Leven met: premenstruele dysforie

Een leven en een huis delen met iemand die premenstruele dysforie heeft, kan een uitdaging zijn als je er niet op voorbereid bent. Als de symptomen van PMDD onbehandeld blijven, kunnen ze het leven van de lijder en dat van iedereen met wie ze samenleeft, verstoren. Gelukkig zijn er studies, behandelingen en steun om iedereen te helpen omgaan met de aandoening die slopend kan zijn. Om te begrijpen hoe je met PMDD kunt leven, moet je eerst wat meer weten over de aandoening en hoe ermee wordt omgegaan.

Hoe het werkt

PMDD is meer dan een beetje opgeblazen gevoel en krampen voor de menstruatie. Het is een stemmingsstoornis die gepaard gaat met de andere premenstruele symptomen. PMDD wordt ernstiger naarmate de menstruatie nadert en escaleert naar een toestand van zeer hoge spanning, angst en agressie. Het versterkt andere, naast elkaar bestaande stemmingsstoornissen en bemoeilijkt elke behandeling gedurende meerdere dagen in de maand.
Van PMDD wordt gedacht dat het een storing in de hersenchemie is die wordt uitgelokt door de ovulatie. De symptomen beginnen meestal na de ovulatie en duren tot de eerste dagen van de menstruatie. Deze cyclus herhaalt zich elke maand. PMDD is gebonden aan de hormonale veranderingen die door de ovulatie worden veroorzaakt, dus het komt niet voor zonder dit deel van de menstruatiecyclus.
De aandoening treft tot 8 procent van de vrouwen. Ze begint op elk moment na de eerste menstruatie in de puberteit en tot aan de menopauze.

Over de symptomen

De aandoening houdt veel meer in dan een slecht moment tijdens een menstruatie. Het is cyclisch, het treedt elke maand op hetzelfde moment in de menstruatiecyclus op. PMDD duurt echter niet de hele maand. Elke lijder moet ten minste 7 tot 10 dagen geen symptomen hebben om als een echte PMDD-patiënt te worden beschouwd. De symptomen van PMDD zijn ernstig en meestal levensveranderend. Artsen eisen dat patiënten ten minste vijf van de volgende symptomen hebben om een diagnose te ondersteunen:

• Depressie van hopeloze gevoelens
• Gevoelens van angst, spanning of spanning
• prikkelbaarheid die toeneemt naarmate de menstruatie nadert
• Overslapen of slapeloosheid
• Geen interesse in favoriete dingen
• Geen motivatie
• Verlies van energie
• Moeite met focussen en concentreren
• Verlies van controle gevoelens, overweldigd voelen
• Een ernstige fysieke manifestatie van PMS symptomen zoals gevoelige borsten, krampen, opgeblazen gevoel, spierpijn en gewichtstoename
• Suïcidale gedachten

Al deze vijf symptomen treden op nadat de ovulatie begint. Ze nemen toe tot het punt waarop ze de patiënt overweldigen totdat de menstruatie begint. Tijdens de eerste of tweede dag nemen de symptomen af en begint de patiënte zich normaal te voelen. Dit duurt tot 10 dagen voordat het weer begint.

Met de aandoening omgaan

Als de diagnose en behandeling eenmaal zijn gesteld, moet er thuis nog steeds aan worden gewerkt om de symptomen te verlichten totdat de juiste behandeling is gevonden. Soms duurt het twee of drie cycli om erachter te komen of een behandeling werkt. In die tijd kunnen de patiënt en het gezin veranderingen aanbrengen om de symptomen draaglijker te maken.
Veranderingen in levensstijl kunnen helpen om af te komen van enkele factoren die de PMDD-symptomen kunnen versterken. Overgaan op een gezond dieet, stoppen met roken en beginnen met lichaamsbeweging zijn maar een paar dingen die kunnen helpen. Zwaarlijvigheid, roken en slechte eetgewoonten zijn allemaal veel voorkomende complicaties van de aandoening. Door deze factoren te veranderen, kun je helpen enkele van de lichamelijke en enkele van de geestelijke symptomen van de ziekte te verlichten. Het aanbrengen van deze veranderingen kan ook helpen bij depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis en bipolaire stoornis die vaak samengaan met PMDD.
Relaxatietechnieken kunnen helpen om de angst en spanning te verlichten die vaak voorkomen bij PMDD-patiënten. Yoga, meditatie en rustgevende hobby’s zijn voorbeelden van ontspanningstechnieken die kunnen helpen de spanning te verminderen na het begin van de ovulatie.
Het bijhouden van een dagboek helpt je de aandoening te begrijpen en helpt de artsen inzicht te krijgen in elke dag van de aandoening. Een PMDD-dagboek kan helpen om het begin en het einde van de aandoening vast te stellen, evenals de triggers voor de ernstigere episodes.
Betrijd de depressie en overweldigende gevoelens door samen te werken met familie en vrienden in therapie of groepsbijeenkomsten. Soms kan alleen al de wetenschap dat u niet de enige bent die door een aandoening gaat, enorm helpen. Probeer online chatrooms en groepen, openbare steungroepen en praattherapie om de beste uitlaatklep voor u en uw situatie te vinden.
Bedenk vooral dat dit een hersenaandoening is, en dat de patiënt er geen controle over heeft. Het kan iedereen helpen om gewoon behulpzaam en meegaand te zijn op de dagen dat de PMDD-symptomen de kop opsteken.
Reguliere bezoeken aan de dokter en medicatiedoseringen zijn ook belangrijk om een veilig thuis te hebben met een PMDD-patiënt. Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven, ook als er geen symptomen zijn. Sommige medicijnen hebben een cumulatief effect op het lichaam en moeten zich in de bloedstroom opbouwen om te kunnen werken. De doktersafspraken zijn bedoeld om uw vooruitgang te controleren en om eventuele nieuwe symptomen op te sporen. Houd u aan deze afspraken om een stabiel behandelingsproces te behouden.

Geen eenvoudige aandoening

PMDD treft veel vrouwen op vele manieren, dus geen enkele behandeling of verwerkingstechniek is perfect voor alle patiënten. Door de aandoening tijdens de medische behandeling onder controle te krijgen, kun je beginnen aan de weg naar een gelukkig leven met iemand die PMDD heeft. Het is een ziekte die iedereen raakt die ermee in aanraking komt, maar de moderne geneeskunde en een paar overlevingstechnieken zorgen ervoor dat die contacten niet brandgevaarlijk zijn. Dat zouden ze immers nooit moeten zijn. De arts zal willen kijken of er nog andere aandoeningen zijn die de lijder kan hebben. Houd deze aandoeningen in gedachten bij het plannen van een manier om uw levensstijl en leven te veranderen om rond uw PMDD behandeling te passen.