Prostate Cancer: Preventie

Velen vragen zich af hoe prostaatkanker te voorkomen, maar er is niet één manier om de ziekte te vermijden. Door gezond te blijven als u ouder wordt, of door te werken aan het terugdringen van bestaande gezondheidsproblemen, kunt u uw risico verlagen. Prostaatkanker heeft echter, net als alle andere vormen van kanker, bepaalde risicofactoren die niet kunnen worden vermeden.

Dingen die je niet kunt veranderen: Leeftijd, ras en genen

Prostaatkanker is in de eerste plaats een “ziekte van het ouder worden”. Naarmate je ouder wordt, neemt de kans op het krijgen van prostaatkanker toe. Ras en genetica spelen ook een belangrijke rol. Als je Afro-Amerikaans bent, is je kans op het ontwikkelen van prostaatkanker twee keer zo groot als bij blanke Amerikaanse mannen. Als uw vader, broer of meerdere bloedverwanten prostaatkanker hebben gehad, is de kans ook groter dat u het krijgt.

Prostaatkanker voorkomen kan moeilijk zijn als u deze risicofactoren hebt, maar vroeg en vaak screenen kan helpen ervoor te zorgen dat als u toch kanker krijgt, deze zo snel mogelijk wordt gediagnosticeerd en behandeld.

Dingen die u kunt veranderen: Voeding en levensstijl

Mannen in westerse landen hebben veel hogere percentages prostaatkanker dan mannen in Azië. Hoewel niemand dit fenomeen definitief kan verklaren, vermoeden deskundigen dat verschillen in oosterse en westerse eetgewoonten hieraan debet zijn. Slechte eetgewoonten en diëten die zwaar leunen op vetten en dierlijke eiwitten kunnen DNA-schade veroorzaken en tot kanker leiden.

Zelfs mannen die al een groter risico lopen vanwege leeftijd, ras of genetica kunnen hun kans op het ontwikkelen van prostaatkanker verkleinen door een gezond dieet en een gezonde levensstijl aan te nemen.

Verbeter uw voeding

Onderzoekers begrijpen de relatie tussen voeding en het voorkomen van prostaatkanker nog niet helemaal, maar studies suggereren dat bepaalde eetgewoonten kunnen helpen.

• Verminder de vetinname. Eet minder transvetten en verzadigde vetten. Focus op gezonde vetten zoals omega-3 vetzuren uit noten, zaden en vis.

• Eet meer fruit en groenten. Zorg voor een grote verscheidenheid aan producten, waaronder veel bladgroenten. Van het antioxidant lycopeen, dat veel voorkomt in gekookte of verwerkte tomaten, is in sommige studies aangetoond dat het de groei van prostaatkankercellen vertraagt. Kruisbloemige groenten (bijv. broccoli en bloemkool) bevatten een stof genaamd sulforafaan die mogelijk bescherming biedt tegen kanker.

• Voeg groene thee en soja toe. Uit klinisch onderzoek is gebleken dat soja het PSA-niveau kan verlagen en dat groene thee mannen met een hoog risico op prostaatkanker kan helpen hun risico te verlagen.

• Vermijd verkoold vlees. Verkoold vlees, afkomstig van braden of grillen op hoge temperaturen, kan een chemische verbinding produceren die tot kanker leidt.

Behoud een gezond gewicht

Obesitas kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van agressievere prostaatkanker. In het algemeen kan afvallen en een gezond gewicht behouden naarmate u ouder wordt, helpen uw risico op kanker en vele andere gezondheidsproblemen te verkleinen.

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging

Lichbeweging helpt u niet alleen een gezond gewicht te bereiken, maar kan ook ontstekingen verminderen, de immuunfunctie verbeteren en enkele negatieve gezondheidseffecten van een zittende levensstijl tegengaan – allemaal factoren die kanker kunnen helpen voorkomen.

Stop met roken en drink minder

Stoppen met roken kan uw gezondheid op vele manieren verbeteren, waaronder het verlagen van uw kankerrisico. En als u drinkt, doe dat dan met mate. Sommige studies suggereren dat rode wijn antioxiderende eigenschappen heeft die uw gezondheid ten goede kunnen komen.

Verhoog uw Vitamine D

De meeste mensen krijgen niet genoeg vitamine D binnen. Het kan helpen beschermen tegen prostaatkanker en vele andere aandoeningen. Vitamine D-rijke voedingsmiddelen zijn onder meer levertraan, wilde zalm en gedroogde shitake-paddenstoelen. Aangezien de zon een betere, gemakkelijker verkrijgbare bron van vitamine D is, raden veel deskundigen aan elke dag 10 minuten aan de zon bloot te stellen (zonder zonnebrandcrème). Artsen raden vaak vitamine D-supplementen aan. U moet echter met uw arts overleggen voordat u een vitamine of supplement neemt.

Seksueel actief blijven

Twee studies lijken aan te tonen dat mannen die vaker klaarkomen (met of zonder seksuele partner) tot tweederde minder kans hebben om de diagnose prostaatkanker te krijgen. Het onderzoek loopt nog, maar sommige deskundigen denken dat ejaculatie het lichaam ontdoet van gifstoffen en andere stoffen die ontstekingen kunnen veroorzaken.

Drugs om prostaatkanker te voorkomen

Mannen met benigne prostaathyperplasie (BPH) worden vaak behandeld met dihydrotestosteron (DHT)-verlagende medicijnen genaamd finasteride of dutasteride. Deze medicijnen zijn uitgebreid onderzocht om te bepalen of ze prostaatkanker kunnen voorkomen, en de resultaten suggereren dat ze het risico op kanker met ongeveer 25 procent zouden kunnen verminderen. Patiënten die kanker krijgen terwijl ze de medicijnen gebruiken, hebben meer kans op een agressieve vorm van de ziekte, dus bespreek de voor- en nadelen met uw arts.