Hier is hoe ik een diepere stem heb gekregen (de 5 beste technieken)
1. Versterk je nekspieren
Ik heb hier online al veel over zien praten, dus ik wilde eerst even bevestigen: dit werkt echt. Eigenlijk is het mijn favoriete methode van allemaal.
Als je je hand op je keel legt, voel je twee lange spieren die van achter je oor naar je sleutelbeen lopen. Dit zijn je sternocleidomastoids, en als ze gespannen zijn, trekken ze aan je stembanden, wat resulteert in een hogere noot. Ontspan ze en je stem wordt logischerwijs lager.
Een van de aanbevolen manieren om dit te doen is door de nekspieren sterker te maken. Sterkere spieren kunnen beter voldoen aan de dagelijkse eisen en zullen daarom minder snel verkrampen gedurende de dag. Ik was geïnteresseerd in dit idee, dus ik dacht dat ik het zou uittesten.
Iedere dag, om 2 uur en in dezelfde kamer, nam ik een voorbeeld van mijn stem op en schreef de cijfers op. Ik koos voor 14.00 uur omdat ik wilde dat het ‘ochtendeffect’ van mijn stem was uitgewerkt en ik wist dat ik rond die tijd geen alcohol had gedronken. Na de opname deed ik om de dag 3 sets van 20 reps crunches, waarbij ik op mijn bank ging liggen en langzaam met mijn hoofd van horizontaal naar verticaal knikte, mijn kin naar binnen duwend – alsof je sit-ups doet met je nek.
En het werkte. Hier is een grafiek die ik heb gemaakt met Vocular.
Zoals je kunt zien, is mijn stem in de loop der tijd in alle vier de maten dieper geworden. Mijn matches zijn ook volledig veranderd.
En wat nog overtuigender is, is dat mijn stem hoger werd voordat hij lager werd. Hij begint op ongeveer 105Hz, schiet dan omhoog naar 113Hz en blijft een week lang hoog, voordat hij maand na maand geleidelijk dieper wordt tot de huidige toonhoogte van 89Hz. Dat is alsof je van Edward Norton, naar Justin Bieber, naar Jon Hamm gaat.
Dit past bij het idee dat sterke nekspieren je een diepere stem geven. De oefeningen maakten mijn nek eerst zwakker, zoals elke spier als je hem begint te trainen. Dus werd mijn stem hoger. Toen ik verder ging met de oefeningen, raakte mijn nek gewend aan de belasting en werd hij sterker, en mijn toonhoogte daalde.
Ik moet er wel bij zeggen dat ik mijn nek ook strek om de spanning te verlichten die door de oefeningen zou kunnen ontstaan. Dus als je erover denkt om dit te gaan doen, is dat iets om in de gaten te houden. Deze man op Reddit lijkt een routine te hebben die heel goed voor hem werkte en lijkt zich meer te richten op stretchen.