Keto Gegrilde Kip & Radijsjes
Opslaan op Social Media!
Deze post kan affiliate of betaalde links bevatten. Zie onze volledige openbaarmaking onderaan deze pagina voor meer informatie. …………………………………………………………………………………………………………………………………………
Keto gegrilde kip met radijsjes, een heerlijke keto aardappelvervanger voor een gemakkelijk keto dieet diner. Het keto dieet is een vetrijke, koolhydraatarme manier van eten die meestal radijsjes gebruikt om aardappelen te vervangen. Heb je ze al geprobeerd? Je zult niet geloven hoeveel de smaak verandert als ze eenmaal gekookt zijn!
Keto Dieet Diner met radijsjes a
Een van de meest voorkomende voedingsmiddelen die van je bord verdwijnt als je overstapt op een koolhydraatarme of keto manier van eten is aardappel.
Gelukkig stuitte de koolhydraatarme wereld op een vrij schokkende en geniale keto aardappelvervanger. Radijsjes. Yep- radijsjes. Ik weet het, toch? Deze keto gegrilde kip gaat perfect samen met de radijsjes!
Maar ik hou niet van radijsjes
Geen zorgen!
Radijsjes staan bekend om hun knapperige, maar pittige smaak en textuur. Vreemd genoeg, wanneer je een radijs verwarmt, verandert de smaak bijna onmiddellijk. Er is absoluut NIETS pittigs meer over als je een radijs kookt.
Wat overblijft is een neutrale smaak die substantie heeft en knapperig is, waardoor je gemakkelijk voor de gek gehouden kunt worden en denkt dat je aardappelen eet. Smaakt het als een aardappel? Nee, maar ze zijn een geweldig alternatief voor het keto-dieet.
Radijs kan worden gekookt en gepureerd, in de pan gebakken, in de oven geroosterd en zelfs gegrild, zoals in dit recept. We spiesen kip en radijs en bestrijken ze met een sterk gekruid kruidenmengsel. Het resultaat is een faux aardappel- en kipgerecht dat hartig is en je tevreden zal achterlaten.
Ga snel in ketose zonder macro’s te berekenen. Volg gewoon ons makkelijke keto menu plan.
Keto Taco Zucchini Bites
Deze zijn een geweldig voorgerecht voor elke bijeenkomst, zelfs de niet keto/lage koolhydraten’ers zullen ze lekker vinden!
Het maken van onze keto dieet kip & radijsjes
LIKE of FOLLOW ons op Facebook, klik gewoon op de Simple Keto Recipes afbeelding hieronder.
Ingrediënten
- 4 ontbeende huidloze kippendijen of 2 borsten
- Dijen hebben meer vet en minder eiwit, beter voor keto
- 1 zak radijsjes, gehalveerd
- Gekruide olie:
- 1/4 kop Olijfolie
- 2 el boter
- takje verse peterselie & rozemarijn, gehakt
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 kippenbouillonblokje
- 1/2 theelepel zwarte peper
Instructies
- Snijd de kip in stukken van 2″.
- Spies de stukken kip en radijs om en om. Zet apart.
- Verwarm grill of grillpan tot middelhoog.
- Als u in de oven braadt, gebruik dan 450.
- In een magnetronbestendige schaal: voeg olie, boter en het bouillonblokje toe. Verwarm tot de boter gesmolten is. Meng om er zeker van te zijn dat het blokje is opgelost.
- Roer de overgebleven kruiden erdoor.
- Borstel de kip.
- Plaats de spiesen op de grill. Bak 3-4 minuten, draai om en bestrijk met olie.
- Zorg voor flare up, vooral als je niet gewend bent om te koken op de grill.
- Kook tot de kip goudkleurig is en de sappen helder lopen, of de interne temp 160 bereikt.
Voedingsinformatie:
6
Serveringsgrootte:
1
Aantal per portie: Calorieën: 305 Totaal vet: 22g Transvet: 0g Koolhydraten: 1g Netto Koolhydraten: 0g Vezels: 0g Suiker: 0g Suikeralcoholen: 0g Eiwit: 28g