Hoe houd je je nagels gezond

Het wassen van je haar en lichaam en het poetsen van je tanden behoren tot de meeste dagelijkse routines. Maar misschien ontbreekt er iets in uw dagelijkse verzorging: uw vinger- en teennagels. Vingernagels en teennagels, ook wel nagelplaten genoemd, bestaan uit keratine. Het is belangrijk om voor je nagels te zorgen, net zoals je voor je huid en haar zou doen.
Het verminderen van blauwe plekken, vergeling en gespleten nagels kan heel eenvoudig zijn door een paar extra stappen in je dagelijkse routine op te nemen.
Tips om je nagels gezond te houden

Volg een gezond, uitgebalanceerd dieet. Vermijd crash- en fad diëten. Extra biotinesupplementen blijken goed te zijn voor de sterkte en groei van haar en nagels.
Hydratatie is de sleutel. Zorg ervoor dat u acht glazen water per dag drinkt voor uw algehele gezondheid. Door extra vocht aan uw nagels toe te voegen, vooral aan de nagelriemen, blijven uw nagels beter gehydrateerd. Eenvoudige producten zoals Aquaphor en Vaniply zijn geweldige vochtinbrengers voor de nagelriemen. Als nagels droog en broos worden, is de kans groter dat ze barsten en splijten. De nagels vochtig houden is essentieel om ze sterk te houden.
Vermijd trauma aan handen en voeten, nagels en nagelriemen. Draag handschoenen als u met uw handen werkt, zoals bij tuinieren en afwassen.
Laat uw nagelriemen met rust. Knip, vijl, knip of duw ze niet terug, omdat dit trauma aan de nagelriemen de nagelgroei kan beïnvloeden. Wanneer u een nagelvijl gebruikt, vijl dan in één richting en niet heen en weer. Als u naar een nagelstudio gaat voor een manicure, vraag dan of ze de nagelriemen met rust laten. Het dragen van schoenen die goed passen, zonder druk op de tenen, helpt uw teennagels gezond te blijven.
Vermijd het schoonmaken onder uw nagels, vooral met scherp gereedschap. Als u voorwerpen onder de nagel plaatst om vuil te verwijderen, tilt u de nagelplaat van het nagelbed af en stelt u deze subunguale ruimte bloot aan lucht. Zodra dit gebied blootligt, kunnen bacteriën en schimmels zich vestigen en leiden tot voortdurende nagelinfecties.
Naast hydratatie moet u blootstelling aan agressieve chemicaliën vermijden, zoals schoonmaakmiddelen met bleekmiddel. Handontsmettingsmiddel is een snelle manier om je handen schoon te maken, maar droogt je nagels uit bij herhaaldelijk dagelijks gebruik. Ook gellak, acrylnagels en nagellakverwijderaars met aceton kunnen de nagels verzwakken en de kans op nagelbreuk vergroten.
Houd uw nagels bijgeknipt. Wanneer uw nagels op een hanteerbare lengte worden gehouden, zullen ze minder snel breken.
Susan Massick is dermatoloog aan The Ohio State University Wexner Medical Center.