Gewichtstoename: De ongewenste bijwerking van Prednison bij UC
Als u veel last heeft van gewichtstoename, praat dan met uw arts over aanpassing van uw medicijngebruik. U moet nooit op eigen houtje stoppen met het innemen van de medicijnen. Steroïden moeten onder begeleiding van uw arts langzaam worden afgebouwd. Volgens het Hospital for Special Surgery kan snel stoppen met steroïden vermoeidheid, gewrichtspijn, spierstijfheid of koorts veroorzaken.
Uw arts kan u misschien een ander corticosteroïd voorschrijven, zoals budenoside. Dit alternatief wordt “snel door de lever gemetaboliseerd, waardoor corticosteroïd-gerelateerde bijwerkingen worden verminderd, en lijkt even effectief te zijn als prednison”, aldus Bedford.
Hoe gewichtstoename door prednison onder controle te houden
Een paar eenvoudige voedingsstrategieën toepassen terwijl u prednison gebruikt, kan u helpen de ergste gewichtstoename te voorkomen – en over het algemeen gezonder te blijven, aldus Scarlata.
Verminder de inname van natrium. Het beperken van ingeblikt en verwerkt voedsel, sojasaus, vleeswaren, chips en andere zoute snacks is slim, omdat natriumrijk voedsel bijdraagt aan het vasthouden van water.
Kies caloriearme bronnen van calcium. Een andere bijwerking van prednison is het risico op verlies van botmineralen, dus het is belangrijk om de calciuminname te verhogen. Maar let wel op welke calciumrijke voedingsmiddelen u gebruikt. Sommige, zoals volle melk, bevatten ook veel vet. Probeer in plaats daarvan caloriearme bronnen van calcium, zoals vetarme zuivel, broccoli, boerenkool en chiazaad, zegt Scarlata, en overweeg een supplement.
Neem meer kalium in. “Een verhoogde kaliuminname kan het vasthouden van water tegengaan,” merkt Bedford op. Goede bronnen van dit belangrijke mineraal zijn sinaasappels, grapefruit, bananen, kiwi’s, spinazie, snijbiet en tomaten.
Kies voor gezonde vetten. Val niet in de val van alles met weinig of geen vet, zegt Scarlata. Kleine porties gezonde vetten versterken de voeding en helpen de honger tussen de maaltijden te beheersen. “Neem een handje noten, zaden, olijfolie, vette vis – zoals zalm of tonijn – of avocado bij elke maaltijd, als dat wordt getolereerd.”
Ten slotte, zegt Scarlata, wees je ervan bewust dat de hormonale regulatie van hongergevoelens door steroïden je een hongergevoel kan geven, zelfs als je dat niet hebt. Om deze reden moet je proberen om regelmatig getimede maaltijden te eten, zegt ze. “Als je jezelf overhongerig laat worden, voel je je minder in controle en is de kans groter dat je te veel eet.”