I Drank a Gallon of Water a Day For 3 Weeks (and Why I’ll Never Do It Again)

Dus kocht ik een gallon kan water omdat dat het makkelijkst zou zijn om mijn vooruitgang te visualiseren, en ik ging aan de slag. Ik was gewend om ongeveer 40 ounces per dag te drinken, dus het opvoeren naar 128 ounces was een heel verschil.

Ik was van plan om het een hele maand te doen, maar realiseerde me al snel dat het drinken van een gallon water per dag geen grap is en veranderde mijn inzet naar drie weken. Het was veel moeilijker dan ik dacht. Minstens de eerste week vergat ik ’s morgens water te drinken. Na mijn 5:45 CrossFit training, dronk ik ongeveer 20 ounces, en dan nog eens 20 tijdens de lunch, maar tegen het avondeten, realiseerde ik me dat ik nog veel meer te drinken had. Uiteindelijk moest ik 80 ounces drinken in de laatste twee uur voor ik naar bed ging. Dit gaf me buikkrampen en zorgde ervoor dat ik ’s nachts minstens vier keer moest opstaan. Herinneringen instellen op mijn telefoon hielp niet – ik negeerde ze gewoon. Water drinken werd mijn werk, en ik genoot er niet van.

Maar ik zette me in voor de drie weken, en ook al merkte ik dat zoveel water per dag drinken niet natuurlijk voor me was, ik ondervond wel een aantal prachtige voordelen. Dit zijn de vier dingen die mij zijn overkomen nadat ik drie weken lang elke dag een liter water had gedronken.

Voor:

Huid

Zoals je op de “voor”-foto kunt zien, was mijn huid niet geweldig. Ik heb mijn hele leven al last van acne en ik merkte dat zuivel en suiker het verergerden. Deze foto is genomen toen ik twee en een half jaar geen melkproducten had en hier en daar suiker at (wat de puistjes verklaart). Maar na drie weken van zoveel water drinken, merkte ik zeker dat mijn huid helderder werd. Terwijl ik om de paar dagen zoete lekkernijen bleef eten, bleven de probleemgebieden op mijn gezicht schoon. Zelfs tijdens mijn menstruatie. Dit was verbazingwekkend en inspireerde me om het vol te houden.

Buik opgeblazen

Zoals ik in het verleden heb verteld, heb ik last van een opgeblazen buik, en suiker eten is de boosdoener. Ik kan niet eens een hap chocolade nemen of een lepel zuivelvrij ijs zonder dat mijn maag oorlog voert. Maar toen ik een nieuwe Ben & Jerry’s smaak in handen kreeg (oh hallo daar, Caramel Almond Brittle), moest ik gewoon een kom eten. Ik was geschokt dat ik me goed voelde. Ik dronk veel water voor en na, en ik had geen kramp en mijn buik zag er platter uit. Ik had niets aan mijn dieet veranderd, alleen het extra water. Ik was gevloerd. En dit was niet een eenmalig iets. Ik experimenteerde met koekjes die ik bakte en een chocoladereep – elke keer hielp het drinken van zoveel water elke dag om verteringsverschijnselen te voorkomen.

Na:

Gestoorde eetlust

Zoals ik al eerder heb verteld, doe ik aan intermitterend vasten, met name het 16:8-plan, waarbij ik rond 19.00 of 20.00 uur stop met eten en de volgende dag tot 11.00 of 12.00 uur vast. Experts zeggen het voor de hand liggende, om veel water te drinken om je eetlust te remmen, en ze hebben gelijk! Door ’s morgens tijdens het vasten veel water te drinken, hield ik mijn honger in bedwang, zozeer zelfs dat ik vaak op de klok keek en me realiseerde dat het al voorbij de tijd was waarop ik zou moeten beginnen met eten.

Door zoveel water te drinken voorkwam ik ook dat ik te veel at en realiseerde ik me dat, voordat ik aan dit experiment begon, mijn trek eigenlijk geen honger was, maar dorst. Een uur na de lunch kreeg ik vaak trek in iets, maar door zo’n 10 ons te drinken werd mijn behoefte aan iets in mijn buik verzadigd. Ik nam ook een paar slokken voor het eten, nipte tijdens het eten aan water, en dronk daarna nog een heleboel, en dit verminderde mijn trek in late snacks.

Is er hier een toilet?

Ik dacht dat ik voor dit experiment vaak plaste! Water drinken was mijn fulltime baan, maar op het damestoilet maakte ik overuren. Dankzij twee zwangerschappen en een blaas zo groot als een citroen, plaste ik waarschijnlijk al minstens acht keer tijdens mijn wakkere uren. Toen ik eenmaal begon met het drinken van 128 ounces water per dag, liep dat op tot minstens 12 toiletbezoeken.

Dit was het ergste neveneffect van het drinken van een liter water per dag, maar ik bedoel, het was te verwachten – wat erin gaat, moet er ook weer uit, toch? Het maakte het moeilijk om het huis te verlaten, want zelfs als ik plaste vlak voordat ik wegging, had ik binnen vijf minuten het gevoel dat ik weer moest plassen, en 30 minuten later moest ik weer plassen! Zoveel plassen op een dag is geen pretje.

Op een verwante opmerking, super gehydrateerd blijven voorkwam ook constipatie. Ik had geen problemen op dat gebied, waardoor ik mezelf dwong om een liter water per dag te drinken.

Eindgedachten

Drink ik nog steeds een liter water per dag? Zeker niet! Persoonlijk vond ik het niet gemakkelijk om 128 ounces per dag te drinken, maar omdat ik de voordelen ervan wel waardeerde, drink ik nu meer water dan voorheen en streef ik naar 60 tot 80 ounces per dag. En het mooie is dat ik er nog steeds de vruchten van pluk, zonder de miljoenen toiletpauzes.