Poepen op weg naar gewichtsverlies

In beautybladen, artikelen en op internet heb je vast wel eens gelezen dat weken in water vermengd met epsomzout wonderen doet voor je huid. Maar net zoals er twee kanten aan een munt zitten, heeft het oraal innemen van epsomzout zonder een arts te raadplegen ook zijn eigen risico’s, zoals het reinigen van de darmen en gewichtsverlies. Lees verder voor meer informatie…

Wat is het?

Epsomzout wordt over het algemeen aanbevolen voor uitwendig gebruik door het in badwater te mengen en het lichaam ermee te weken, eens in de zoveel tijd, bijvoorbeeld eens in de 15 dagen. Maar er is meer met deze zouten dan dienen voor schoonheidsdoeleinden. “Epsomzout bevat magnesium en sulfaat, essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Epsomzout heeft een hygroscopische eigenschap waardoor het water vasthoudt. Bij orale consumptie kan het dus constipatie helpen verlichten door de ontlasting zachter te maken,” zegt Dr. Jay Kotecha, gastro-enteroloog in het SRV Ziekenhuis. Hij voegt eraan toe dat magnesium helpt de activiteit van meerdere enzymen in het lichaam in stand te houden, waardoor ontstekingen worden verminderd en de weefsel- en zenuwfunctie in stand wordt gehouden. Sulfaten helpen bij de opname van voedingsstoffen en het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam.

Gebruik

Epsomzout wordt aanbevolen om af en toe aan het badwater toe te voegen vanwege de absorptie door de huid. Dr. Jayashree Todkar, bariatrisch en metabool chirurg, Hiranandani Hospital, zegt dat het veel goede effecten heeft, mits de arts de lichaamsfunctie van de persoon wetenschappelijk beoordeelt. Het kan de zenuw-, spier-, hart- en darmfunctie verbeteren en kan de stofwisselingsziekten verbeteren, mits het onder wetenschappelijk toezicht wordt ingenomen.

Beschikbaarheid

Je kunt het bij de drogist kopen. Het is een natuurlijk voorkomende verbinding die wordt verkocht onder de naam Magnesiumsulfaat. Het is niet duur. Het kan zonder recept van een arts worden gekocht. Wat betreft het alternatief, elk magnesiumsulfaat poeder is een alternatief, informeert Dr Behram Pardiwala, Consultant Interne Geneeskunde, Wockhardt Hospitals.

Reinigt de darmen?

Dr Pardiwala is het ermee eens dat wanneer oraal ingenomen, epsomzout helpt bij het reinigen van het spijsverteringsstelsel mooi. Magnesium helpt bij de absorptie, helpt bij het koelen van de zenuwen en het ontspannen van de spieren. Het is ook goed voor diabetes, het maakt insuline effectiever. Andere deskundigen zijn het daar echter niet mee eens. “Over het algemeen wordt epsomzout oraal ingenomen voor de behandeling van constipatie. Voor constipatie wordt epsomzout gemengd met een glas water en geleidelijk over een paar uur ingenomen. Het wordt niet aanbevolen om het routinematig in te nemen. Maar inwendig gebruik mag alleen na overleg met uw arts,” waarschuwt Dr. Kotecha, die het persoonlijk niet eens is met het oraal innemen van epsomzout voor het reinigen van de darmen.

Dr. Todkar zegt: “Het reinigen van de darmen is niet het geven van een wasbeurt, het is geen mechanische reiniging. De darmen zijn een extreem absorberend oppervlak, dus je moet het niet zomaar nemen. Je moet er rekening mee houden dat het een chemische stof is.”

Helpt het bij het afvallen?

Nu de vraag die de meeste mensen bezighoudt: leidt het innemen van epsomzout daadwerkelijk tot gewichtsverlies door het laxerende effect? Dr. Kotecha is het ermee eens dat het tot op zekere hoogte kan leiden tot gewichtsverlies door het een gewichtsverlies van 10 procent toe te schrijven. “Tegenwoordig wordt er veel misbruik gemaakt van laxeermiddelen. Omdat het een laxeer- en ontgiftingsmiddel is, helpt het wel om gewicht te verliezen, maar alleen met hulp van andere afslankmethoden zoals lichaamsbeweging en dieet. Men moet er echter nooit alleen op vertrouwen. Wanneer men het in grotere hoeveelheden neemt, als gevolg van de laxerende werking, krijgt het lichaam een tekort aan voedingsstoffen. Dat is niet de juiste manier om af te vallen. Je kunt niet met geweld voedingsstoffen uit je lichaam verwijderen door de darmwanden te beschadigen. Sommige diëtisten vragen hun patiënten een tot twee theelepels epsomzout te nemen en een fruitdieet te volgen, maar ik keur deze methode om gewicht te verliezen niet goed. Als je een laxerend effect wilt, zijn er andere, betere commercieel verkrijgbare opties, zoals polyethyleenglycolelectrolytoplossing of PEG-oplossing, die in poedervorm wordt geleverd,” zegt hij.

Bijwerkingen

Er is veel gesproken en geschreven over de goede werking van epsomzout voor de huid, maar hoe zit het met de minder bekende bijwerkingen? Dr. Todkar waarschuwt dat magnesiumsulfaat bij orale inname kan leiden tot diarree en reiniging van de darmen, maar het is gecontra-indiceerd bij een persoon met darmstoornissen, nierproblemen en hartproblemen en het kan ook leiden tot ernstige dehydratatie. Duizeligheid, verstoring van de elektrolyten en onregelmatige hartactiviteit zijn de bijwerkingen. Daarom moet een arts beslissen wie het nodig heeft, hoe het moet worden ingenomen, en de dosering.