Is er bij jouw huid sprake van uitdroging?

Dehydratatie is een veelvoorkomend probleem waarvan veel mensen zich niet realiseren dat ze ermee te maken hebben. Dit is vooral het geval in de koudere maanden van het jaar. Als het buiten warm is, zet de warmte ons dorstmechanisme in werking en is het makkelijker om te onthouden dat het tijd is om water te drinken. Als het koel is, hebben we minder dorst en dat kan leiden tot verdere uitdroging. Acute uitdroging kan zich uiten in flauwvallen, duizeligheid, wazigheid en meer. Meer chronische uitdroging kan echter moeilijker te detecteren zijn; tenzij je aandacht besteedt aan je huid, dat wil zeggen.

Een uitgedroogde huid en een droge huid zijn echter niet hetzelfde, en het is belangrijk om duidelijk onderscheid te maken. Een droge huid is een huidtype, net als een vette, normale, gemengde, enz. huid. Een droge huid wordt veroorzaakt doordat je lichaam niet genoeg van de natuurlijke oliën produceert die je huid nodig heeft. Als je een droog huidtype hebt, is dit gewoon je lichaam’s idee van “normaal” en moet je huidverzorgingsproducten gebruiken of je schema aanpassen om dit gebrek aan oliën te compenseren. Een droge huid kan zeker verergerd worden door uitdroging, maar ze zijn niet hetzelfde.

Een uitgedroogde huid wordt veroorzaakt door een tekort aan water in de huidcellen. Dit komt vaker voor in de wintermaanden, maar kan op elk moment van het jaar voorkomen. Omdat het een tijdelijke conditie is en niet je lichaam’s idee van “normaal”, is het veel gemakkelijker te behandelen. Een gedehydrateerde huid wordt door de meeste mensen gezien als een “ongemak”, maar het kan een indicator zijn van chronische uitdroging, wat schadelijk kan zijn voor je algehele gezondheid.

Niet zeker of je huid tekenen van uitdroging vertoont? Hier zijn een paar veel voorkomende tekenen:

1. “Gezichtsroos”: Als je aan roos denkt, denk je aan een jeukende schilferige huid op je hoofdhuid, die vaak sporen achterlaat die in je haar vastzitten. Jeuk en schilfers zijn ook twee van de meest voorkomende tekenen van een droge huid op je gezicht. Dit kan overal voorkomen, maar is vaak het meest zichtbaar bij en in de wenkbrauwen. Schilfers blijven in het haar van de wenkbrauwen plakken, waardoor ze opvallen – vooral als je donkerder haar hebt. Dames moeten soms de schilferende huid scrubben of weghalen voordat ze wenkbrauwmake-up aanbrengen.
2. Een doffe huid in het algemeen: In een perfecte wereld zou je huid er fris, stralend en helder uit moeten zien, maar dat is niet altijd het geval. Als je huid er dof, asgrauw, of meer “grijs” dan normaal uitziet, dan heb je waarschijnlijk te maken met hydratatieproblemen.
3. Huid voelt strak aan: Je weet hoe je huid normaal gesproken aanvoelt, en je kent dat oncomfortabele bijna trekkende gevoel als een huid die te strak zit. Dit is een teken dat ik beschouw als een van de tekenen van langdurige uitdroging en het moet zorgvuldig aandacht aan worden besteed, vooral omdat het gemakkelijk kan leiden tot teken nummer 4.
4. Barsten: Huidbarsten is niet alleen ontsierend en ongelooflijk pijnlijk, het is ook behoorlijk gevaarlijk. Je huid is de eerste verdedigingslinie van je lichaam tegen ziekte en infectie. Het houdt ziektekiemen en besmettelijke deeltjes buiten je lichaam. Breuken in de huid zijn zwakke plekken, plekken waar infecties kunnen binnendringen. Scheuren en breuken in het gezicht zijn extra vatbaar voor infecties omdat mensen hun gezicht zo vaak aanraken, waardoor de ziektekiemen op hun handen in de openingen terechtkomen. U wast waarschijnlijk uw handen nadat u naar het toilet bent geweest, maar hoeveel van u ontsmetten zich na het aanraken van uw computer, telefoon, afstandsbediening, deurknop etc? Die plaatsen herbergen meer bacteriën dan uw gewone badkamer doet, maar we denken geen twee keer na over het veranderen van de zender en vervolgens wrijven we in onze ogen of stoppen een snack in onze mond.

Gedehydrateerde huid en algemene chronische uitdroging, hoeven geen grote problemen te zijn. Zoals ik al eerder zei, het is vrij eenvoudig te behandelen. Verhoog de hoeveelheid water die je drinkt. Je zou minstens 64 oz water per dag moeten drinken. U zult merken dat ik zei “water”, niet “vloeistof”. Sap, frisdrank, koffie, thee etc drogen je allemaal uit. Water is wat je lichaam nodig heeft. Naast het drinken van ten minste 64 oz, is het belangrijk om voedsel te eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, selderij, enz. Dat is het! In de meeste gevallen van dit type chronische uitdroging zijn geen medicijnen nodig, maar u kunt bij uw volgende bezoek vragen naar de juiste hydratatie voor uw individuele levensstijl.