Hoe vind je jezelf terug?

Het leven is een reis die gevuld is met talloze paden.

Soms bevinden we ons op een pad dat we niet herkennen.

Het kan om verschillende redenen gebeuren: we zijn ons leven gaan leiden op basis van de verwachtingen van anderen, hebben een traumatisch voorval meegemaakt, of zijn simpelweg de verbinding kwijtgeraakt die aanwezig is tussen het hart en de ziel.

Als dit gebeurt, ontstaat er angst. Die angst creëert vervolgens een gevoel van verloren zijn in het leven.

Totdat we verloren zijn, beginnen we onszelf pas te begrijpen. – Henry David Thoreau

Wanneer je je verloren voelt, heb je twee opties.

#1. Je kunt ervoor kiezen om niets te doen en in de duisternis te blijven ronddwalen.

#2. Je kunt jezelf opnieuw vinden en de controle terugnemen van de angst die over je wil heersen.

Als je jezelf opnieuw wilt vinden, dan is de eerste stap die je moet nemen het bepalen wat de oorzaak was dat je in de eerste plaats verdwaalde.

Heb je je ware schoonheid uit het oog verloren?

Leef je al zo lang een leugen dat het je waarheid is geworden?

Hang je rond met mensen die je constant naar beneden halen zodat ze zichzelf kunnen opbouwen ten koste van jou?

Zelfs degenen die vastzitten in het verleden kunnen verdwaald raken in de duisternis van de toekomst.

Deze tips zullen je helpen om jezelf weer terug te vinden zodat je eindelijk kunt sturen in de richting van het licht dat altijd aan het einde van de tunnel is.

#1. Stop met het geloven van elke giftige gedachte die je hebt

Je bent niet goed genoeg. Je zult nooit goed genoeg zijn.

Je bent een mislukking en dat zul je altijd blijven.

Je had nooit geboren moeten worden. Je bent een aderlating voor iedereen om je heen.

Je moet het gewoon opgeven. De wereld heeft je toch niet nodig.

Zelfs gezonde mensen hebben van tijd tot tijd giftige gedachten als deze.

Met tienduizenden gedachten die op een willekeurige dag door je hersenen gieren, is het onredelijk om te verwachten dat elke gedachte die zich voordoet een positieve gedachte zal zijn.

Om te helpen jezelf weer te vinden, is het belangrijk om te onthouden dat deze negatieve, giftige gedachten geen definitie zijn van wie je bent als persoon. Het is slechts een enkele gedachte tussen tienduizenden andere gedachten.

Je moet heel wat verkeerde wegen bewandelen om de juiste te vinden. – Bob Parsons

Stel jezelf voor in een kamer met 1000 mensen.

999 van die mensen vertellen je hoe fantastisch je bent. Hoe getalenteerd je bent. Dat je hun leven op ontelbare manieren hebt veranderd.

Toch kies je ervoor om te luisteren naar die ene persoon in de kamer die je vertelt dat je een mislukking bent. Je definieert jezelf door de negativiteit van die 1 persoon.

We zijn vaak onze eigen hardste criticus.

Die kritiek kan ons aanwakkeren tot grote hoogten van succes, maar alleen als we het behandelen als feedback in plaats van als een persoonlijke definitie.

Toxische gedachten zullen er altijd zijn. Kies er bewust voor om het goede uit die gedachte te halen, gooi de rest weg, en je begint jezelf weer terug te vinden.

#2. Je hoeft niet alles om je heen te controleren

Het leven heeft een natuurlijke stroom die altijd om je heen gebeurt.

Het ebt en groeit elke dag op nieuwe en opwindende manieren.

Soms hebben we het gevoel dat we dit proces moeten beheersen in plaats van het natuurlijk te laten stromen.

Dit gevoel kan om de meest uiteenlopende redenen ontstaan, maar het resultaat is altijd hetzelfde: we raken uit balans.

Deze disbalans creëert een disconnectie. Als dat gebeurt, zal eenzaamheid zeker volgen. Eenzaamheid leidt tot isolement en isolement leidt tot het verliezen van zichzelf.

Voor sommige mensen duurt het jaren voordat dit proces zich voltrekt. Bij anderen kan het binnen een dag gebeuren.

Dit isolement breidt zich uit en groeit elke dag als het mag etteren.

Hoe stop je het etterende proces?

Door te kiezen voor het loslaten van de dingen die je niet in de hand hebt.

We zijn het contact met de werkelijkheid, de eenvoud van het leven, kwijtgeraakt. – Paulo Coelho

Dit is de harde realiteit van het leven: de enige persoon die je kunt controleren ben jezelf.

De enige omgeving die je kunt controleren is die waarmee je direct contact hebt.

Je maakt keuzes voor jezelf. Anderen kunnen dan kiezen om mee te liften of hun eigen weg te gaan.

Focus op jezelf. Focus je consequent op het maken van wat jij gelooft dat voor jou de juiste keuze is.

Wanneer je hier een gewoonte van kunt maken, dan begin je jezelf weer te vinden.

#3. Versterk je persoonlijke waarden

Onze mogelijkheid om dagelijks direct met miljarden mensen te communiceren, heeft een informatie-overload gecreëerd.

Zelfs wanneer we zeker zijn van onszelf en wat we geloven, wanneer we familie, vrienden en willekeurige vreemden tegenkomen die iets anders geloven, kan dit ervoor zorgen dat we onze persoonlijke waarden in twijfel trekken.

Je kunt jezelf snel verliezen in een zee van twijfel wanneer je het gevoel hebt dat je de enige bent die bepaalde dingen gelooft of het gevoel hebt dat bepaalde gedachten of gevoelens belangrijk zijn.

Veel van de informatie die we tegenwoordig verzamelen, is gebaseerd op iets dat op een computerscherm wordt gelezen.

Wanneer je je wendt tot het geschreven woord dat je met pen op papier hebt gezet om te schrijven, dan heb je iets tastbaars en betekenisvols dat belangrijker voelt dan die Facebook-statusupdate die je net hebt gelezen.

Om jezelf terug te vinden, probeer je persoonlijke waarden te versterken door ze op te schrijven.

Wat is belangrijk voor je geloof? Uw spirituele leven? Wat is uw persoonlijke ethiek en waarom zijn die voor u een leidraad?

Als u deze vragen beantwoordt, hebt u iets om te delen met een vertrouwde adviseur of mentor. Vraag om hun feedback.

Ben je uit de pas met wat je denkt, voelt of gelooft? Zelfevaluatie zal je altijd helpen om te ontdekken wie je werkelijk bent.

#4. Geef jezelf de tijd om adem te halen

We leven in een maatschappij die onmiddellijke bevrediging verwacht.

Kunt u geen antwoord op een vraag bedenken? Kijk dan op Google. Wil je iets betalen? Gebruik je telefoon, want creditcards of contant geld zijn nu te traag. Wil je iets kopen? Op sommige plaatsen kun je het tegenwoordig in een uur of twee thuis laten bezorgen.

Deze houding wordt problematisch als je je verloren voelt. Ze eist dat je gevonden wordt en dat het nu meteen gebeurt.

Soms gebeurt dat gewoon niet. Jezelf vinden kan een proces zijn dat enige tijd in beslag neemt.

Wanneer ik me verloren voel en geen beslissing kan nemen, stop ik gewoon en word ik stil. Ik neem een time-out. – Kim Cattrall

Voorouders geven kinderen een time-out om ze uit een situatie te halen die gevuld is met negatieve prikkels.

Het is een manier om ze te helpen kalmeren, de situatie te verwerken, en een nieuwe of betere manier te vinden om wat er gebeurd is aan te pakken de volgende keer dat ze het tegenkomen.

Volwassenen kunnen hetzelfde doen.

Er zijn een aantal manieren waarop je een plek kunt vinden om te stoppen en de stilte toe te laten.

Een verborgen hoekje in de bibliotheek werkt net zo goed als een paar minuten mediteren achter een gesloten deur.

Doe je koptelefoon op. Kijk naar een NFL-wedstrijd. Doe wat je moet doen om het leven te vertragen, haal diep adem, en gun jezelf de tijd om te blijven ademen.

Wanneer je dit doet, gebeurt er iets grappigs: je vindt jezelf.

#5. Herclassificeer je wensen en behoeften

Een vriend van me vertelde me onlangs over een opdracht die zijn tweeling, die in de brugklas zitten, voor school moest maken.

Het was hoe je moet definiëren wat wensen en wat behoeften zijn in de huidige maatschappij.

Hoe simpel het ook was voor brugklassers, hij vond het een tamelijk diepzinnige ervaring.

Zijn tweeling kreeg een groep voorwerpen, items en voedingsmiddelen die op kleine strookjes papier waren afgedrukt.

Hun taak was om deze afbeeldingen te lijmen op basis van de vraag of ze dachten dat het een wens of een behoefte was.

Toen hij zijn kinderen hielp bij het voltooien van hun opdracht, realiseerde hij zich dat veel van de dingen die we in onze huidige maatschappij als behoeften beschouwen, eigenlijk wensen zijn.

“Adverteerders, bedrijven en zelfs vrienden hebben ons zo vaak verteld dat we bepaalde dingen nodig hebben,” zei hij. “De realiteit is dat we verkeerd zijn voorgelicht. We willen veel van deze dingen. Wat we nodig hebben zijn de basisbehoeften van het leven.”

Wat zijn de basisbehoeften van het leven? Voedsel, water, gezondheid, onderdak, kleding en gezelschap.

Neem deze vijf categorieën en onderzoek vandaag wat je wilt en nodig hebt.

Dat driedubbele chocolade-ijsje voelt misschien als een behoefte, maar het is meer een willen.

Het betalen van de huur? Dat is een behoefte. Een kwart kokoswater van $5? Waarschijnlijk een behoefte. Een bezoek aan de dokter als je je niet lekker voelt? Dat kan beide kanten op gaan, afhankelijk van de situatie.

Herhaal de opdracht voor de eerste klas. Maak een lijst van de dingen in je leven die je wilt of nodig hebt. Wees eerlijk. Maak van ijs geen behoefte!

Door je gedachten hier te ordenen, stel je specifieke prioriteiten. Die prioriteiten zullen je helpen om jezelf weer terug te vinden.

#6. Gebruik positieve affirmaties

In de film What About Bob? krijgt het hoofdpersonage van zijn psychiater te horen dat de beste manier om te komen waar hij moet zijn, is om babystapjes te nemen.

Door het gebruik van positieve affirmaties, door te geloven dat je alles kunt doen, zolang je maar babystapjes neemt om te komen waar je naartoe gaat, dan kun je alles doen.

Bob gebruikt babystapjes om op de bus te komen voor een bezoek aan zijn psychiater, die toevallig op vakantie is. Je kunt positieve affirmaties gebruiken om je eigen babystapjes te nemen om jezelf weer te vinden.

Positieve affirmaties zijn een externe invloed die je helpt om negatieve denkpatronen te veranderen.

In plaats van jezelf te vertellen dat je een mislukking bent, zul je een stem horen die je vertelt dat je een succes bent. Er zijn verschillende audioprogramma’s beschikbaar om je op weg te helpen, maar je kunt dit ook zelf doen.

Wanneer je voor een uitdagende situatie staat, zeg dan niet: “Ik heb hier altijd al eerder in gefaald.” Zeg: “Ik denk dat ik dit kan.”

Precies beginnen die gedachten te veranderen in realiteit.

#7. Stop met proberen iedereen bij te houden

Wanneer je buurman de BMW kan kopen die je altijd al wilde hebben, kan er een pijnlijk gevoel in je borstkas ontstaan.

Wanneer je ziet dat andere kinderen zich gedragen en jouw kinderen een full-on driftbui hebben in de winkel omdat je niet het pakje Skittles voor ze koopt dat ze willen hebben, heb je het gevoel dat elke blik een veroordelende is.

Dit is een klassieke denkfout.

We denken dat we, om op te vallen, moeten kunnen bijbenen wat iedereen doet.

We moeten 75-urige werkweken maken om ons die auto te kunnen veroorloven. We moeten onze kinderen discipline bijbrengen.

Maar we hoeven deze dingen niet te doen. Je moet jezelf gewoon laten stralen, zodat iedereen het kan zien.

Het vinden van wie we zijn, kan zo simpel zijn als zeggen: “Dit is wie ik ben en dat vind ik prima.”

En wat dan nog als je die Skittles voor je kinderen koopt omdat je een slechte dag hebt en even een pauze nodig hebt?

Of wat dan nog als je je kinderen zo hard als ze kunnen op de grond laat schreeuwen omdat je “Nee” tegen ze hebt gezegd? U stelt de prioriteiten.

Laat andere mensen maar proberen u bij te houden.

Denk niet te lang na over wat er mis ging. Richt je in plaats daarvan op wat je nu moet doen. Besteed je energie aan het vinden van het antwoord. – Denis Waitley

Wanneer we in staat zijn tevreden te zijn met ons leven zoals het is, ontsluiten we de deuren die we voor ons ware zelf hebben verborgen.

Je wordt een beetje trots op wie je bent, wat je doet en hoe je de wereld beïnvloedt.

Zeker – misschien heeft de buurman die BMW gekregen. Maar misschien werk jij 15 uur per week, kun je in je behoeften voorzien en kun je buitengewoon veel tijd met je gezin doorbrengen, wat je buurman niet kan doen.

Misschien denkt je buurman net zo over jou.

Het is al moeilijk genoeg om onszelf bij te houden. Beoordeel jezelf niet op de successen van anderen. Kijk naar wie je bent, wees jezelf, en de duisternis zal vervagen.

#8. Vier elk succes dat je meemaakt op de een of andere manier

Herken je mijn vriend met de tweeling in de brugklas nog?

Toen ze een 10 haalden voor hun behoefte- en behoeftetaak, nam hij ze mee naar een plaatselijk restaurant om het te vieren. Hij haalde nacho’s en milkshakes voor ze en ze vermaakten zich prima.

Hij vertelde me dat de ober naar ze toe kwam en vroeg wat de aanleiding was. “We hebben een tien gekregen voor een van onze opdrachten op school!” zei de tweeling eenstemmig.

Het gezicht van de ober vertrok. “Het moet leuk zijn als een ouder zoiets voor je doet,” zei hij weemoedig tegen de kinderen. Hij ging naar achteren. Ze wezen een andere ober aan voor de tafel van mijn vriend.

Het is een feit dat we onze successen niet vaak vieren. Ons wordt verteld dat deze trots een uitspatting is. Sommigen zouden zelfs zeggen dat zulke vieringen aanstootgevend zijn.

Dat is onzin.

Ik moet een reden hebben waarom ik iets doe. Anders ben ik verloren. – Steve McQueen

Wanneer we een succes vieren, erkennen we dat we hard hebben gewerkt om de omstandigheden te creëren die tot een positief resultaat hebben geleid.

Het is een manier om onze positieve denkpatronen te versterken, zodat we weer een succes willen meemaken.

Beloningen hoeven niet altijd nacho’s en milkshakes te zijn. Het kan 5 minuten rust zijn tijdens een drukke dag.

Het kan een uitstapje naar je favoriete salon zijn. Een avondje uit met je vrienden of geliefden. Het kopen van die film die je al een tijdje wilt zien.

Celebrations are where we can focus on our wants.

This helps us to then refocus on our needs so a balance can be found.

When that balance is found, you’ll find that you have discovered you are no longer lost.

#9. Sta jezelf de “luxe” van mindfulness toe

Mindfulness is een beoefening waarbij de perfectie in elk gegeven moment ontdekt kan worden door je persoonlijke zintuigen.

Het kan een perfecte geur zijn van een favoriet recept, het geluid van de lach van een kind, of een geheim moment met een geliefde dat nooit met iemand anders gedeeld mag worden.

Zelfs als de omstandigheden moeilijk of tragisch zijn, is er nog steeds een moment van perfectie te vinden.

Neem de tsunami die in 2004 in de Indische Oceaan plaatsvond. Het was een van de dodelijkste natuurrampen in de geschiedenis van de mensheid.

Het moment van volmaaktheid? Een wereld die veel van haar verschillen opzij zette en samen 14 miljard dollar aan humanitaire hulp bood aan de getroffenen.

Er begint iets grappigs te gebeuren als je begint te zoeken naar de perfectie die in elk moment bestaat.

In plaats van een tragedie te zien, begin je te kijken naar degenen die moedig opstaan om te beginnen met helpen. In plaats van verlies, kijk je naar wat er in de toekomst te winnen valt.

In plaats van pijn, begin je hoop te zien.

De ziel die geen vast doel in het leven heeft, is verloren; overal zijn, is nergens zijn. Michel de Montaigne

Hoop is waar we onszelf altijd kunnen vinden als we het gevoel hebben dat we verdwaald zijn in de duisternis.

Hoop geeft ons een kans om volmaaktheid te ervaren.

Veel te vaak zijn we bereid onszelf deze ervaring te ontzeggen vanwege schuldgevoel of spijt. Het is tijd om te stoppen.

#10. Leer

We hebben allemaal dromen. We jagen ze allemaal na. We slagen er niet altijd in.

Soms kunnen onze mislukkingen bij het najagen van een droom zo gênant zijn dat we dagenlang alleen maar in een kussen willen huilen.

Waarom gebeurt dit?

Er is een goede kans dat jouw definitie van wie je in het leven wilde zijn en welke dromen je wilde najagen, door iemand voor jou is bepaald.

Vaderen, grootouders, leraren of zelfs maatschappelijke tradities lijken allemaal dingen voor ons te hebben uitgestippeld.

Laten we nog eens teruggaan naar mijn vriend met de tweeling.

Hij werkt vanuit huis en is dus een thuisblijfvader.

De kerk heeft hem uit de gemeente gezet omdat ze vonden dat hij niet voor zijn gezin zorgde, ook al kon hij financiële overzichten overleggen die het tegendeel bewezen.

In de traditie van het geloof van zijn familie gaat de vader buitenshuis werken, komt thuis met een salaris en de moeder zorgt voor het gezin.

Omdat hij niet “genoeg verdiende”, kreeg hij te horen dat hij niet goed genoeg was. Klinkt dat bekend?

Wat we van deze situaties leren, hangt af van hoe we erop reageren.

Je kunt twijfelen aan je spiritualiteit, twijfelen aan je beslissingen, en zelfs aan jezelf.

Of je kunt je realiseren dat wat je doet je droom najaagt, aan je behoeften voldoet, en dat wat anderen daarover te zeggen hebben, je leven niet negatief hoeft te beïnvloeden.

Vele mensen zullen proberen je af te kraken als ze zien dat je van elke levenservaring leert.

Ze zullen proberen je te weerhouden je dromen na te jagen, omdat ze ofwel hun dromen lang geleden hebben opgegeven, of ze proberen plaatsvervangend door jou te leven.

Het leven is te kort. Leer hoe je je leven moet leven en je zult trots zijn op de persoon die je vindt.

In Conclusie

We verdwalen allemaal wel eens.

In sommige opzichten is het belangrijk om te verdwalen, omdat dit ons in staat stelt om te vinden wie we werkelijk zijn.

Als het leven comfortabel en voorspelbaar blijft, dan is er nooit echt een kans beschikbaar om te groeien.

Het gevaar van verdwalen is dat je misschien nooit je weg uit de duisternis vindt.

Je zult misschien niet houden van de persoon die je aan de andere kant van zo’n uitdaging aantreft. Maar zonder een zekere mate van risico of de dreiging van mislukking, zul je nooit in staat zijn een droom echt na te jagen.

Voel je je verloren? Mooi zo! Nu kun je nieuwe paden bewandelen die naar veel betere plaatsen leiden. Robin S Sharma

Je zult obstakels tegenkomen. Je zult negatieve gedachten en feedback tegenkomen. Er zullen mensen zijn die je proberen af te kraken.

Het zal gebeuren, maar je hoeft deze giftige negativiteit niet te accepteren.

Je kunt je eigen verhaal vertellen. Je kunt de persoon zijn die je wilt zijn. Je bent sterker dan je ooit zou kunnen weten.

Wanneer je je verloren voelt, gebruik dan deze tips om jezelf terug te vinden en je zult in staat zijn om alles te doen.

Je bent misschien ook geïnteresseerd in:

1. Binaural Beats Voor Angst en Stress

2. Manieren om Stress en Angst te verlichten

3. Beste Muziek Voor Stressverlichting