Hoe veilig te blijven tijdens de hittegolf dit weekend als u zwanger bent

Een hittegolf zal dit weekend tweederde van het land bedekken, dankzij een grote koepel van hoge druk die de temperaturen in het midden en oosten van de V.S. tot in de 90 en 100 graden Fahrenheit zal doen stijgen, volgens de National Weather Service (NWS). In sommige gebieden zal de hitte-index (die aangeeft hoe warm de temperatuur aanvoelt) naar verwachting oplopen tot 115 graden.

In veel delen van de VS geldt al een “waarschuwing voor excessieve hitte,” die de NWS definieert als wanneer de maximale hitte-index temperaturen naar verwachting 105 graden of hoger zullen zijn gedurende ten minste twee dagen, met ’s nachts luchttemperaturen van meer dan 75 graden.

Hittegolven kunnen voor iedereen gevaarlijk zijn, ook voor jonge baby’s (als je een kleintje hebt, zijn hier enkele strategieën om ze te helpen koel te blijven dit weekend). Maar wat betekent dit voor aanstaande moeders?

Wat moeten zwangere vrouwen weten over deze hittegolf?

“Telkens als er een hitteadvies is, moeten zwangere vrouwen extra opletten,” zegt vrouwengezondheidsdeskundige Jennifer Wider, M.D.

Je lichaam heeft moeite om af te koelen als de temperaturen en de luchtvochtigheid hoog zijn. Wanneer je oververhit of uitgedroogd raakt, stijgt je lichaamstemperatuur. Hierdoor loop je het risico om hittegerelateerde ziektes te ontwikkelen, zoals hitte-uitputting of een hitteberoerte, aldus de NWS.

Dat geldt voor iedereen. Maar zwangere vrouwen lopen een groter risico op oververhitting en complicaties als gevolg daarvan, zegt Michael Cackovic, arts in de maternale-foetale geneeskunde aan de Ohio State University Wexner Medical Center. “Je moet rekening houden met dingen als een hitteberoerte waar je normaal misschien geen probleem mee hebt,” zegt hij. “Je bevindt je in een andere situatie dan normaal en je moet heel voorzichtig zijn als je buiten bent.”

Moeders in spe hebben ook de neiging om een hogere basale lichaamstemperatuur en een verhoogde hartslag te hebben, zegt Dr. Wider. “Al deze factoren kunnen een zwangere vrouw gevoeliger maken voor hitte en meer kans op oververhitting,” zegt ze.

“Zwangere vrouwen lopen al warm,” legt G. Thomas Ruiz, M.D., hoofd ob-gyn bij MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië uit. “Als het superheet wordt, kunnen ze een enorme hoeveelheid vocht verliezen door te zweten.”

Dehydratie is vooral gevaarlijk voor zwangere vrouwen, legt Dr. Ruiz uit. “Het vermindert het vochtvolume in het lichaam, en dat vermindert de bloedtoevoer naar de placenta,” zegt hij. “Dat kan schadelijk zijn voor de foetus, die minder bloed krijgt. Uitdroging kan ook leiden tot verhoogde baarmoederactiviteit, wat het risico op een vroege bevalling kan verhogen.

Hoe kun je veilig blijven tijdens een hittegolf?

Om te beginnen is het van cruciaal belang om dit weekend zo veel mogelijk binnen te blijven in de airconditioning. “Blijf binnen en zorg voor een goede hydratatie”, zegt Dr. Ruiz. Als je toch naar buiten moet, raadt hij aan om water mee te nemen of zelfs een drankje dat elektrolyten bevat, zoals Pedialyte. “

Andere tips:

• Draag vochtafvoerende stof om koel te blijven.

• Probeer de tijd dat je buiten moet zijn te beperken tot een uur en neem regelmatig pauze.

• Leg koude handdoeken onder uw oksels, achter uw nek en boven op uw hoofd als u buiten bent.

• Probeer te voorkomen dat u op het heetst van de dag (tussen 10.00 en 14.00 uur) naar buiten gaat.

• Controleer uw urine, aldus Dr. Ruiz: als deze donker van kleur is, drinkt u niet genoeg.

Als u zich buiten licht in het hoofd of duizelig begint te voelen, raadt dr. Cackovic u aan te hydrateren en zo snel mogelijk naar binnen te gaan voor airconditioning.

Het is natuurlijk belangrijk om de temperatuur in de gaten te houden, maar het is ook belangrijk om de hitte-index te controleren. “Als de hitte-index boven de 100 komt en je zwanger bent, mag je echt niet lang buiten zijn”, zegt Dr. Ruiz.