Hoe je menstruatie verandert tijdens je twintiger, dertiger en veertiger

Van gemakkelijkere krampen tot een zwaardere vloed tot meer PMS stemmingswisselingen, hier is een gids over wat je decennium voor decennium kunt verwachten – en wanneer een verandering in je cyclus een teken kan zijn van iets ernstigs.

We doen hier maar een gok, maar uw menstruatie is waarschijnlijk niet uw favoriete maandelijkse gebeurtenis – vooral wanneer het helemaal raar wordt op je. De ene maand is het laat, de andere maand is het vroeg; je bent gewend aan een vloed die vier dagen duurt, en dan ineens blijft het een volle week. Als je geen pijnstillers hebt, krijg je krampen, maar als je eenmaal ibuprofen op hebt, voel je geen ongemak meer.

GeRELATEERD: Hoe lang is een menstruatiecyclus eigenlijk?

Verschuivingen in je menstruatiecyclus zoals deze zijn moeilijk te voorspellen en een grote pijn om mee om te gaan. Maar het enige wat we kunnen zeggen is: wen er maar aan. Want als je ouder wordt, zal je menstruatie zich blijven aanpassen en evolueren, deels dankzij normale leeftijdsgerelateerde hormonale veranderingen en ervaringen zoals zwangerschap en perimenopauze.

Hier, een beter idee van wat je de komende jaren kunt verwachten (evenals wat een teken kan zijn dat er iets niet goed is).

GeRELATEERD: Dit zijn de 5 beste Period Tracker Apps voor vrouwen, zodat je op de hoogte kunt blijven van je cyclus

In je twintiger jaren

Als je het grootste deel van je tienerjaren worstelde met een boze menstruatie (je weet wel, de no-show soort die dan verrassingsoptredens maakte op de slechtste momenten), we hebben geweldig nieuws: op dit punt in je leven, zal je stroom waarschijnlijk consistenter worden.

Waarom? Het is heel gebruikelijk voor jonge meisjes om niet regelmatig te ovuleren, zegt Lauren Streicher, MD, een in Chicago gevestigde ob-gyn en auteur van Sex Rx-Hormones, Health, and Your Best Sex Ever. En zonder regelmatige ovulatie zullen je maandstonden onregelmatiger zijn. Aan de andere kant, als je cyclus gelijkmatiger wordt en min of meer maandelijks komt, zul je ook last krijgen van PMS, krampen en gevoelige borsten. Als je niet gewend was om elke maand met deze bijwerkingen te maken te krijgen, kan dat een onaangename verrassing zijn.

GeRELATEERD: Ligt het aan mij of is slapen in een tampon een slechte zet?

Een andere grote menstruatieverandering die meestal in je twintiger jaren plaatsvindt, heeft te maken met het gebruik van anticonceptie. In dit decennium besluiten veel vrouwen om hormonale anticonceptie te gaan gebruiken – ze hebben nu bijvoorbeeld een vaste partner en zijn te druk bezig met hun carrière om aan kinderen te denken. Als je aan de pil gaat, zal je gebruikelijke menstruatie waarschijnlijk veranderen. Denk: lichtere en regelmatiger menstruaties, minder krampen en minder PMS-symptomen.

In feite kan de pil (of een andere vorm van hormonale anticonceptie, zoals het hormonale spiraaltje of Depo-Provera, de anticonceptiespuit) er zelfs voor zorgen dat je menstruaties verdwijnen. Anticonceptiepillen voorkomen de eisprong, en zonder eisprong is er geen opbouw van baarmoederslijmvlies die moet worden afgestoten. Voilà! Geen vloei.

In je dertiger jaren

In dit decennium zou de menstruatie over het algemeen vrij voorspelbaar en consistent moeten zijn, zegt Dr. Streicher. Symptomen zoals een plotselinge hevigere vloed of hevigere pijn dan je gebruikelijke krampen kunnen een teken zijn van een groter probleem. Goedaardige gezwellen, fibromen genaamd, die kunnen leiden tot heviger bloedverlies, maken bijvoorbeeld meestal pas hun debuut als je de grote 3-0 hebt bereikt. En endometriose, dat vaak wordt gekenmerkt door vreselijke pijn die de hele maand kan aanhouden, wordt ook vaak gediagnosticeerd als een vrouw in de 30 is.

GeRELATEERD: 8 Redenen waarom je vlekken hebt tussen de menstruaties

Een andere game-changer die zich kan voordoen in je 30s? Baby’s krijgen. Je weet dat zwanger worden betekent dat je menstruatie stopt. Maar je hebt je misschien niet gerealiseerd dat je menstruatie meestal pas zes weken na de bevalling terugkomt als je geen borstvoeding geeft, zegt Sheryl Ross, MD, een ob-gyn in Santa Monica, Californië en auteur van She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Punt. “En als je besluit om borstvoeding te geven, zal je menstruatie niet terugkeren totdat je stopt of het aantal keren dat je borstvoeding geeft vermindert.”

Wat meer is, de bevalling van een kind kan leiden tot langdurige verschuivingen in je cyclus. “Veel vrouwen zullen je vertellen dat hun krampen beter worden nadat ze een zwangerschap hebben doorgemaakt,” zegt Dr. Streicher. “”Dat kan door een aantal dingen worden veroorzaakt, maar omdat de baarmoederhalsopening een beetje groter wordt, komt de stroom eruit zonder dat er zo sterke samentrekkingen van de baarmoeder nodig zijn.”

In je veertigste

Hier begint de echte pret. In de veertig beginnen de hormonale schommelingen in de perimenopauze, die de voorbode zijn van de menopauze. Gedurende deze tijd, over het algemeen de acht tot tien jaar voor de menopauze (die meestal plaatsvindt in je vroege jaren ’50), bereidt je lichaam zich voor op de menstruatie finish.

GeRELATEERD: 9 Best Workouts to Do When You Have Your Period

Normale hormoonveranderingen zorgen ervoor dat de ovulatie onregelmatiger is, en schommelingen in het oestrogeenniveau betekenen dat je last kunt krijgen van gemiste menstruaties, een zwaardere vloed, spotting tussen de menstruaties, en langere stukken PMS. “Wat ik altijd zeg over perimenopauzesymptomen is dat het enige wat voorspelbaar is, is dat niets voorspelbaar is,” zegt Dr. Streicher. Vergeet niet dat zelfs als de ovulatie onregelmatig is, je nog steeds zwanger kunt worden. Een vrouw is pas in de menopauze als haar menstruatie minstens een jaar is opgehouden.

Wat je leeftijd ook is, vergeet niet dat je menstruatie veel inzicht geeft in je algehele gezondheid. Dus als u ongewone symptomen ervaart, is het een goed idee om uw arts te raadplegen, zegt Dr. Ross. Een zeer onregelmatige menstruatie of drastische veranderingen in je menstruatie kunnen een teken zijn van schildklierproblemen, polycysteus ovarium syndroom, of een aantal andere (behandelbare) gezondheidsproblemen.

Om meer informatie over seksuele gezondheid in je inbox te krijgen, meld je aan voor onze nieuwsbrief

Gratis lidmaatschap

Krijg voedingsadviezen, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in je inbox van Health