Hoe voorkom je zweet onder je oksels (een uitputtende lijst met oplossingen)

Ben je het zat om zweetvlekken onder je oksels te verbergen en dag in dag uit met je zweet om te gaan?

Je bent niet de enige. Bijna 5 procent van de Amerikanen heeft last van overmatig transpireren onder de oksels, en in andere landen ligt dit percentage zelfs nog hoger.

Opvallende, zichtbare zweetplekken kunnen je zelfvertrouwen aantasten en je belemmeren in je carrière en sociale leven. Soms kan okselzweet zo erg zijn dat het leidt tot angst en depressie.

Gelukkig sta je niet machteloos in de strijd tegen zweet. Laten we het eens hebben over het voorkomen van okselzweet en de meest effectieve tips om okselzweet een halt toe te roepen.

Hoe okselzweet te voorkomen

1. Draag op de juiste manier anti-transpirant
2. Zweet je kledingkast
3. Overweeg je oksels te scheren
4. Zweet niet op de kleine dingen (of de grote dingen)
5. Let op je voeding
6. Probeer natuurlijke zweetoplossingen
7. Praat met uw arts over medicijnen op recept voor hyperhidrosis
8. Overweeg andere procedures voor zweten onder de oksels

Doe Antiperspirant Correct

Je smeert je in met antiperspirant als onderdeel van je dagelijkse routine. Maar gebruik je wel het juiste product? En nog belangrijker, gebruik je het op de juiste manier?

Antiperspirant is het gemakkelijkste en meest gebruikte middel om zweet tegen te gaan. Het is belangrijk dat je antiperspirant (en geen deodorant) gebruikt om zweet tegen te gaan. Deodorant is gemaakt om lichaamsgeur tegen te gaan en werkt niet per se om zweet op afstand te houden.

Lees meer: Wat is het verschil tussen deodorant en antiperspirant?

Om het meeste uit je antiperspirant te halen en okselzweet te voorkomen, moet je:

• Jezelf schoon houden: Meng antiperspirant niet met zweet of vuil op je huid – dit kan irritatie en prikken veroorzaken. Douche of bad dagelijks met antibacteriële zeep om geurtjes op afstand te houden.
• Aanbrengen op droge oksels: Vermijd swiping op antiperspirant direct na een douche. Droog je huid eerst goed af – zelfs een klein beetje water kan voorkomen dat de antiperspirant zijn werk doet.
• ’s Nachts aanbrengen: Hierdoor krijgen de actieve ingrediënten meer tijd om in je huid te sijpelen en de volgende dag effectiever te zijn.
• Kleed je aan nadat de antiperspirant is opgedroogd: Wanneer u uw shirt over vochtige antitranspirant schuift, kan het eraf wrijven en minder effectief worden. Wacht een paar minuten na het aanbrengen of gebruik een föhn op de laagste stand om je oksels te luchten voordat je je aankleedt.

Antiperspirantia bevatten aluminiumverbindingen die je zweetkanalen blokkeren, waardoor je minder transpireert. Maar niet alle antitranspiratiemiddelen zijn gelijk – verschillende merken hebben verschillende percentages aluminium.

Daarom is het belangrijk om een antitranspiratiemiddel te gebruiken dat sterk genoeg is om je okselzweet tegen te houden.

Voor mensen die veel zweten en voor mensen met hyperhidrosis kan een antitranspiratiespray op recept of een speciale antitranspiratiespray met aluminiumchloride de beste resultaten geven. Zoek naar antitranspiratiemiddelen met een aluminiumchlorideconcentratie van 10 tot 15 procent om overmatig zweten van de oksels te voorkomen.

2. Sweat Proof YourWardrobe

Blijf bij het dragen van kleuren die beter zijn in het verbergen van zweet, zoals zwart of marineblauw. Lichte of felle kleuren zijn berucht om het zichtbaar maken van je zweetplekken.

Lees meer: Welke kleuren laten zweet het minst zien?

Meer belangrijk is dat je je garderobe bewapent met kleding die is gemaakt van natuurlijke, lichtgewicht materialen die vocht absorberen.

• Doe stoffen aan die gemaakt zijn van natuurlijke, ademende, waterminnende vezels zoals katoen, linnen of rayon van bamboe.
• Draag geen synthetische, waterafstotende vezels zoals polyester, rayon of lycra-katoen mengsels.

Koper opgelet: Vermijd kleding die wordt aangeprezen als “zweetafvoerend” of “vochtafvoerend”. Ze zijn gemaakt van synthetische vezels die zweet van je huid (en op je kleding) wegduwen in plaats van het te absorberen.

Hoe contra-intuïtief het misschien ook lijkt, je wilt dat je kleding zweet opneemt – niet afstoot. Natuurlijke vezels absorberen het zweet en voorkomen dat het vocht de buitenste lagen van uw kleding bereikt en ruïneert.

Bij overmatige transpiratie raden we aan een zweetbestendig onderhemd onder je dagelijkse kleding te dragen om te voorkomen dat okselzweet door je buitenste lagen dringt en zichtbaar wordt.

Overweeg het scheren van je oksels

Het scheren van je oksels vermindert het zweten technisch gezien niet. Haar houdt echter vocht vast, dus als je okselhaar hebt, is dat niet bevorderlijk, zeker niet als je veel zweet.

Probeer je oksels te scheren om makkelijker antitranspiratiemiddel aan te brengen, minder zweetvlekken op je shirts te krijgen en je comfortabeler en droger te voelen.

4. Don’t Sweat the Small Stuff (Or the Big Stuff)

We weten dat het leven hectisch kan zijn. Maar stress is een belangrijke katalysator van okselzweet.

Om het nog erger te maken: je zorgen maken over pijnlijke zweetplekken kan je lichaam aanzetten tot nog meer zweten. Het is een vicieuze cirkel – maar je kunt hem stoppen.

Leren omgaan met stress kan je helpen minder te zweten (en je humeur verbeteren).

Om je hoofd leeg te maken en minder te zweten, kun je het volgende proberen:

• Erken gevoelens van stress: Begrijp je triggers, zodat je stress, nervositeit en zweet bij de bron kunt aanpakken.
• Maak actiegerichte to-do-lijstjes: Krijg duidelijkheid over het aanpakken van je taken bij de hand, zodat je kunt stoppen met piekeren.
• Het krijgen van in de dagelijkse routines die u helpen voelen kalm en collected: Diep ademhalen en meditatietechnieken kunnen stress en stresszweet verlichten.
• Lichaamsbeweging: Geloof het of niet, maar lichaamsbeweging kan het zweten verminderen door het vrijkomen van endorfine, wat je stressniveau verlaagt en je helpt te ontspannen.

Als je een vlaag van stress voelt opkomen, haal dan diep adem en herinner jezelf eraan dat alles goed zal komen. Je kunt je ook voorbereiden op onverwacht stresszweet door:

• Een ventilator bij de hand te houden om je te helpen afkoelen als de spanning hoog oploopt
• Transpirant, een zweetbestendig onderhemd of een extra overhemd of blouse in de auto of op kantoor te bewaren
• Zweetopwekkend voedsel vermijden voor een presentatie of vergadering (meer hierover hieronder).

Let op je voeding

Je voeding kan invloed hebben op hoeveel je zweet. Van sommige voedingsmiddelen en dranken ga je zweten, terwijl andere je juist kunnen afkoelen. Vermijd de volgende voedingsmiddelen om zweten onder de oksels te voorkomen:

• Stimulerende middelen zoals alcohol en cafeïne: Alcoholische dranken en dranken met cafeïne verhogen uw hartslag, lichaamstemperatuur en bloeddruk, waardoor u gaat zweten.
• Warme voedingsmiddelen, zoals soep: Van nature stijgt je lichaamstemperatuur van binnenuit, waardoor je gaat zweten.
• Kruidige voeding zoals hete saus en jalapeños: Capsaïcine, een chemische stof die van nature voorkomt in pikant voedsel, stimuleert de zenuwreceptoren in je mond en laat je lichaam denken dat het heet is, waardoor je gaat zweten.
• Pikante voedingsmiddelen en specerijen zoals kerrie, knoflook en kool: Van deze voedingsmiddelen ga je niet per se meer zweten, maar ze geven een geur af via je zweet wanneer je ze verteert.

Zijn er voedingsmiddelen die helpen om minder te zweten? Probeer voedingsmiddelen en dranken te consumeren die je lichaamstemperatuur reguleren en de spijsvertering bevorderen. Let op deze ingrediënten en mineralen:.

• Water, calcium of kalium: Blijf gehydrateerd. Water koelt je af en calcium en kalium reguleren de stroom van vloeistoffen door je lichaam.
• Vezels, magnesium of vitamine B: Vergemakkelijken de spijsvertering. Je lichaam hoeft niet zo hard te werken om deze componenten af te breken. Als je lichaam harder moet werken om bepaalde ingrediënten te metaboliseren, zal je interne temperatuur stijgen en zul je meer zweten.

Lees meer: 10 Voedingsmiddelen die overmatig zweten verminderen.

Probeer natuurlijke zweetoplossingen

Er zijn natuurlijke oplossingen en huismiddeltjes die je kunt proberen om okselzweet te verminderen. Hier zijn er een paar:

• Appelciderazijn: ACV kan je poriën sluiten en het zweten verminderen. Breng het met een wattenschijfje aan op je oksels voordat je naar bed gaat om het genoeg tijd te geven om in te sijpelen.
• Tomatensap: Consumeer elke dag een glas of breng het aan op je huid om het zweten te verminderen.
• Groene en zwarte thee: Drink elke dag een glas groene thee om de spijsvertering te bevorderen en transpiratie te minimaliseren. Breng zwarte thee direct op je huid aan om je poriën te verkleinen.
• Maïszetmeel en zuiveringszout: Beide ingrediënten absorberen op natuurlijke wijze water. Meng twee delen maïszetmeel en drie delen zuiveringszout om een natuurlijk antiperspirant deodorantpoeder te maken.
• Aardappelen: Eet aardappelen, die veel kalium bevatten en zeer absorberend zijn. Of wrijf elke dag een rauw plakje aardappel op je oksels om je droger te voelen.
• Citroen: Citroenen bevatten citroenzuur dat zweetklieren vernauwt en transpiratie vermindert.

Lees meer: Natural Ways to Stop Sweating

Talk to Your DoctorAbout Prescription Drugs for Hyperhidrosis

Als uw oksels zonder waarschuwing overmatig zweten, hebt u mogelijk axillaire hyperhidrosis. Als u alles hebt geprobeerd om okselzweet zonder succes te stoppen, praat dan met uw arts of dermatoloog over geneesmiddelen op recept om zweten te voorkomen:

• Anticholinergica: Geneesmiddelen die chemische stoffen deblokkeren die bepaalde zenuwen in staat stellen met elkaar te communiceren, waardoor lichaamszweet afneemt
• Bèta-blokkers: Medicijnen die de zenuwimpulsen die zweten veroorzaken, verstoren
• Qbrexza: Een nieuwe anticholinerge behandeling van Dermira die in veegvorm wordt geleverd

Eerlijke waarschuwing: de bijwerkingen van hyperhidrosismedicijnen kunnen ernstig zijn. Zorg ervoor dat u uw opties evalueert en eerst andere oplossingen probeert, zoals huismiddeltjes of antitranspiratiemiddelen op recept, voordat u medicijnen tegen zweten gaat gebruiken.

Overweeg andere procedures om zweten onder de oksels te voorkomen

Sommigen wenden zich tot cosmetische ingrepen en operaties in de hoop op een meer permanente oplossing voor het zweetprobleem. Maar slechts weinigen hebben op de lange termijn succes met deze behandelingen, en ze zijn niet voor iedereen gegarandeerd effectief.

De lijst met door artsen aanbevolen operaties en ingrepen tegen okselzweten is in de loop der jaren veranderd. De huidige procedures om okselzweet te voorkomen zijn onder meer:

• Botox: Chemische injecties die de zweetklieractiviteit blokkeren
• Iontoforese: De toepassing van milde elektrische stroompjes op uw oksels om de zenuwtransmissie te verstoren die zweet veroorzaakt
• miraDry: Microgolftechnologie die uw zweetklieren vernietigt
• Laserbehandeling: Een procedure die uw zweetklieren verwarmt totdat ze inactief worden

Zorg ervoor dat u onderzoek doet en praat met een ervaren arts, dermatoloog of hyperhidrosis-arts voordat u een beslissing neemt over een van deze procedures.

Lees meer: Volledige lijst van Axillaire Hyperhidrosis behandelingen.

Wat is Endoscopische Thoracale Sympathectomie (ETS) Chirurgie?

U heeft misschien wel eens gehoord van endoscopische thoracale sympathectomie chirurgie (ETS) als een optie om okselzweten te stoppen. Maar wat is een ETS-operatie precies, en is het echt effectief?

ETS is een invasieve, chirurgische vernietiging van zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor het zweten. Deze ingreep is voorbehouden aan de meest ernstige gevallen van hyperhidrosis.

ETS kan niet worden teruggedraaid. De meeste artsen raden een ETS-operatie niet meer aan vanwege de ernstige bijwerkingen, zoals zweten in het gezicht en compensatoir zweten, “fantoomzweten”, hartproblemen en zenuwpijn.

Bijna 60 procent van de patiënten heeft last van compensatoir zweten na een ETS-operatie.

Compensatoir zweten is wanneer het lichaam een tekort aan zweet in een bepaald gebied compenseert door ergens anders meer te zweten, zoals in het gezicht of op de borst. Omdat zweet de manier van het lichaam is om de temperatuur te reguleren, kan het verstoren van het normale zweetproces ernstige gevolgen hebben.

Lees meer over Thompson Tee mede-oprichter Randy Choi’s ervaring uit eerste hand met ETS chirurgie.

Een veilige en effectieve manier om okselzweet te voorkomen

Wanneer het aankomt op zweetpreventiemethoden, is het belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is. Wat voor de een werkt, werkt voor jou misschien niet. Begin met de eenvoudigste oplossingen en werk je weg door de bovenstaande lijst voor het beste resultaat.

Zweetwerende onderhemden zijn een veilige, natuurlijke en niet-invasieve manier om te voorkomen dat okselzweet je kleding en je zelfvertrouwen ruïneert. Thompson Tees zijn de enige gepatenteerde zweetbestendige ondershirts op de markt, gemaakt met Hydro-Shield technologie die zweet opneemt en het als damp laat ontsnappen.

Thompson Tees zijn gemaakt van natuurlijke materialen, zijn sterk absorberend en helpen je de hele dag droog te blijven. Bovendien voorkomen deze shirts dat gele vlekken en zweetvlekken doorsijpelen naar uw buitenste lagen, zodat u de levensduur van uw kleding kunt verlengen.

Of je nu af en toe zweet of constant, de Thompson Tee is een must-have toevoeging aan je garderobe. Draag hem als ondershirt onder je werkkleding, of als los T-shirt in het weekend.

Probeer een Thompson Tee 30 dagen risicovrij – als het niet voorkomt dat je okselzweet vlekken op je kleding achterlaat, krijg je je geld terug.