Planning van uw zwangerschap | Zwangerschap Geboorte en Baby

De preconceptieperiode (3 tot 6 maanden voor de zwangerschap) is het moment om veranderingen in het leven aan te brengen die de vruchtbaarheid kunnen bevorderen, problemen tijdens de zwangerschap kunnen verminderen en kunnen helpen bij het herstel na de geboorte.

Foliumzuur

Als u en uw partner van plan zijn zwanger te worden, moet u een foliumzuur- en jodiumsupplement gaan slikken voordat u zwanger wordt. Foliumzuur draagt bij aan de beste gezondheidsresultaten voor je baby tijdens de groei. Het dagelijks innemen van foliumzuur voor en tijdens de zwangerschap voorkomt ook het optreden van neurale buisdefecten, zoals spina bifida, bij je baby. Jodium is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby.

Je kunt bij de meeste apotheken een supplement kopen. Controleer of het tenminste 500 microgram (mcg) foliumzuur bevat en 150 mcg jodium.

Voor meer informatie zie foliumzuur en zwangerschap.

Let op wat u eet

Als u en uw partner zich voorbereiden op een zwangerschap, moet u uw voedingspatroon onder de loep nemen en nagaan waar u gezondere voedingskeuzes kunt maken. Een evenwichtige voeding met veel vers fruit en groenten draagt bij aan uw kansen om zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te hebben.

Alcohol

Er is geen veilige hoeveelheid alcohol om te drinken tijdens de zwangerschap; daarom is niet drinken de veiligste optie voor vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden. Alcohol kan de gezondheid en ontwikkeling van een ongeboren baby levenslang beïnvloeden.

Roken

Stoppen met roken voor de zwangerschap is de meest effectieve manier om uw baby en uzelf te beschermen tegen de ontwikkeling van ernstige complicaties tijdens de zwangerschap. Door te stoppen met roken hebt u meer kans op een natuurlijke en snelle bevruchting, minder kans op een miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap en minder kans op een vroegtijdige bevalling.

Controle voor de zwangerschap

Het is een goed idee om met uw arts te praten als u van plan bent zwanger te worden. Het kan zijn dat u een aantal onderzoeken moet laten doen en dat u uw algemene gezondheid en familiegeschiedenis moet bespreken. U kunt ook denken aan vaccinaties, gezondheidscontroles vóór de zwangerschap, zoals baarmoederhalskanker, soa-onderzoek en gebitscontrole, en het bespreken van veranderingen in uw levensstijl. Er is ook een mogelijkheid om genetische dragerschapsscreening te overwegen voor bepaalde genetische aandoeningen waarvan u het risico loopt ze door te geven aan uw baby en waarvan u zich niet bewust was. Bespreek dit met uw arts.

De beste tijd om zwanger te worden

De maandelijkse cyclus van de vrouw

De ovulatie vindt elke maand plaats wanneer een eitje vrijkomt uit een van de eierstokken.

Soms komen er meer dan een eitje vrij, meestal binnen 24 uur na het eerste eitje. Tegelijkertijd wordt het baarmoederslijmvlies dikker en het slijm in de baarmoederhals dunner, zodat het sperma er gemakkelijker doorheen kan zwemmen.

Het eitje begint zich langzaam door de eileider te bewegen. Als een man en een vrouw onlangs seks hebben gehad, kan de eicel hier worden bevrucht door het sperma van de man.

De bekleding van de baarmoeder is nu dik genoeg om de eicel na de bevruchting in te planten.

Als de eicel niet wordt bevrucht, verlaat deze het lichaam tijdens de maandelijkse menstruatie van de vrouw, samen met de bekleding van de baarmoeder, die ook wordt afgestoten. Het eitje is zo klein dat het niet te zien is.

Zwanger worden

De kans om zwanger te worden is het grootst als je seks hebt binnen een dag of zo voor de eisprong (het vrijkomen van een eitje uit de eierstok). De ovulatie vindt 14 dagen voor de eerste dag van je volgende menstruatie plaats (niet erna). De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, maar kortere of langere cycli zijn normaal. Dus een vrouw met een cyclus van 28 dagen heeft haar eisprong op dag 14, maar een vrouw met een cyclus van 30 dagen heeft haar eisprong op dag 16.

Een eicel leeft ongeveer 12 tot 24 uur nadat hij is vrijgekomen. Om zwanger te worden, moet het eitje binnen deze tijd door een zaadcel worden bevrucht. Als u zwanger wilt worden, betekent seks om de paar dagen dat er altijd sperma in de eileiders zit te wachten op het eitje wanneer dat vrijkomt.

Sperma kan ongeveer 5 dagen in het lichaam van een vrouw blijven leven. Dus als je seks hebt gehad in de dagen voor de eisprong, heeft het sperma tijd gehad om door de eileiders te reizen en te ‘wachten’ tot het eitje vrijkomt. Het is moeilijk om precies te weten wanneer de eisprong plaatsvindt, tenzij je aan natuurlijke gezinsplanning doet, of aan vruchtbaarheidsbewustzijn.

Je kunt meer te weten komen over het tijdstip van seks en je eisprong berekenen op de Your Fertility website.