NAD vs NAD+ vs NADH – Wat is het verschil?
NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) is een verzamelnaam voor alle verschillende vormen die NAD aanneemt gedurende de verschillende chemische processen die het in ons lichaam doorloopt. Het is echter mogelijk dat u verschillende supplementen vindt die NAD+ of NADH als het actieve ingrediënt vermelden. Is dit anders dan NAD zonder het “+”-symbool of de “H” aan het eind?
Ja en nee. Wanneer iemand het acroniem NAD gebruikt, wordt er in feite een proces mee bedoeld en niet slechts één definitieve molecule. NAD komt voor in twee verschillende moleculaire structuren: NAD+ en NADH.
De transformatie van NAD+ naar NADH.
NAD+ en NADH geven eigenlijk dezelfde molecule weer die een transformatie ondergaat. Om dit proces te illustreren, kunnen we het beste kijken naar de rol van NAD in de mitochondriën. Onze mitochondriën werken hard om de energie te produceren die onze cellen nodig hebben om goed te functioneren. Mitochondriën functioneren als elektrische generatoren, algemeen bekend als “de krachtcentrale van de cel”. NAD is een belangrijk onderdeel in dit energieproductieproces.
NAD wordt in deze energiecyclus eerst geïntroduceerd als NAD+. NAD+ is wat je zou kunnen noemen de “ruwe” vorm van NAD. Het fungeert simpelweg als een vehikel. Het maken van NAD+ is als het maken van de carrosserie van een pick-up truck. Hij is gloednieuw en heeft nog geen lading in de laadbak. Maar binnenkort zal hij zijn laadruimte gebruiken om cruciale componenten naar de enzymen van de cel te vervoeren, waaronder de mitochondriale enzymen.
NADH is wat je zou kunnen noemen de “geladen” vorm van NAD. Om de metafoor van een pick-up truck te gebruiken: NADH is als een vrachtwagen met lading. In deze vorm vervoert NADH een geladen waterstofmolecuul met twee elektronen. Het belangrijkste doel van NADH is om deze geladen elektronen naar de mitochondriale enzymen te brengen die nodig zijn voor het energieproductieproces.
Merk op dat NADH geen “plusteken” draagt. Dit komt omdat het positief geladen waterstofmolecuul het positief geladen NAD+ molecuul opheft.
Als NADH eenmaal bij de enzymen is aangekomen, laten ze hun positief geladen elektronen los en stoten ze het waterstofatoom af, waarna ze weer NAD+ worden. De rest wordt door de enzymen gedaan.
Na de afgifte is NAD+ weer een lege pick-up truck en kan vertrekken om meer positief geladen elektronen te verzamelen.
Dus hoe noem je het?
Terwijl NAD deze positief geladen elektronen naar de enzymen transporteert, wisselt het voortdurend heen en weer tussen de vormen NAD+ en NADH. De moleculaire structuur van NAD is dus uitsluitend gebaseerd op de vraag op welk deel van de reis het zich op dat moment bevindt.
Daarom is het niet echt accuraat om te zeggen dat je lichaam meer NADH nodig heeft, omdat NADH pas bestaat als NAD+ de tweede etappe van zijn reis ondergaat. Wanneer je supplementen ziet die zichzelf een NADH booster noemen, is dat niet echt logisch omdat je cellen de micronutriënten in het supplement gebruiken om eerst de ruwe vorm van NAD op te bouwen: NAD+.
De hamvraag is welke verhouding NAD+ je lichaam nodig heeft ten opzichte van NADH.
Hoewel de optimale verhouding tussen NAD en NADH ongrijpbaar blijft, suggereert onderzoek dat een over het algemeen hogere verhouding tussen NAD en NADH gunstig is. Een lage NAD/NADH-verhouding wordt in verband gebracht met een slechte werking van de mitochondriën en een versnelde veroudering.
Wanneer het gaat om een gewoon NAD-etiket, is het niet verkeerd om te worden geïdentificeerd als een NAD-booster. Het genereren van meer NAD+ zal natuurlijk meer NADH genereren. De specificiteit van NAD+ is echter meer indicatief voor wat uw cellen werkelijk aan het opbouwen zijn bij gebruik van NAD+ boosting supplementen zoals Tru Niagen®.