Hoe een orgasme te krijgen zonder aangeraakt te worden

Velen van ons zijn wel eens wakker geworden uit een sexy droom, kloppend van opwinding. Sommigen van ons hebben nog meer geluk en komen tot een hoogtepunt door stimulatie van de tepels, droogneuken, of zelfs intens vrijen zonder genitaliën. Sekswerker, kunstenares, seksuologe en wereldberoemde sekslegende Annie Sprinkle beschrijft op haar website zeven soorten vrouwelijk orgasme, waaronder enkele die zonder aanraking plaatsvinden. Maar toen mijn vriendin – een alledaagse, sekspositieve dame – me vertelde dat ze orgasmes kon krijgen zonder zichzelf aan te raken, moest ik meer weten.

Er bestaat een cliché dat chocolade orgastisch is (“Het is zo lekker dat je klaarkomt,” zeggen bonbonreclames in feite), dus toen deze vriendin van me zei dat stoned worden en Nutella eten haar daadwerkelijk tot een orgasme bracht, dacht ik dat het bij wijze van spreken was.

“Nee,” zei ze. “Ik bedoel echte orgasmes. Genitaal en voor het hele lichaam.”

De onverschrokken journalist die ik ben, moest ik dit tot op de bodem uitzoeken. Is het mogelijk een orgasme te krijgen zonder genitaal contact? En zo ja, hoe kon ik er dan aan meedoen?

Toen Beverly Whipple ontdekte dat sommige vrouwen een orgasme zonder contact kunnen krijgen, was ze net zo verbaasd als ik. Als baanbrekend seksonderzoekster en professor emerita aan de Rutgers University, ontwierp Whipple een studie.

“We lieten vrouwen naar mijn laboratorium voor menselijke fysiologie aan de Rutgers University komen, en lieten hen een orgasme ervaren door genitale zelfstimulatie en ook door alleen beeldspraak,” zegt Whipple. “We ontdekten dat er geen fysiologisch verschil was tussen een orgasme door genitale stimulatie en een orgasme door beeldspraak.”

De vrouwen die klaarkwamen zonder genitale aanraking ervoeren dezelfde verhoogde hartslag, dezelfde pupilverwijding en dezelfde verhoogde pijntolerantie als bij masturberen. Dezelfde delen van hun hersenen lichtten op.

Maar Whipple kon er niet achter komen waar de vrouwen precies op klaarkwamen. “Ik probeerde de vrouwen me te laten vertellen wat ze zich voorstelden, maar dat lukte ze gewoon niet,” zegt Whipple. “Of ik was er niet goed in om ze aan het praten te krijgen, of ze konden het me gewoon niet vertellen.”

“Orgasme-ervaringen door adem voelen niet precies hetzelfde aan als genitale orgasmes.”

Om antwoorden te krijgen, belde ik Barbara Carrellas. Carrellas is sekscoach, schrijfster en spreekster en wendde zich eind jaren tachtig, op het hoogtepunt van de aids-epidemie, tot de tantrische seksuele praktijken.

Tantra is een verzameling praktijken en overtuigingen die deel uitmaken van de brede, diverse culturele waaier van het hindoeïsme. In Zuid-Azië pleitte het historisch voor het doorbreken van dominante taboes rond het lichaam – waaronder het eten van vlees, het hebben van taboe-seks, interactie met dode lichamen, en het doorbreken van rituele kaste-taboes – om spiritueel bewustzijn te bereiken.

In het hedendaagse Westen wordt tantra vaak gereduceerd tot zijn seksuele aspect, en is het grotendeels gecommercialiseerd. Maar in de late jaren 1980 vertegenwoordigden tantrische seksuele praktijken een broodnodige verbinding met fysiek en spiritueel plezier voor een gemeenschap die werd geteisterd door stigmatisering en ziekte. Carrellas bestudeerde tantra als deel van een steungroep voor mensen met AIDS en zij die van hen hielden. “We probeerden allemaal een antwoord te vinden op de vraag hoe we gezonde, extatische seks konden hebben zonder het virus te verspreiden,” zegt ze.

Zo leerde ze over adem- en energie-orgasmen. Ze gebruiken een combinatie van adem, geluid, visualisatie en beweging om energie door het lichaam te bewegen en een extatische ervaring te bereiken zonder direct genitaal contact. “Orgasmische ervaringen die door adem worden opgewekt, voelen niet precies zoals genitale orgasmen dat doen,” zegt Carrellas. “Ze zijn voller van lichaam. Ze gebeuren overal, behalve in je genitaliën.”

Carrellas gebruikt deze techniek al tientallen jaren om seksueel genot en genezing te bevorderen. Ze geeft workshops aan mensen met ruggenmergletsel, cliteredectomie, of andere aandoeningen die een uitdaging vormen voor een clitoraal orgasme. Haar sessies met studenten, overlevenden van seksueel geweld en mensen met genderdysforie hebben deelnemers in tranen gebracht, tot extatisch gelach aangezet, en zelfs een deelnemer geïnspireerd om haar date te dumpen. “Ik stond op het punt een grote fout te maken,” legde de vrouw uit. Carrellas zei: “Ze liep alleen en gelukkig weg.”

Op een zonnige novemberdag werkte Carrellas met mij aan dezelfde magie.

Nou, niet direct. We hebben een tijdje aan de telefoon gepraat, en toen gaf ze me een set schriftelijke instructies zodat ik ze kon uitproberen. (Je kunt een geleide meditatie kopen als je het zelf wilt proberen.) Halverwege de ochtend in mijn lege appartement, ging ik ervoor.

Carrellas zegt te beginnen met plat op je rug te gaan liggen met je knieën omhoog, en in naadloze cycli te ademen. Elke inademing moet beginnen waar de laatste uitademing is geëindigd, zodat de adem in een ononderbroken stroom wordt verbonden. Met de inademing moet je je buik vullen als een ballon. Bij elke uitademing druk je je onderrug direct tegen de grond en knijp je je PC-spieren samen.

De energie steeg, mijn ademhaling versnelde, mijn hart bonsde, golven van genot zinderden.

Tijdens het ademen laat je de energie langs je chakra’s omhoog klimmen, waarbij je je stap voor stap op elke plek concentreert – eerst je perineum, dan je onderbuik, dan je zonnevlecht, helemaal tot aan je derde oog.

De meeste mensen, zo staat in de instructies van Carrellas, komen niet tot het derde oog. Ze hebben het al te druk met orgasmes over het hele lichaam.

Ik heb het derde oog ook niet gehaald. Ik was op de goede weg tegen de tijd dat ik bij mijn zonnevlecht aankwam. Ik wiegde en rolde, ik ademde in golven, ik drukte mijn onderrug tegen de vloer. Kreunen kwamen en ik ging mee. Het begon warmer te worden. De energie steeg, mijn ademhaling versnelde, mijn hart bonkte, golven van genot zinderden, en toen – greep ik naar mijn vibrator.

Sommigen noemen dit misschien een mislukking van de methode. Maar ik denk dat dit een teken is van het succes van de methode. Het wond me op. Het verbond me met mijn lichaam. Het deed er niet toe hoe ik me precies goed voelde of dat het de enige reden was voor mijn orgasme. Wat telt is dat ik me goed voelde en een orgasme had.

Beverly Whipple was me tientallen jaren voor geweest met dit besef. “Elke vrouw is anders, elke vrouw is uniek, en elke vrouw moet weten wat voor haar plezierig is,” zegt ze. Als het om een orgasme gaat, zegt ze: “Ik gebruik nooit het woord ‘bereiken’. Ik gebruik het woord ‘beleven’.”

In sommige opzichten is Carrellas’ methode gewoon een bewustere uitvoering van de bewegingen die velen van ons tijdens de seks maken – de snelle ademhaling, het wiegen van het bekken, het jezelf toestemming geven om genot te ervaren omwille van het genot. Een aanrakingsvrij orgasme is niet een of andere esoterische, onbereikbare, supergeheime techniek. Het is iets waar we allemaal toegang toe hebben.

En er was iets anders aan het orgasme dat ik die ochtend had. Ik ben een freelancer, dus een orgasme halverwege de ochtend is de gewoonste zaak van de wereld. Maar ze zijn geen goede voorbereiding op het werk, want klaarkomen maakt je slaperig. Maar na deze voelde ik me opgeladen. Wakker. Geconcentreerd.

Het was niet het meest wereldschokkende dat ik ooit had gevoeld, maar het was iets. Het was een herinnering dat (en vergeef me het cliché) de magie die we zoeken in seks, al in onszelf zit.

“We leven allemaal onder een glazen plafond van mogelijkheden,” zegt Carrellas. “Deze technieken verbrijzelen dat plafond en onthullen een hoger plafond.”

Merendeel van de tijd – vooral in de brute ratrace van het patriarchale kapitalisme – proberen we dat plafond te doorbreken door te streven. We denken dat als we maar meer duwen, forceren, uitoefenen, willen of doen, we meer plezier kunnen ervaren, betere liefde, een betere versie van onszelf.

Maar seks, echt goede seks, met onszelf en anderen, is niet het resultaat van een efficiënte workout routine of een inspannend zelfhulpregime. Het vereist loslaten. “Seks of seksuele energie is niet iets wat je doet,” zegt Carrellas. “Het is iets wat je leert toe te laten.”

Dat zou wel eens het geheim kunnen zijn van klaarkomen zonder genitale aanraking: jezelf toestaan plezier te hebben.

Reina Gattuso is een feministische journaliste die zich bezighoudt met eten, seks, en politiek.