Hoe steun je iemand met een psychische aandoening?
1 op de 5 mensen heeft een psychische aandoening.
Dit betekent dat iedereen wel een familielid of geliefde heeft die lijdt aan een psychische aandoening. Net als elk ander gezondheidsprobleem heeft iemand met een psychische aandoening al uw liefde en steun nodig.
Veel mensen vragen zich vaak af: “Hoe weet ik wanneer ik moet helpen?” Enkele tekenen dat een vriend of familielid mogelijk een psychische aandoening heeft en uw hulp nodig zou kunnen hebben, zijn:
- Ze hebben plotseling geen interesse meer in dingen waar ze vroeger van genoten
- Ze lijken boos of verdrietig zonder enige reden
- Ze lijken nergens meer van te genieten
- Ze hebben u verteld over of lijken stemmen te horen of verontrustende gedachten te hebben
- Ze lijken emotioneel verdoofd, alsof ze niets meer voelen
- ze eten veel meer of minder dan vroeger
- hun slaappatroon is veranderd
- ze lijken angstig of doodsbang te zijn voor situaties of dingen in het leven die voor u en anderen normaal lijken
- ze zijn angstig of doodsbang voor normaal lijken
- Zij missen steeds meer tijd van werk of school
- Zij drinken zwaar en/of gebruiken drugs om ermee om te gaan
- Zij mijden hun naaste vrienden en familieleden.
- Ze praten over het nemen van hun leven of voelen zich hopeloos
De steun van familie en vrienden is een belangrijk onderdeel van het helpen van iemand die leeft met een psychische aandoening. Deze steun biedt een netwerk van praktische en emotionele hulp. Deze netwerken kunnen bestaan uit ouders, kinderen, broers en zussen, echtgenoten of partners, uitgebreide familie, goede vrienden, collega’s, coaches, leraren en religieuze leiders.
Zorgen voor iemand die met een ziekte leeft, kan een uitdaging zijn. Om dit zo goed mogelijk te doen, volgen hier enkele tips die u kunnen helpen bij het ondersteunen van iemand met een psychische aandoening.
- Leer meer over de ziekte en de tekenen en symptomen. Leer ook meer over hoe behandelingen werken, zodat u weet welke bijwerkingen en verbeteringen u kunt zien.
Onderaan dit artikel vindt u links naar meer dan 12 van de meest voorkomende psychische aandoeningen. - Moedig behandeling aan. Bied aan om te helpen bij de eerste afspraken met een arts om uit te zoeken wat er mis is of ga met de persoon mee naar de arts – deze eerste stappen kunnen moeilijk zijn. Als u met de persoon meegaat, schrijf dan alle aantekeningen of vragen van tevoren op, zodat u alle belangrijke punten bespreekt.
- Help bij het stellen van specifieke doelen die realistisch zijn en die stap voor stap kunnen worden benaderd.
- Veronderstel niet dat u weet wat de persoon nodig heeft. Vraag hoe je kunt helpen. Luister goed naar het antwoord.
- Bied emotionele steun. U kunt een belangrijke rol spelen door iemand die zich niet goed voelt te helpen zich minder alleen en beschaamd te voelen. Ze hebben geen schuld aan hun ziekte, maar ze kunnen het gevoel hebben dat ze dat wel zijn. Help hoop aan te moedigen.
Hoewel de eindverantwoordelijkheid bij de persoon ligt die met de ziekte leeft, kunt u een actieve rol spelen in de behandeling van uw vriend of geliefde.
Psychiaters, psychologen en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg bevelen steeds vaker behandelprogramma’s aan die op koppels en gezinnen zijn gebaseerd. Familieleden en vrienden kunnen belangrijke pleitbezorgers zijn om hun dierbaren door de moeilijke, eerste stadia van een psychische aandoening heen te helpen. Zij kunnen hun dierbare helpen uit te zoeken welke behandeling het beste voor hem of haar is. Ze kunnen ook een sleutelrol spelen door professionals te laten weten wat er aan de hand is, door delen van het plaatje in te vullen waar de zieke zelf misschien niet goed genoeg over kan vertellen. Dit kan ook inhouden dat de partner zich houdt aan een behandelplan dat samen met de therapeut is ontwikkeld om angstreacties te beheersen in situaties waarin de therapeut niet aanwezig is.
Voor iemand met OCD kan dit plan bijvoorbeeld inhouden hoe vaak de patiënt een ritueel mag uitvoeren. De partner ontmoedigt de patiënt om het ritueel herhaaldelijk uit te voeren en versterkt ritueelvrije perioden op een positieve manier.
Wanneer u iemand helpt met zijn eigen herstel, is het belangrijk om te onthouden dat het uiterst belangrijk voor u is om voor uzelf te zorgen en uw eigen steunsysteem te onderhouden. Het is van vitaal belang dat u vrienden en familie hebt die u in vertrouwen kunt nemen en die u kunnen bijstaan als uw dierbare dat niet kan. Geef uw eigen leven en interesses niet op. Houd u bezig met uw eigen interesses en hobby’s om even te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven. Zorg ervoor dat u grenzen stelt, beslis wat uw grenzen zijn, en informeer uw vriend of geliefde. Deze kunnen emotioneel, financieel of fysiek zijn.
Het belangrijkste is dat u professionele hulp zoekt voor uzelf, indien nodig. Het herstelproces kan stressvol zijn en uw welzijn is net zo belangrijk als dat van uw vriend of geliefde.
Hoewel ze beangstigend kunnen zijn, is het belangrijk te onthouden dat hersen- en gedragsstoornissen behandelbaar zijn. Mensen met deze aandoeningen kunnen een volwaardig en gezond leven leiden, vooral als ze de behandeling zoeken die ze nodig hebben. Nu meer dan ooit is het belangrijk om het stigma te verminderen en mensen aan te moedigen niet in stilte te lijden, maar hulp te zoeken. Onthoud altijd dat met hulp, er hoop is.
– Geschreven door Jeffrey Borenstein, M.D., President & CEO van de Brain & Behavior Research Foundation. Deze blogpost verschijnt ook op de Gravity Blankets Blog.
Klik hier voor enkele Everyday Mental Health Tips.
Lees meer over:
- verslaving – leer meer
- angststoornissen – leer meer
- aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) – leer meer
- utismespectrumstoornis (ASS) – leer meer
- Bipolaire stoornis – leer meer
- Borderline Persoonlijkheidsstoornis (BPD) – leer meer
- Depressie – leer meer
- Eetstoornissen – leer meer
- Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) – leer meer
- Post-Traumatische Stress Stoornis (PTSS) – leer meer
- Schizofrenie – leer meer
- De ziekte van Alzheimer – leer meer
- Epilepsie – leer meer
- De ziekte van Parkinson – leer meer
- Tic Dosorder/Tourrette Syndroom – leer meer