Gratis Online Therapie: Understanding Therapy vs. Free Counseling

Online therapie is hard op weg de norm te worden voor mensen die therapie op hun eigen voorwaarden zoeken. Een recente studie heeft aangetoond dat online therapie even effectief is als face-to-face (FTF) therapie bij de behandeling van grote mentale gezondheidsproblemen zoals angststoornissen en depressieve symptomen. Dezelfde studie beschouwt online therapie als een “behandeling voor de toekomst.”

Bij het evalueren van online therapie opties, zijn er vele wegen te bewandelen, afhankelijk van uw geestelijke gezondheidsproblemen. De eerste weg moet altijd zijn om professionele hulp te zoeken – zelfdiagnose kan een gevaarlijk spel zijn. Therapie blijft de beste volgende stap, en bij het onderzoeken van online therapie opties, kunt u aanbiedingen tegenkomen die “gratis” online therapie claimen.

Maar leiden gratis therapie opties, of “gratis” proefperiodes echt tot het hoogste niveau van professionele hulp die u nodig kunt hebben? Wij helpen u de voordelen van online therapie te begrijpen en hoe u een oplossing kunt vinden die u de beste professionele geestelijke gezondheidszorg biedt die er is.

Online Therapy Basics

Hoewel de oorsprong van online therapie teruggaat tot de jaren 1980, heeft de vooruitgang in technologie en telegeneeskunde in de afgelopen jaren online therapie toegankelijk gemaakt voor miljoenen meer over de hele wereld.

Dit komt op een kritiek moment, nu het mediaan aantal medewerkers in de geestelijke gezondheidszorg wereldwijd 9 per 100.000 inwoners bedraagt, waardoor er een schrijnend tekort is in de dekking van de geestelijke gezondheidszorg voor iedereen. Alleen al in de VS wordt meer dan 55 procent van de Amerikaanse volwassenen niet behandeld voor psychische aandoeningen.

Talkspace is uitgegroeid tot de toonaangevende naam in online therapie, waarbij mensen in contact worden gebracht met professionele therapeuten met een jarenlange opleiding en duizenden uren praktijkervaring met behulp van evidence-based methodologie.

Voordelen van online therapie

Vergeleken met traditionele “bakstenen en mortel” therapie, verbreedt online therapie uw netwerk van therapeuten, waardoor u in staat bent om een professional te vinden die het beste past bij uw persoonlijkheid en lange termijn geestelijke gezondheidsdoelen.

Het brengt een gediplomeerde therapeut als het ware in uw zak, wat angst en onzekerheid rond het boeken van afspraken elimineert. Omdat het vertrouwelijk is, is er geen risico om te worden “ontdekt” voor het zoeken van de hulp die u nodig hebt in situaties waar discretie is key.

Online therapie is kosteneffectief, vaak kost minder per week dan copay aftrekbare bedragen. Er is geen noodzaak voor verzekeringen, of zorgen te maken of uw favoriete therapeut is in het netwerk.

Met online therapie, waar je ook gaat, uw therapeut is daar met u. Of u nu liever praat via live videochat, via tekstchat of via een spraak- of videobericht, er is een oplossing die aansluit bij uw voorkeursmethode van communicatie. U kunt zelfs in uw pyjama in bed met uw therapeut praten!

Veiligheid en privacy bij online therapie

Bij elke nieuwe technologie maakt men zich zorgen over de vertrouwelijkheid van cliënten en persoonlijke gegevens.

Om uw gegevens veilig te houden, maken bedrijven als Talkspace gebruik van dezelfde versleutelingstechnologieën als wereldwijde bankgiganten. Dit betekent dat alle communicatie tussen de cliënt en de therapeut wordt versleuteld, waardoor ze onleesbaar zijn, zelfs als ze in de verkeerde handen vallen. Zelfs de mogelijkheid dat dit gebeurt is uiterst onwaarschijnlijk, omdat er beveiligingsteams en -technologieën zijn die onze systemen voortdurend controleren op de geringste hint van afwijkende activiteit.

Bedrijven die echte online therapie aanbieden, moeten onder dezelfde staats- en federale richtlijnen, beperkingen en wettelijke definities werken als traditionele therapeuten met fysieke kantoren. Om aan de Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) te voldoen en te blijven voldoen, moet Talkspace elk van zijn strenge veiligheidscontroles doorstaan.

Bij Talkspace is het geruststellend om te weten dat alle gesprekken met uw therapeut volledig vertrouwelijk en volledig gecodeerd zijn, zodat niemand er toegang toe heeft behalve uzelf en uw therapeut.

Het verschil tussen online therapie en gratis online counseling

Er zijn vele manieren om begeleiding te zoeken voor vragen en oplossingen op het gebied van geestelijke gezondheid: online therapie, traditionele therapie, counseling zowel on- als offline, en eenmalige gesprekken met vrienden of familie, om er een paar te noemen.

De termen “counseling” en “therapie” worden beide gebruikt om een professionele relatie te beschrijven waarin een cliënt een hulpverlener de details van zijn leven toevertrouwt om symptomen te beheersen of anderszins gewenste doelen te bereiken. Ongeacht de term, een belangrijk onderscheid is de professionele licentie of certificering versus degenen die advies geven in een niet-gelicentieerde capaciteit.

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de voordelen van een ontmoeting met een gelicentieerde klinische professional, in tegenstelling tot het ontvangen van advies van een niet-geregistreerde persoon of praktijk.

Ondersteuning versus behandeling

Bij het zoeken naar hulp op het gebied van gedragsgezondheid wenden de meeste mensen zich als eerste tot het internet.

Een goede plek om te beginnen is met ondersteunende artikelen die u helpen kennis te maken met het gesprek rond geestelijke gezondheid. Een andere optie is om message boards te lezen en deel te nemen aan door de gemeenschap gegenereerde discussies op sites als Reddit. Deze oplossingen bieden steun en aanmoediging van anderen die misschien op hetzelfde pad zijn als jij.

Er is geen verkeerde manier om de ontdekkingsfase van je persoonlijke geestelijke gezondheidsbehoeften te benaderen. Het is echter het beste om zelfdiagnose te vermijden en een professional te laten helpen uw behoeften te beoordelen en een plan te ontwikkelen om de beproevingen te overwinnen waarmee u tijdens uw reis kunt worden geconfronteerd.

Voordelen van een geestelijke gezondheidsprofessional

Een professionele, gediplomeerde therapeut biedt hulp door evidence-based methoden en praktijken voor te stellen om u te helpen uw unieke geestelijke gezondheidsuitdagingen te overwinnen. Veel therapeuten leren hun hele leven lang en volgen hun opleiding op het hoogste niveau, waarbij ze promoveren en meerdere psychologische diploma’s behalen.

Het doel van een therapeut is niet om u te genezen. Gedragsmatige gezondheid gaat over het aanpakken van de veranderlijkheid van de uitdagingen van het leven, en om de middelen en strategieën die u zullen dragen door middel van elke keer dat problemen zich kunnen voordoen. Therapeuten laten ons zien hoe we onze kijk op de wereld kunnen herzien, en laten zien hoe negatieve of starre denkpatronen schadelijk kunnen zijn voor onze geestelijke gezondheid.

In wezen biedt een therapeut een comfortabele, niet-oordelende omgeving waarin u de vaardigheden kunt leren die nodig zijn om uw problemen zelf aan te pakken. Jaren na therapiesessies zijn cliënten in staat om technieken toe te passen die ze van hun therapeut hebben geleerd. Therapeuten geven cliënten kracht in het moment, en het vertrouwen om uitdagingen in de toekomst constructief te overwinnen.

Hoe weet u of uw therapeut een licentie heeft

Het vertrouwen tussen een therapeut en een cliënt is een onderdeel van wat therapie succesvol maakt. Als het gaat om uw gedragsgerelateerde gezondheidsdoelen, zou u alleen een gediplomeerde therapeut moeten vertrouwen die de noodzakelijke certificeringen en klinische ervaring heeft om u te begeleiden bij uw uitdagingen.

Als voorbeeld: alle therapeuten van Talkspace moeten een vergunning hebben om therapie of counseling uit te oefenen in de VS, en in de staat waarin ze praktiseren. Wij eisen dat onze therapeuten de vereiste accreditatie hebben, en alle licentie-uren, supervisie, en staatsexamens hebben voltooid. Onze minimumeisen zijn het equivalent van een masterdiploma en nog eens 3.000 uur werk onder supervisie. Het screeningproces om een Talkspace therapeut te worden omvat 6 weken onboarding.

Alleen een zeer klein aantal aanvragers wordt Talkspace therapeut. Dit zorgt ervoor dat we u in contact kunnen brengen met ervaren therapeuten die voldoen aan uw specifieke behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid.

Titels van gelicentieerde therapeuten

Om te bevestigen dat uw therapeut een licentie heeft, zoekt u naar achtervoegsels en titels die duiden op accreditatie. De volgende lijst is niet volledig, maar bevat de meest voorkomende titels voor erkende therapeuten:

• LPC – Licensed Professional Counselor
• LCPC – Licensed Clinical Professional Counselor
• LPCC – Licensed Professional Clinical Counselor
• LMHC – Licensed Mental Health Counselor
• LCSW – Licensed Clinical Social Worker
• LMFT – Licensed Marriage and Family Therap – LCC – Licensed Mental Health Counselor
• LCC – Licensed Mental Health Counselor
• LCSW – Licensed Clinical Social Worker
• LMFT – Licensed Marriage and Family Therapist
• LAC – Licensed Associate Counselor
• CAC – Certified Addictions Counselor
• LP – Licensed Psychologist
• LC – Licensed Counselor

Voorbeelden van niet-gelicenseerde counseling of gratis online therapie:

• Life coach
• Health and wellness coach
• Listening services
• Life consulting
• EFT – Emotional Freedom Techniques
• Counselor (unlicensed)

Weliswaar kan deze lijst in één oogopslag nuttig zijn, is het belangrijk te weten dat er praktijken zijn die proberen buiten de wettelijke lijnen te opereren of, op basis van staats- of lokale wetten, in een onofficiële hoedanigheid. In dit geval helpen de lokale overheden om ervoor te zorgen dat u volledig bevoegde professionele psychologen en therapie-oplossingen vindt.

State Protections

De meeste staatsoverheden reguleren sterk de therapeutische praktijk en zijn beschermend over titels en claims van de praktijk rond therapie en aanverwante psychologische hulp. Deze officiële aanduidingen worden vaak geleid door beroepsvergunningverlenende instanties, zoals een staatsraad voor psychologie, die valt onder het ministerie van Volksgezondheid of Sociale Diensten.

Het Bureau voor Beroepen van de staat New York stelt bijvoorbeeld een formele definitie op van titels, praktijken en termen rond psychologie en geestelijke gezondheidszorg. Hun amendementen van 2002 en 2003 wijzen termen, titels en definities rond psychologen en therapie aan als officieel en exclusief voor gediplomeerde professionals.

Een belangrijk uitgangspunt is om de hulp van je eigen staat in te roepen als je het gevoel hebt dat je ten onrechte professionele hulp aangeboden hebt gekregen, of als je vragen of opmerkingen hebt over een lopende of toekomstige therapie-ervaring.

Gratis online therapie en vergunningen

Omdat er zoveel informatie – samen met verkeerde informatie – op het internet staat, komen pogingen om mensen die hulp zoeken in de geestelijke gezondheidszorg te misleiden veel te vaak voor.

Gebaseerd op wat u tot nu toe hebt geleerd, moet het ontvangen van een aanbod voor “gratis online therapie” rode vlaggen doen rinkelen: Is dit een verkooptactiek? Wat is het addertje onder het gras? Kan ik er echt op vertrouwen wie deze dienst levert? Hebben deze mensen een vergunning?

Omdat Talkspace marktleider is op het gebied van online therapie, is ons doorlichtingsproces, zoals hierboven vermeld, bijzonder streng. We koppelen u alleen met 100% erkende therapeuten, en u kunt op elk moment tijdens uw therapie met één druk op de knop van therapeut veranderen.

Is “gratis online therapie” schadelijk voor mijn geestelijke gezondheidsdoelen?

Niets in het leven is echt gratis. In feite kan “gratis” vaak duiden op een dienst die de waarde van zijn aanbod heeft verlaagd, alleen maar om iemand zover te krijgen een dienst te gebruiken of zijn informatie te verstrekken.

Wat betreft de “gratis online therapie”-mogelijkheden die online bestaan, moet een gezonde portie scepsis worden gereserveerd voor wat ze bieden. Deze “oplossingen” zien vaak af van wetenschappelijke onderbouwing en klinische licenties in plaats van het bieden van een snel, ongetraind oor om je te kunnen afreageren. Dit is ondersteuning, geen gelicenseerde therapie.

Bij het zoeken naar hulp in de geestelijke gezondheidszorg, is het belangrijk om te overwegen hoe een therapeut past bij uw persoonlijkheid, hun niveau van professionaliteit, en het vermogen om hun expertise toe te passen op uw unieke geestelijke gezondheid behoeften. Zonder deze sterke relatie kunnen gratis online “therapeuten” u terugzetten in uw reis naar geestelijke gezondheid. Vertrouwde aanbieders van online therapie helpen u juist dit soort betreurenswaardige misstappen te voorkomen.

Talkspace maakt online therapie betaalbaar, niet “gratis”

Talkspace beweert niet “gratis online therapie” of “gratis proeven” aan te bieden als onderdeel van onze service. Deze beweringen doen afbreuk aan de belangrijke beslissing die mensen in de geestelijke gezondheidszorg moeten nemen om de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Bovendien bewijzen deze beweringen een slechte dienst aan gediplomeerde therapeuten, die jaren besteden aan scholing en klinische instellingen om waardevolle geestelijke gezondheidsdiensten aan het publiek te kunnen aanbieden. Anderen helpen is hun broodwinning, en velen beschouwen het als een nobel offer, evenals een roeping.

Het is ons doel om de beste geestelijke gezondheidsdiensten toegankelijk en betaalbaar te maken, door u te verbinden met 100% gelicentieerde professionals die zich toeleggen op een uitstekend niveau van de praktijk in een digitale omgeving.

Is therapie het geld waard?

Therapie kan u emotionele verlichting bieden en u waardevolle manieren leren om uw geestelijke gezondheid de komende jaren te behouden. Het is echter vaak moeilijk om een betaalbare therapie te vinden. Slechte verzekeringsdekking en opgeblazen tarieven vormen een financieel obstakel dat mensen ervan weerhoudt een therapeut te bezoeken. Therapie is gerechtvaardigd, maar het prijskaartje dat eraan hangt, kan een zware last vormen. Soms beginnen mensen aan een therapie met het plan om een bepaald tarief te betalen, denkend dat ze één keer per maand naar therapie gaan, maar de vooruitgang berust vaak op wekelijkse sessies, en dan begint de schuld zich op te stapelen. Online therapie is vaak betaalbaarder dan traditionele face-to-face therapie.