Etherische oliën voor hoest: Hoe goed werken ze?

Bent u op zoek naar een natuurlijke remedie om een plotselinge hoestbui te onderdrukken? Probeer eens wat essentiële oliën om uw hoest te behandelen.

Dit advies is nodig, want als je verkouden bent, helpen artsen je niet veel.

Ze zullen je vertellen dat verkoudheid vaak een virus is en niet bacterieel, dus dat ze je niets kunnen “geven”. Hun “medische advies” zal zijn om gehydrateerd te blijven en te rusten, en misschien gorgelen met zout water (voor je keel) of ibuprofen nemen (voor je lichaamspijn). Ze kunnen je zelfs vertellen dat je gerust de vertrouwde natuurlijke remedies van je familie mag proberen, zoals gemberthee of een lekkere kom kippensoep. Dat is omdat ze geloven dat niets zal helpen – of kwaad kan.

En hoe zit het met die vervelende hoest die bij een verkoudheid hoort? Als er geen ernstige onderliggende aandoening is die de hoest veroorzaakt, zoals griep, een sinusinfectie of een bronchiale infectie, zijn artsen ook daar niet erg behulpzaam. Ze stellen voor om stoom te inhaleren, of hoestdruppels, honing of vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers en decongestiva te proberen, die voor u misschien niet goed werken.

Wat ze meestal niet voorstellen is aromatherapie met essentiële oliën. Maar dat zouden ze wel moeten doen.

Een snelle cursus over essentiële oliën en gezondheid

U hebt de term “essentiële oliën” vast wel eens gehoord in reclames voor huidverzorgings- of schoonmaakproducten. Misschien weet u zelfs dat deze oliën vaak worden gebruikt om huizen lekker te laten ruiken.

Maar tenzij u aandacht besteedt aan natuurgeneeskunde en alternatieve behandelingen, is het minder waarschijnlijk dat u weet hoe – nou ja, essentieel – ze kunnen zijn voor de behandeling van een breed scala aan lichamelijke problemen, van zere voeten tot schimmelinfecties.

Veel essentiële oliën zijn ook uiterst effectief tegen hoest.

Dit feit kan op het eerste gezicht verrassend zijn, maar de wetenschap erachter is volkomen logisch. Het is algemeen aanvaard dat planten een belangrijke bron van voedingsstoffen zijn in onze voeding, en dat ze belangrijke ingrediënten leveren voor medicijnen die ziekten behandelen. De oliën in planten hebben ook voordelen voor de gezondheid en het welzijn, en kunnen een uitstekende natuurlijke manier zijn om medische problemen te behandelen.

In feite zijn de essentiële oliën gedistilleerd uit bepaalde planten zelfs effectiever dan de planten zelf. Dat geldt ook voor hun extracten die worden verkregen door processen als koude persing. Essentiële oliën zijn de sterkste vorm van de heilzame stoffen die planten bevatten, en worden in zeer kleine hoeveelheden geproduceerd. Een beetje gaat echter ver, vanwege de kracht van de oliën en de noodzaak om ze voor gebruik te verdunnen met draagoliën zoals jojoba of kokosolie.

Elke soort essentiële olie heeft andere eigenschappen (gebaseerd op de plant waar ze vandaan komt), dus het is belangrijk om de juiste olie te gebruiken voor de behandeling van specifieke gezondheidsaandoeningen of symptomen. Een aromatherapeut is de beste bron van informatie of begeleiding.

Niettemin is van een aantal veelgebruikte essentiële oliën bekend dat ze helpen de symptomen van verkoudheid en hoest te behandelen, en sommige werken zelfs als antibacteriële of antivirale middelen om ziektes te bestrijden. Ze kunnen ook worden gebruikt voor de behandeling van verkoudheid en griep, seizoensgebonden allergieën, hoofdpijn en migraine, en zelfs voor gewichtsverlies.

We zullen een aantal van de essentiële oliën die het best in staat zijn om hoest te helpen verlichten op een rijtje zetten – na een snelle blik op de verschillende manieren om ze te gebruiken.

Methodes voor het toedienen van essentiële oliën

Eerst, een waarschuwing. Etherische oliën zijn sterk. Zeer sterk. Het komt zelden voor dat het raadzaam is ze te gebruiken zonder ze eerst te verdunnen. Een paar druppels etherische olie per ons draagolie is de gebruikelijke aanbevolen verhouding.

Er zijn drie basismanieren om etherische oliën te gebruiken bij hoest.

Inhaleren

Een apparaat dat bekend staat als een diffuser is het meest gebruikelijke inhalatiemiddel; een diffuser voor etherische olie gebruikt een van de verschillende methoden om de oliën te dwingen in de lucht te verdampen. Een ultrasone luchtbevochtiger kan ook worden gebruikt, evenals droge verdamping (simpelweg plaatsen van druppels etherische olie op katoenen balletjes). Voor een sterker effect kan de olie worden toegevoegd aan een kom met kokend water om stoom te creëren, die vervolgens direct wordt ingeademd uit de “stoomkom” met een handdoek over het hoofd om de heilzame stoom in te dampen.

Them plaatselijk toepassen

Een verdunde dragerolie-oplossing kan worden toegepast via een kompres op de huid of een zachte massage, of door druppels olie toe te voegen aan warm water dat wordt gebruikt voor een bad.

Inwendig innemen

Dit wordt niet aanbevolen zonder medische begeleiding; de meest gebruikelijke methode is gorgelen met een mengsel van water en verdunde etherische olie – waarbij de oplossing wordt uitgespuugd, nooit ingeslikt.

Meer opties

Veel etherische oliemengsels zijn in de handel verkrijgbaar; ze combineren de voordelen van verschillende etherische oliën die goed samenwerken of waarvan de werking wordt versterkt door de synergie tussen de oliën. Het is ook mogelijk om deze mengsels zelf te maken.

Dat is niet de enige doe-het-zelf manier om te profiteren van de kracht van etherische oliën. Een van de populairste doe-het-zelf-formuleringen tegen hoest en verkoudheid is een dampwrijfmiddel dat lijkt op de oude Vicks VapoRub die uw moeder of grootmoeder op uw lichaam heeft gesmeerd.

Voor dit brouwsel worden essentiële oliën zoals wierook (Boswellia carterii), zoete marjolein, tea tree, cyprus, eucalyptus en tijm gemengd tot een lotion die hoest kan verlichten en slijm kan verminderen bij gebruik als een borstmassage.

Waarom deze specifieke essentiële oliën? Lees verder.

Beste essentiële oliën voor hoest

Niet alle hoest is gelijk. Sommige worden veroorzaakt door virale infecties, andere door bacteriële infecties, en weer andere duiden op een ernstigere ziekte. Deze gids helpt u de juiste essentiële olie te kiezen voor het type hoest dat u heeft, maar het kan verstandig zijn een arts of natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u aromatherapie of een uitwendige toepassing van deze oliën probeert.

Eucalyptus etherische oliën

Deze oliën, met name die van Eucalyptus globulus, zijn een krachtig wapen tegen hoest en de onderliggende oorzaken. Eucalyptusolie in het algemeen is een antibacteriële olie die ook het immuunsysteem stimuleert, waardoor het effectief is bij sinusinfecties, bronchitis en andere infecties van de luchtwegen. Eucalyptus globulus is het meest heilzaam bij verstopping van de borst en hoest. Nog een voordeel: eucalyptus verwijdt de bloedvaten, waardoor meer zuurstof uw longen kan bereiken wanneer u hoest en moeite heeft met ademhalen.

Peppermunt etherische oliën

De kracht van menthol in de etherische olie van pepermunt is een van de redenen waarom het zo’n goede keuze is bij hoest en verstopping van de bovenste luchtwegen. Menthol werkt als een natuurlijk slijmoplossend middel dat slijm losmaakt en de neusholtes reinigt; pepermunt is een antibacteriële stof die kan helpen tegen griep en infecties die veel hoest veroorzaken. Pepermunt essentiële olie verlicht de keelpijn die leidt tot droge hoest, en het is een antitussief en krampstillend middel dat slechte hoestbuien kan stoppen.

Rosemarijn etherische oliën

Eén van de ingrediënten in rozemarijnolie is cineol, een stof waarvan is aangetoond dat deze hoestbuien vertraagt of stopt door de spieren in de luchtpijp te ontspannen. Het heeft ook antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen, waardoor het immuunsysteem wordt gestimuleerd.

Lemon Essential Oils

Lemon oils helpt het lichaam op verschillende manieren bij het bestrijden van hoesten. Het ondersteunt de afvoer van lymfeklieren, terwijl het het immuunsysteem in staat stelt de onderliggende ziekte die de hoest veroorzaakt te bestrijden. Het is een ontstekingsremmer die helpt het ademhalingsstelsel weer gezond te maken. En het is een antioxidant die de immuniteit van het lichaam ondersteunt.

Oregano etherische oliën

Carvacrol en thymol zijn twee belangrijke actieve ingrediënten in oregano oliën, elk met krachtige schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen die de mogelijke oorzaken van ziekte en hoest kunnen bestrijden. Van oregano-olie wordt ook verondersteld dat het antiviraal is, waardoor het verkoudheden kan bestrijden, maar ook ernstigere infecties.

Tea Tree Essential Oils

Eeuwen geleden, inheemse Australiërs de geur van de bladeren van de melaleuca alternifolia-plant in om verkoudheid en hoesten te behandelen. Die plant staat nu bekend als tea tree, en van tea tree olie is bewezen dat het sterke antimicrobiële eigenschappen heeft die de bacteriën bestrijden die verantwoordelijk zijn voor veel ademhalingsproblemen. Het is ook geweldig in het verhelpen van congestie.

Lavendel etherische oliën

Lavendel etherische olie is zo’n krachtig wapen tegen hoest dat medische experts zeggen dat het zelfs bronchiale astma-aanvallen kan stoppen, Door de luchtwegen vrij te maken en de ontsteking die deze ernstige hoestbuien veroorzaakt, te verminderen.

Het begint allemaal met een goede aromatherapeut

Er zijn nog veel meer essentiële oliën die nuttig zijn bij de behandeling van hoest. Zo is er bergamotolie, die camfeen bevat dat vochtophoping in de luchtwegen tegengaat; kruidnagelolie, waarvan de sterke geur de neusholtes reinigt en slijmoplossend werkt; en geraniumolie, die vaak wordt gebruikt als een natuurlijk middel tegen hoest.

Een of meer van deze essentiële oliën kunnen helpen om uw hoest te verlichten of te stoppen – zonder bijwerkingen overigens. Maar een aromatherapeut raadplegen is de beste manier om de perfecte oliën voor uw hoest en de oorzaak ervan te vinden.

Eén waarschuwing, echter: het Covid-tijdperk heeft ons geleerd dat hoewel essentiële oliën wonderen lijken te kunnen verrichten, ze ineffectief zijn tegen het coronavirus. Blijkbaar hebben zelfs “wonderbehandelingen” hun grenzen.