Hoe te ontdoen van slechte bacteriën in de mond: 6 manieren om de schadelijke insecten te inactiveren

Terwijl de wereld momenteel midden in de beheersing van de uitbraak van het Coronavirus zit, is er veel aandacht besteed aan desinfectie en hoe ongewenste bacteriën te elimineren. Tandartsen bevinden zich in een unieke positie omdat we als tandarts in de nabijheid zijn van een overvloed aan aërosolen. Dit betekent dat een tandarts op elk moment onder de bacteriën van de monden van andere mensen zit!

Wist u dat de mond een van de vuilste plaatsen van het menselijk lichaam is met meer dan 600 soorten bacteriën die gedijen in de van nature warme en vochtige omgeving 1? Tandartsen werken samen met hun patiënten om de hoeveelheid potentieel schadelijke bacteriën in de mond te helpen verminderen, maar daar houdt het werk niet op. Er zijn veel dingen die mensen thuis elke dag kunnen doen om de hoeveelheid potentieel besmettelijke en schadelijke bacteriën in de mond te verminderen. Aangezien de mondholte via het spijsverteringsstelsel verbonden is met de rest van het lichaam, heeft het verzorgen van uw mondgezondheid voordelen voor uw gezondheid als geheel! Hier zijn 6 dingen die u dagelijks kunt doen om te voorkomen dat giftige bacteriën in uw mond gedijen.

Tanden poetsen

Misschien spreekt het voor zich, misschien ook niet – maar poets uw tanden! Twee keer per dag voedsel en tandplak (wat technisch gezien een vel bacteriën is) van je tanden wegpoetsen is de beste manier om ongewenste bacteriën in de mond te verwijderen.

Spoelen met een peroxide- of alcoholhoudend mondspoelmiddel

Naast poetsen en flossen kan een mondspoelmiddel helpen om overgebleven schadelijke bacteriën te verwijderen. Peroxide oxideert de mond waardoor bacteriën en virusdeeltjes worden geïnactiveerd, terwijl alcohol de eiwitten inactiveert die sommige bacteriën en virussen nodig hebben om te overleven.

Floss tussen je tanden

Je kent het gezegde “Zonder glimlach ben je nooit helemaal gekleed!”? Vergeet niet dat je tanden nooit helemaal schoon zijn zonder flosdraad! Met tandenpoetsen verwijdert u de voedsel- en tandplaklaag aan de boven- en zijkanten van uw tanden, maar flossen is het enige wat u kan helpen om deze dingen tussen uw tanden te verwijderen. Wanneer u flost, moet u voorzichtig zijn, zodat u uw tandvlees niet beschadigt. Flos op de juiste manier door de flosdraad in de vorm van een “C” tegen het oppervlak van elke tand of kies te wrijven en zo de plak en etensresten die zich tussen de tanden of kiezen bevinden voorzichtig op te breken.

Spoets uw tong

De tong is een van de belangrijkste reservoirs van bacteriën en giftige stoffen in de mond. De tong heeft van nature microscopisch kleine groefjes over het hele bovenoppervlak van de tong. Om het plaatje wat duidelijker te schetsen: de tong heeft talloze dalen/scheurtjes waarin bacteriën zich kunnen ingraven om zich te verstoppen en te gedijen. Om uw tong goed schoon te maken, borstelt u gedurende ten minste 30 seconden zachtjes in een draaiende beweging over het hele bovenoppervlak van de tong. U kunt ook een tongschraper gebruiken, verkrijgbaar bij de tandenborstel in de winkel, om het oppervlak van uw tong goed schoon te maken.

Drink water

Water is niet de meest opwindende vloeistof die er is, maar als u gehydrateerd blijft, kunnen bacteriën minder goed gedijen in uw mond. Als uw mond droog is, blijven bacteriën letterlijk aan uw tanden en de binnenkant van uw mond kleven en kunnen ze daar goed gedijen. Elke keer dat u water drinkt, bevochtigt u de oppervlakken in uw mond, waardoor bacteriën zich moeilijker kunnen hechten, en spoelt u bij elke slok gifstoffen uit uw mond weg via uw spijsverteringskanaal!

Neem een probioticum

Van bepaalde probiotica is aangetoond dat ze helpen bij het bestrijden van tandvleesproblemen en halitosis (slechte adem) 2. Hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan naar hoe en in welke mate probiotica precies werken om mondbacteriën te verminderen, is het in ieder geval veelbelovend gebleken.

Eet vezelrijk voedsel

Net zoals tandenpoetsen bacteriën en tandplak fysiek van je tanden verwijdert, kan kauwen op vezelrijk voedsel ook helpen om deze items van je tanden te verwijderen. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals rauw fruit en rauwe groenten: wortels, appels, broccoli, bloemkool, selderij, enz. kunnen allemaal helpen om vastzittende bacteriën van uw tanden en mondholteweefsel te schudden.

We hopen dat u deze tips nuttig vond! Denk eraan, uw gezondheid begint en eindigt bij U!

Auteur

Dr. Mikaeya Kalantari is al meer dan 7 jaar praktiserend kindertandarts en werkt zowel in kinderziekenhuizen als in een privépraktijk. Ze heeft een schat aan ervaring in het behandelen van kinderen van alle leeftijden en medische aandoeningen. Als het gaat om het helpen van kinderen, vindt ze dat het belang van communicatie tussen de tandarts en de ouder niet genoeg kan worden benadrukt. Dr. Kalantari werkt in haar familietandartspraktijk in Mission Viejo, Californië.