Know Your Risk for High Blood Pressure

Risicofactoren die uw risico op hoge bloeddruk kunnen verhogen, zijn onder meer gezondheidsaandoeningen, uw levensstijl en uw familiegeschiedenis.

Sommige risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn niet beheersbaar, zoals uw leeftijd of uw familiegeschiedenis. Maar u kunt stappen ondernemen om uw risico te verlagen door de factoren te veranderen die u wel kunt beheersen.

Wat zijn aandoeningen die mijn risico op hoge bloeddruk verhogen?

Een aantal medische aandoeningen kan uw risico op hoge bloeddruk verhogen. Als u een van deze aandoeningen heeft, kunt u stappen ondernemen om deze te beheersen en uw risico op hoge bloeddruk te verlagen.

Verhoogde bloeddruk

Verhoogde bloeddruk is een bloeddruk die iets hoger is dan normaal. Hoge bloeddruk ontstaat meestal in de loop van de tijd. Een bloeddruk die iets hoger is dan normaal, verhoogt uw risico om in de toekomst een chronische, of langdurige, hoge bloeddruk te ontwikkelen.

Als uw bloeddruk tussen 120/80 mmHg en 129/80 mmHg ligt, hebt u een verhoogde bloeddruk. Meer informatie over hoe de bloeddruk wordt gemeten.

U kunt stappen ondernemen om uw bloeddruk onder controle te houden en binnen een gezond bereik te houden.

Diabetes

Ongeveer 6 op de 10 mensen die diabetes hebben, hebben ook een hoge bloeddruk.1 Diabetes veroorzaakt de ophoping van suikers in het bloed en verhoogt ook het risico op hartaandoeningen.

Praat met uw arts over manieren om diabetes te beheersen en andere risicofactoren onder controle te houden.

Welke gedragingen verhogen het risico op hoge bloeddruk?

Uw leefstijlkeuzes kunnen uw risico op hoge bloeddruk verhogen. Om uw risico te verlagen, kan uw arts veranderingen in uw leefstijl aanbevelen.

Het goede nieuws is dat gezond gedrag uw risico op hoge bloeddruk kan verlagen.

Ongezonde voeding

Een voeding met te veel natrium en te weinig kalium geeft u een risico op hoge bloeddruk.

Het eten van te veel natrium – een element in keukenzout – verhoogt de bloeddruk. Het grootste deel van het natrium dat we eten is afkomstig van bewerkte voedingsmiddelen en restaurants. Lees meer over natrium en hoge bloeddruk.

Niet genoeg kalium eten – een mineraal dat uw lichaam nodig heeft om goed te werken – kan ook de bloeddruk verhogen. Kalium zit in veel voedingsmiddelen; bananen, aardappelen, bonen en yoghurt bevatten veel kalium.

Lichamelijke inactiviteit

Lichamelijke activiteit helpt uw hart en bloedvaten sterk en gezond te houden, wat kan helpen uw bloeddruk te verlagen. Regelmatige lichaamsbeweging kan u ook helpen een gezond gewicht te behouden, wat ook kan helpen uw bloeddruk te verlagen.

Obesitas

Het hebben van obesitas is het hebben van overtollig lichaamsvet. Zwaarlijvigheid of overgewicht betekent ook dat uw hart harder moet werken om bloed en zuurstof door uw lichaam te pompen. Na verloop van tijd kan dit uw hart en bloedvaten extra belasten.

Obesitas wordt in verband gebracht met hogere “slechte” cholesterol- en triglyceridenwaarden en lagere “goede” cholesterolwaarden. Meer informatie over cholesterol.

Naast een hoge bloeddruk kan obesitas ook leiden tot hartaandoeningen en diabetes. Bespreek met uw gezondheidsteam een plan om uw gewicht tot een gezond niveau terug te brengen.

Te veel alcohol

Te veel alcohol drinken kan uw bloeddruk verhogen.

• Vrouwen zouden niet meer dan één drankje per dag moeten drinken.
• Mannen zouden niet meer dan twee drankjes per dag moeten drinken.

Tabaksgebruik

Tabaksgebruik verhoogt uw risico op hoge bloeddruk. Roken kan het hart en de bloedvaten beschadigen. Nicotine verhoogt de bloeddruk, en het inademen van koolmonoxide – dat ontstaat bij het roken van tabak – vermindert de hoeveelheid zuurstof die uw bloed kan vervoeren.

Welke andere factoren verhogen mijn risico op hoge bloeddruk?

Familieleden delen genen, gedragingen, levensstijlen en omgevingen die van invloed kunnen zijn op hun gezondheid en hun risico op ziekten. Hoge bloeddruk kan in een familie voorkomen, en uw risico op hoge bloeddruk kan toenemen op basis van uw leeftijd en uw ras of etniciteit.

Genetica en familiegeschiedenis

Wanneer leden van een familie eigenschappen via genen doorgeven van de ene generatie op de andere, wordt dat proces erfelijkheid genoemd.

Genen spelen waarschijnlijk een rol bij hoge bloeddruk, hartaandoeningen en andere verwante aandoeningen. Het is echter ook waarschijnlijk dat mensen met een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk een gemeenschappelijke omgeving en andere potentiële factoren hebben die hun risico verhogen.

Het risico op hoge bloeddruk kan nog verder toenemen wanneer erfelijkheid wordt gecombineerd met ongezonde leefstijlkeuzes, zoals roken en het eten van een ongezond dieet.

Vind meer informatie over genetica en ziekte op de website van CDC’s Office of Public Health Genomics.

De familiegeschiedenis is een verslag van de ziekten en gezondheidsaandoeningen die mensen in uw familie hebben gehad. De familiegeschiedenis is een nuttig instrument om gezondheidsrisico’s te begrijpen en ziekten te voorkomen. Om mensen te helpen informatie over hun familiegeschiedenis te verzamelen en te ordenen, heeft CDC’s Office of Public Health Genomics in samenwerking met de Surgeon General en andere federale agentschappen een webgebaseerd hulpmiddel ontwikkeld met de naam My Family Health Portrait.

Other Characteristics

Zowel mannen als vrouwen kunnen een hoge bloeddruk hebben. Sommige andere kenmerken die u niet in de hand hebt, zoals uw leeftijd, ras of etnische afkomst, kunnen uw risico op hoge bloeddruk beïnvloeden.

• Leeftijd. Omdat uw bloeddruk de neiging heeft te stijgen naarmate u ouder wordt, neemt uw risico op hoge bloeddruk toe naarmate u ouder wordt. Ongeveer 9 van de 10 Amerikanen zullen tijdens hun leven een hoge bloeddruk ontwikkelen.2
• Geslacht. Vrouwen hebben ongeveer evenveel kans als mannen om op een bepaald moment in hun leven hoge bloeddruk te ontwikkelen.
• Ras of etniciteit. Zwarten ontwikkelen vaker hoge bloeddruk dan blanken, Hispanics, Aziaten, Pacific Islanders, American Indians, of Alaska Natives. Vergeleken met blanken ontwikkelen zwarte mensen ook eerder in hun leven hoge bloeddruk.3

1. National High Blood Pressure Education Program. The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure pdf iconexternal icon. Bethesda, MD: National Heart, Lung, and Blood Institute; 2003.
2. Vasan RS, Beiser A, Seshadri S, Larson MG, Kannel WB, D’ Agostino RB, et al. Residual lifetime risk for developing hypertension in middle-age women and men: the Framingham Heart Studyexternal icon. JAMA. 2002;287(8):1003-1010.
3. Benjamin EJ, Muntner P, Alonso A, Bittencourt MS, Callaway CW, Carson AP, et al. Heart disease and stroke statistics-2019 update: a report from the American Heart Association-external icon. Circulation. 2019;139(10):e1-e473. doi: 10.1161/CIR.000000000659.