Reiki? Ik ken haar niet… dus liet ik deskundigen de energie genezingspraktijk ontleden

Dus heb ik een paar reiki experts gevraagd om de praktijk voor me uit te leggen, inclusief hoe je reiki op jezelf kunt doen.

Wat is reiki?

“Reiki is een alternatieve therapie die gewoonlijk energiewinning wordt genoemd,” zegt Leslie Saglio, life coach, reikibeoefenaar en yoga-instructeur. “Het werd in 1920 geïntroduceerd door een boeddhistische monnik in Japan. Daarna werd het naar de VS gebracht via Hawaï in de jaren 1940 en vervolgens naar Europa in de jaren 1980. Het woord reiki zelf komt uit de Japanse taal. Rei betekent universeel bewustzijn, en ki betekent levenskrachtenergie.”

Op haar website beschrijft reiki master Kelsey Patel de beoefening als volgt: “Alles in het leven is, op een wetenschappelijk niveau, opgebouwd uit energie. Je lichaam is gemaakt van energie. Iedereen is energie. En, als energie, hebben we ook het vermogen om energie uit te zenden en te absorberen.” Volgens die filosofie zal een reikibeoefenaar tijdens een reiki sessie zijn handen direct op het lichaam van de cliënt plaatsen of ze boven het lichaam laten zweven om de levenskrachtenergie door zijn handen te kanaliseren. “Volgens beoefenaars en volgelingen kan reiki energie ook tijd en ruimte overschrijden, wat betekent dat het ook op afstand van de ene persoon aan de andere kan worden gegeven. Saglio vergelijkt het met de kracht van het gebed en hoe het iemand kan beïnvloeden die niet bij je in de buurt is. “

Waarmee kan reiki helpen?

Als je deze vraag aan een reikibeoefenaar stelt, zoals ik aan Nina Endrst deed, zullen ze waarschijnlijk hetzelfde antwoord geven als zij: “Alles.”

Echter, terwijl er een paar kleine klinische studies zijn geweest naar het vermogen van reiki om pijn, angst en depressie te behandelen – sommige geven aan dat reiki therapie effectief kan zijn op deze gebieden – wijst het National Center for Complimentary and Integrative Health er snel op, “dat het meeste onderzoek niet van hoge kwaliteit is, en de resultaten inconsistent zijn.” Het NCCIH voegt daaraan toe: “Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het bestaan ondersteunt van het energieveld waarvan gedacht wordt dat het een rol speelt bij reiki.”

En zelfs reiki beoefenaars die beweren dat reiki lichamelijke pijn kan verlichten, kan helpen bij rouwverwerking, je energie kan oppeppen, je motivatie kan verhogen en trauma’s kan genezen, zoals Saglio me vertelt, zijn het er over eens dat reiki therapie niet bedoeld is om medische behandeling te vervangen, maar eerder gebruikt zou moeten worden om andere geneeswijzen aan te vullen.

Hoe doe je reiki op jezelf?

Technisch gezien kun je geen reiki op jezelf of iemand anders doen – totdat je een reiki level 1 training hebt gevolgd. Tijdens de training zal een reiki master je “afstemmen” met symbolen en reiki energie naar je overbrengen. “Wanneer je wordt afgestemd, verandert je energieveld,” zegt Endrst. “Het is eigenlijk het verhogen van je vibratie.”

Na het volgen van een level 1 training, die meestal een paar honderd dollar kost, heb je voor altijd reiki als gereedschap in je healing toolbox en kun je het oefenen op jezelf, vrienden, familie en dieren, zegt Saglio. (Als je geïnteresseerd bent in het professioneel beoefenen van reiki therapie, moet je aanvullende trainingen volgen.)

Als je eenmaal bent afgestemd, raadt master reiki beoefenaar en holistisch voedingsconsulent Jennifer Miller aan om reiki op jezelf te doen door te gaan liggen en een gebed te gebruiken om de reiki energie op te roepen. Je zet een intentie om de reiki te laten gaan waar het moet gaan voor je hoogste goed. Met de handposities die je tijdens de training hebt geleerd (bijvoorbeeld over je ogen, op je borst, of op je buik), kun je dan een paar minuten besteden aan het geven van reiki aan elk van je chakra’s, van de kruinchakra boven op je hoofd helemaal naar beneden tot aan je wortelchakra.

Aternatief raadt Endrst aan om reiki op jezelf te doen door een hand op je zonnevlecht te leggen, precies boven je navel, en een hand op je hart, palmen naar beneden, wat volgens haar geweldig is voor gegeneraliseerde angst.

Net als al het andere is reiki een oefening. Zowel Saglio als Miller raden aan om er een dagelijks ritueel van te maken als onderdeel van je spirituele en zelfzorg routine, zelfs al is het maar 5-10 minuten per dag. “Dat is hoe de energie sterker wordt en je meer vertrouwd raakt met hoe het te gebruiken,” zegt Miller. Als je eenmaal meer ervaring hebt opgedaan, kun je vervolgens naar je intuïtie luisteren en reiki aan jezelf geven waar je voelt dat je het nodig hebt, zegt Endrst.

Dus hoe voelt reiki?

Het hangt ervan af. Iedereen ervaart reiki anders. Sommige mensen zouden kunnen zeggen dat ze buitenwereldse spirituele dingen ervaren, zoals het zien van spirituele gidsen. Anderen voelen niet veel, zegt Miller.

Saglio beschrijft het als een diepe vorm van ontspanning, vergelijkbaar met wat je zou voelen tijdens een massage of acupunctuursessie. Je kunt ook je handen voelen opwarmen – als jij degene bent die de reiki geeft, tenminste – en gewoon een algemeen aardend gevoel hebben, zegt Endrst.

Hoewel ik persoonlijk geen reiki level 1 heb gevolgd en dus geen reiki aan mezelf kan geven, heb ik wel reiki op afstand laten doen. Hoewel ik niet met zekerheid kan zeggen of er genezing heeft plaatsgevonden – althans nog niet – kan ik wel bevestigen dat het zeer ontspannend is. En ik bedoel, diep. Ik was in zo’n meditatieve staat dat ik misschien wel of niet in slaap ben gevallen. Ik ben er niet zo zeker van. Ik weet niet of het de reiki was of het powernapje, maar ik voelde me tien keer meer uitgerust en geaard.