Quick Dose: Voorbij krampen
Krampen. Behoeften. Je verwacht ze misschien als het je “tijd van de maand” is. Maar, heb je ooit last gehad van gewrichtspijn? Wat dacht je van diarree?
“Elke verandering die je lichaam meemaakt tijdens de menstruatie is het gevolg van hormonale veranderingen,” zegt Heather A. Cushing, MD, gynaecoloog in het Northwestern Medicine Central DuPage Hospital. “Je oestrogeenniveau daalt, en je prostaglandine- en progesteronniveaus stijgen. Deze hormonale veranderingen hebben een verschillend effect op mensen.”
Hier nog meer symptomen dan krampen die je kunt ervaren als je ongesteld bent.
Migraine
Menstruatiegerelateerde migraine treedt meestal op een paar dagen voordat je menstruatie begint. De boosdoener? Oestrogeentekort.
“Vlak voor je menstruatie zijn je oestrogeenspiegels op hun laagste punt,” zegt Dr. Cushing. “Sommige mensen zijn gevoelig voor de daling van oestrogeen, en dit veroorzaakt hoofdpijn. Oestrogeen wordt in verband gebracht met het voorkomen van pijn.”
De oplossing? Hormonale anticonceptie of een oestrogeenpleister kunnen door menstruatie veroorzaakte migraine helpen voorkomen, omdat ze oestrogeen aanvullen. Pijnstillers zonder recept, zoals ibuprofen of acetaminophen, of migrainemedicijnen, helpen ook tegen migrainepijn. Maar het beste tegengif voor migraine is rust.
Gewrichtspijn
Prostaglandine is nodig voor de menstruatie. Het helpt je lichaam de baarmoederslijmvlies te verwijderen door samentrekkingen te veroorzaken. (Daarom krijg je krampen.)
“Prostaglandine vergemakkelijkt ook het afstoten van de baarmoederslijmvlies en voorkomt dat vrouwen een bloeding krijgen,” zegt Dr. Cushing. “Hogere prostaglandineniveaus kunnen ook gewrichtspijn en spierpijn veroorzaken.”
De oplossing? Naproxen. Het is een niet-steroïdaal anti-inflammatoir medicijn dat je zonder recept kunt kopen. Het blokkeert het enzym dat helpt prostaglandine te maken. Als je het twee tot drie dagen voor je menstruatie inneemt, kan het krampen en pijn helemaal helpen voorkomen. Het nemen van een warm bad of het aanbrengen van een warm kompres op pijnlijke plekken en gewrichten helpt ook om de pijn te verlichten.
Elke verandering die je lichaam tijdens de menstruatie doormaakt, is het gevolg van hormonale veranderingen.
– Heather A. Cushing, MD
Badkamerproblemen
Hoge prostaglandine- en progesteronniveaus dragen bij aan een lossere stoelgang tijdens je menstruatie.
“Dezelfde prostaglandine- en progesteronreceptoren in de baarmoeder die krampen veroorzaken, zijn er ook in het spijsverteringskanaal om de stoelgang te bevorderen,” zegt Dr. Cushing. “Het vasthouden van vocht in het maag-darmkanaal als gevolg van progesteron en prostaglandinen kan de spijsverteringsactiviteit verhogen.”
De oplossing? Hormonale anticonceptie reguleert de hoeveelheid prostaglandine en progesteron die je lichaam produceert, waardoor je mogelijk minder vaak naar het toilet hoeft. Veel drinken en zacht voedsel helpen bij diarree.
Gistinfecties
Sommige mensen hebben meer kans op gistinfecties als ze ongesteld zijn.
“De pH-waarde van de vagina verandert als het oestrogeen afneemt, waardoor de hoeveelheid gist en de symptomen van jeuk kunnen toenemen,” zegt Dr. Cushing. “Meestal, als de menstruatie ten einde loopt en de oestrogeenspiegel weer stijgt, keert de pH-waarde terug naar het juiste niveau en verdwijnen de symptomen van jeuk.”
De oplossing? Dr. Cushing stelt voor om de menstruatie af te wachten om te zien of de schimmelinfectie vanzelf verdwijnt als de jeuk niet hevig en draaglijk is. Zo niet, raadpleeg dan je gynaecoloog voor de volgende stappen. Houd uw vaginale gebied schoon en vervang uw vrouwelijke hygiëneproducten regelmatig om jeuk en irritatie van de huid te helpen voorkomen.
Zwellingen
Uw borsten kunnen opzwellen en zacht aanvoelen, en u kunt een tijdelijk opgeblazen gevoel krijgen tijdens uw menstruatie.
“Je gewicht kan tot 5 pond schommelen als je menstrueert,” zegt Dr. Cushing. “Je merkt het misschien aan je borsten en buik, maar sommige mensen ervaren zelfs zwelling in hun ledematen.”
Progesteron is weer in het spel, en het vasthouden van water veroorzaakt opzwelling in je hele lichaam.
De oplossing? Voorkom zwelling en gevoelige borsten met naproxen of een andere pijnstiller zoals ibuprofen. Door deze medicijnen regelmatig in te nemen als je ongesteld wordt, verlicht je veel van deze symptomen en verminder je mogelijk zelfs de menstruatiebloedingen. Vergeet niet om water te blijven drinken.
Heeft u aan het eind van dit artikel een vraagteken in plaats van een punt? Raadpleeg uw gynaecoloog voor antwoorden.