RSI Behandeling

Hoe wordt een RSI behandeld?

Repetitive Strain Injury RSI kan op een aantal manieren worden behandeld. De behandeling zal meestal helpen om de pijn te verlichten en te voorkomen dat de symptomen verergeren. De arts zal de ernst van uw klachten beoordelen en de behandeling baseren op uw persoonlijke omstandigheden. Dit zal ervoor zorgen dat de behandeling zo effectief mogelijk is en u helpt zo snel mogelijk te herstellen.

Op de eerste plaats moeten u en de arts vaststellen welke activiteit in uw dagelijkse routine tot het letsel heeft geleid. Meestal gaat het om een sport- of werkgerelateerde actie. Als u weet wat het probleem heeft veroorzaakt, kunt u de manier waarop u de activiteit uitvoert aanpassen of helemaal stoppen.

Als het werkgerelateerd is, moet u misschien met uw werkgever praten over aanpassingen in de manier waarop u werkt.

Als het probleem door een sportactiviteit komt, kunt u ervoor zorgen dat u coaching krijgt om uw techniek te verbeteren of sporthulpmiddelen gebruikt die blessures voorkomen.

U kunt ook het volgende nuttig vinden:

• Pijnstillers – ontstekingsremmende pijnstillers, waaronder ibuprofen, kunnen worden aanbevolen.
• IJs- of warmtecompres – het gebruik van een ijs- of warm kompres kan helpen de zwelling en pijn in het getroffen gebied te verminderen. U kunt een zak bevroren erwten in een handdoek leggen en deze tegen het gewricht houden, of een warmwaterkruik in een handdoek wikkelen.
• Rust – u moet proberen het getroffen gewricht te laten rusten zoals aanbevolen door een medisch deskundige. Verhoog het ook regelmatig indien mogelijk. U kunt geleidelijk zachte oefeningen introduceren om stijfheid te voorkomen en kracht op te bouwen.

Als uw RSI ernstig is en niet reageert op de bovenstaande behandelingen, kan u worden aanbevolen:

• Spalken of steunen – dit helpt uw spieren en pezen te ondersteunen.
• Corticosteroïde injecties – deze kunnen de pijn en zwelling helpen verminderen.
• Fysiotherapie – mogelijk moet u een aantal fysio-oefeningen doen om uw spierkracht te helpen opbouwen.
• Chirurgie – in ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om het letsel te behandelen, hoewel dit meestal een laatste redmiddel is.

U kunt ook merken dat zachte oefeningen en ontspanningstechnieken u kunnen helpen om met de symptomen om te gaan en de pijn te beheersen.

Als u aan sporten doet die veel impact hebben, zoals hardlopen, is het waarschijnlijk dat u deze activiteiten moet vermijden als u RSI ontwikkelt. Een arts of fysiotherapeut zal u adviseren wanneer u weer met deze activiteiten kunt beginnen en kan u adviseren over de beste manieren om toekomstige problemen te voorkomen.