P90X in 90 Seconds: Shoulders and Arms Workout Video
Eerst, ik ben gek op de P90X Shoulders and Arms workout. Het is waarschijnlijk een van mijn favorieten. Als vrouw is een sterk bovenlichaam fantastisch: 1) het geeft je meer een zandloperfiguur als je ronde heupen en een kleinere taille hebt, en 2) sterke, magere spieren zijn altijd sexy (althans in mijn boek).
Ik ga me meteen verontschuldigen voor iets over de video: Ik zie er erg serieus en dramatisch uit. Kortom, ik zie er niet gelukkig uit. Daar zal ik aan werken. Ik ben veel gelukkiger en geniet veel meer van de training dan het lijkt, dus in de toekomst zal glimlachen een beetje meer op de voorgrond treden. Nog een disclaimer: Ik ben 5 ‘- 2″ en 125 pond. Ik heb altijd gevonden dat ik meer op een Labrador lijk dan op een Greyhound en een deel van mij vindt dat ik er in de video een beetje gespierd uitzie. Misschien zie ik er in het echt ook gespierd uit, maar er is mij verteld dat dat niet waar is. Afhankelijk van wie je wilt geloven, denk ik niet dat ik echt zo gespierd ben als ik er op de workoutvideo uitzie.
Ook hier geldt dat de video de warming-up, stretching, cardiopauzes met tussenpauzes en de cooling-down weglaat die deel uitmaken van deze workout. Verder wordt de P90X Shoulders and Arms workout herhaald en dat heb ik ook niet laten zien. Hier is de P90X Shoulders and Arms workout video voor uw plezier:
Ik realiseer me dat ik de vorige keer de schouderoefeningen en armoefeningen niet op een rijtje heb gezet, dus hier zijn ze ter referentie. Nogmaals, deze workout herhaalt elke groep twee keer:
Groep 1
Alternating Shoulder Press
In &Uit Bicep Curl
Two-Arm Triceps Kickback
Groep 2
Deep Swimmer’s Press
Full Supination Concentration Curl
Chair Dip
Groep 3
Upright Row
Static Arm Curl
Flip-Grip Twist Tricpes Kickback
Groep 4
Seated Two-Angle Shoulder Fly
Crouching Cohen Curl
Lying-Down Triceps Extension
Groep 5
In &Uit Straight-Arm Shoulder Fly
Congdon Curl
Side Tri-Rise
Wat vind je ervan? Bevalt het je wat je ziet?
Wil je P90X proberen? Koop het P90X Extreme Home Fitness Workout-programma hier.
