Hier is waarom je gedroogde abrikozen of khumani zou moeten eten
Kende u deze voordelen van gedroogde abrikozen? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Een vezelrijk dieet is uiterst essentieel voor iemands gezondheid. Naast het normaliseren van de stoelgang, kan een dergelijk dieet helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Van de vele vezelrijke voedingsmiddelen is fruit zeer heilzaam. Een van de zwaargewichten onder deze vruchten is de abrikoos, die een rijke bron van vitamine A, C en kalium is.
Bekijk deze post op InstagramNet als het geeloranje verse fruit, zijn ook de gedroogde uiterst heilzaam voor de gezondheid. De minister van Volksgezondheid, Dr. Harsh Vardhan, benadrukte het belang van gedroogde abrikozen en vertelde op Twitter hoe gedroogde abrikozen “veel belangrijke mineralen leveren”.
#EatRightIndia_62
Probeer eens een handjevol gedroogde abrikozen als dagelijkse snack.Deze zitten vol met vezels & mineralen, die ijzer, kalium, calcium, fosfor, selenium & magnesium leveren die een rol spelen bij het verbeteren van het metabolisme van het lichaam.#EatRightIndia@PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
– Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) december 2, 2019
Hier zijn de voordelen van gedroogde abrikozen, die worden verkregen wanneer het watergehalte van abrikozen wordt verdampt zonder de voedingswaarde te verminderen. Gedroogde vruchten zijn een goede bron van vezels, ijzer, kalium en antioxidanten en gedroogde abrikoos is niet anders.
Bekijk dit bericht op Instagram1. Gedroogde abrikozen bevatten calcium, dat je botten versterkt en de zenuwfunctie in stand houdt.
2. Ze bevatten ook magnesium, dat helpt bij spierkrampen en krampen,
3. Gedroogde abrikozen zijn een uitstekende caloriearme aanvulling op iemands dieet om af te vallen, omdat ze helpen hunkeren naar voedsel in toom te houden.
4. Volgens een onderzoek uit 2017 van het University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences bevatten gedroogde abrikozen ijzer dat kan helpen de gezondheid van het bloed te verbeteren. Omdat het bloedvolume van een vrouw tijdens de zwangerschap met 50 procent toeneemt, is er meer ijzer nodig in iemands dieet. Gedroogde abrikozen zijn een goede bron van ijzer.
5. Diabetici wordt echter aangeraden om verse abrikozen te eten in plaats van gedroogde, omdat ze veel suiker bevatten. Ook moet men gematigdheid betrachten, want overdaad schaadt de strategie van gewichtsverlies.