ook de piriformis te controleren. Een ongelukkige, getriggerde spier zal vaak een brandende of scherpe tintelende pijn veroorzaken. De spier kan ook pijn veroorzaken aan de binnenzijde van de knie. De pijn kan worden verward met het patella femoraal pijnsyndroom of de lopersknie.

• Zwemmers, dansers en voetballers hebben meer kans op problemen met de sartorius. Mensen die yoga beoefenen moeten voorkomen dat ze de spier overstrekken en daardoor blesseren tijdens oefeningen met gekruiste benen en lotushouding.

Hoop dat dit u een beter inzicht geeft in uw lichaam en de spier. Bel ons als u zich op dit gebied overbelast.

Regards,

Mike Roscoe.

Kinesioloog.