Slechte adem? 10 redenen en oplossingen voor uw (of andermans) halitose | CNN

(CNN) – Slaagt u regelmatig niet voor de “reuktest”, waarbij u stiekem in uw handen blaast om te controleren of u een slechte adem heeft?

(Hint: als je het kunt ruiken, is je adem totaal onaangenaam, aangezien de meeste mensen het meestal zelf niet kunnen ruiken, zeggen tandartsen.)

In het geval dat de geur in je mond als stinkend kan worden gekwalificeerd, weet dan dat jij en alle anderen om je heen het slachtoffer zijn van halitose, adem die zo afstotend is dat hij alleen maar gieren en vliegen kan aantrekken.

Maar wees gerust, u bent niet de enige: maar liefst 80 miljoen mensen hebben last van een chronisch slechte adem, volgens de Academy of General Dentistry.

WATCH: De uitvinding die ziektes aan uw adem kan “ruiken”

Naast de voor de hand liggende gevolgen voor uw populariteit, kan halitose ook een teken zijn van ziektes en bepaalde gezondheidsaandoeningen, waarvan sommige ernstig zijn.

Dus, nu u toch een pepermuntje gaat halen, is het misschien handig om te weten wat de top 10 redenen zijn waarom uw mond zo stinkt en wat u kunt doen om het te verhelpen.

U poetst uw tanden verkeerd

Ja, een slechte mondhygiëne is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem. Wanneer voedsel tussen je tanden en onder je tandvlees vast komt te zitten, gaan bacteriën aan de slag om het af te breken, waardoor er een vieze lucht ontstaat die ruikt naar rotte eieren of erger (ja, naar poep).

Volgens tandartsen kun je een slechte adem onder andere herkennen door je tanden te flossen en er vervolgens aan te ruiken. Als u een vies ruikend gevoel krijgt, dan weet u zeker dat uw adem giftig is.

Lees: 6 tips om uw tanden te verzorgen

Het goede nieuws is dat u deze vorm van halitose gemakkelijk kunt verhelpen door uw tanden twee keer per dag met fluoridetandpasta te poetsen en regelmatig te flossen. Vergeet tijdens het poetsen niet over je tong en wangen te vegen: onderzoek heeft uitgewezen dat poetsen de hoeveelheid bacteriën kan verminderen.

Je hebt iets gegeten of gedronken dat stinkt

Koffie. Knoflook. Vis. Eieren. Uien. Pikant eten. De voedingsmiddelen die we eten kunnen gemakkelijk een slechte adem veroorzaken.

Veel van de voedingsmiddelen die bijdragen aan een stinkende mond doen dat door zwavel af te geven. Zwavel ruikt, zoals je weet, naar rotte eieren.

Een pepermuntje of kauwgom kan halitose maskeren, maar pas op: geuren van iets dat je hebt gegeten kunnen blijven hangen tot het voedsel door je systeem is verteerd, zelfs als je daarna je tanden poetst. Probeer dit dus tegen te gaan met andere voedingsmiddelen, zoals citroen, peterselie, appels of wortels, die de productie van speeksel stimuleren, een bestanddeel dat je mond nodig heeft om onzuiverheden te verwijderen. Water drinken helpt ook! Koffie daarentegen vertraagt de speekselproductie.

Je eet veel zoetigheid

Voordat je dat volgende snoepje, cakeje of koekje eet, let goed op. Je hoort misschien het koor van geluk van de bacteriën die in je mond leven. Voor hen is suiker een superfood en ze smullen ervan om het af te breken, terwijl ze een slechte adem als souvenir achterlaten.

WATCH: Kind wilde testen welke schade frisdrank aan tanden toebrengt en zijn video is viraal gegaan

Tandartsen leggen uit dat kleverige snoepjes zoals gummies en snoepgoed het ergst zijn. Dus, als je iets zoets moet eten, raden ze pure chocolade aan. Het bevat minder suiker dan veel andere zoetigheden en lost sneller op in je mond.

Je volgt een koolhydraatarm dieet

Het eten van te veel eiwitten en te weinig koolhydraten leidt ertoe dat je lichaam in een staat van ketose komt, wat is wanneer je systeem vetcellen begint te verbranden voor energie.

Dit proces creëert afvalproducten die ketonen worden genoemd. En als je er te veel van hebt, is dat geen goede zaak: je metabolisme heeft geen andere keuze dan je in een wandelend stinkhok te veranderen, dat ketonen uitscheidt via je urine en adem. Het is een ranzige geur, die velen vergelijken met rot fruit.

Het advies is om te proberen extra water te drinken om de ketonen uit je lichaam te spoelen. Als u pepermuntjes, snoep of kauwgom gebruikt, zorg er dan voor dat ze geen suiker bevatten.

U ademt door uw mond

Tijdens de nacht neemt de speekselproductie af. Daarom worden veel mensen wakker met een onaangename smaak (en geur) in hun mond, zelfs na goed poetsen en flossen.

Lees: Slechte tanden? Geef je genen de schuld

Nu droogt mondademhaling of snurken, ook wel slaapapneu genoemd, je mond nog meer uit, waardoor je adem nog beroerder wordt. Een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, is niet alleen onaangenaam maar kan ook schadelijk zijn. U kunt keelpijn krijgen, heesheid, moeite met spreken en slikken, problemen met het dragen van een kunstgebit en zelfs een verandering in uw smaakzin.

De oplossing: zoek uit wat uw probleem met de mondademhaling is en los het op met veel water en een goede mondhygiëne, zowel ’s ochtends als ’s avonds.

Natuurlijk raden tandartsen ook regelmatige controles aan. Voel je niet verlegen of in verlegenheid gebracht. Als u uw tandarts over dit probleem vertelt, kan hij of zij u helpen de oorzaak te achterhalen.

De medicijnen die u gebruikt zijn hier deels debet aan

Honderden veelgebruikte medicijnen kunnen uw mond uitdrogen, wat bijdraagt aan een slechte adem. Enkele van de grootste boosdoeners zijn medicijnen tegen angst, depressie, hoge bloeddruk en spierpijn en -spanning.

WATCH: Weet u wat tandprothetiek is? Hier leest u hoe u de wetenschap kunt bevorderen die u uw glimlach teruggeeft

Dus controleer de lijst met bijwerkingen van uw medicijnen om te zien of ze een droge mond veroorzaken, praat dan met uw arts over het overschakelen op een ander medicijn dat het speeksel niet vermindert.

Heeft u last van verstopte neus of allergieën

Heeft u last van chronische sinusinfecties? Ademhalingsaandoeningen? Als je neus verstopt raakt, ga je vaker door je mond ademen, waardoor het weefsel uitdroogt en de speekselvloed vermindert.

Als je last hebt van allergieën, kan de strijd om het constante druppelen van je snot met een antihistaminicum te stoppen, je ook een slechte adem geven. Veel voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid, griep en allergie drogen niet alleen je neus uit.

Daar komt nog bij dat al die loopneus een slechte geur kan veroorzaken doordat die achter op je tong blijft zitten, waar je met een tandenborstel heel moeilijk bij kunt. Tandartsen raden aan het achterste van de tong te schrapen met een speciaal instrument en een mondwater te gebruiken dat chloordioxide bevat.

U rookt of kauwt tabak (of andere dingen)

Als u rookt, hebt u waarschijnlijk geen idee hoe tabaksgeur aan uw kleren en spullen blijft hangen – en vooral aan uw adem. Het inhaleren van de hete rook vermindert je zintuigen, en daarmee ook je reuk- en smaakvermogen.

Lees verder: Waarom marihuana je glimlach kan vernietigen

Het spreekt voor zich dat de hete lucht ook je mond uitdroogt. Het verlies van speeksel, in combinatie met de geur van tabak, zorgt voor de beruchte “rokersadem”. Ook het roken of innemen van marihuana beïnvloedt uw mond doordat het speeksel vermindert.

Pruimt u tabak? Het is duidelijk dat je tanden zullen verkleuren, je tandvlees zal lijden en je adem zal stinken.

De oplossing? Je weet wel.

Je drinkt alcohol

Ja, we hebben het nog steeds over spul dat je mond uitdroogt. Dat, mijn wijn, bier, cocktail-liefhebbende vrienden, omvat alcohol. Om nog maar te zwijgen van het feit dat wijn suiker bevat, net als veel van de mixers in cocktails. Als je het geschreeuw van vreugde van de bacteriën in je mond hoort

Kijk: zelfs één keer per dag alcohol drinken zou gevolgen hebben voor je levensverwachting

Aan te pakken met suikervrij snoep of kauwgom, die beide de speekselproductie stimuleren. Vergeet niet water te drinken (ook goed om een kater te voorkomen), te poetsen en zo snel mogelijk te flossen.

Maar hier is een ironie: veel mondspoelingen bevatten alcohol. Dus als halitose u niet met rust laat, praat dan met uw tandarts over het gebruik van een therapeutisch mondwater dat tandplak vermindert.

Heeft u een medische aandoening waarvan u misschien niet op de hoogte bent

Lijdt u aan brandend maagzuur, zure reflux of gastro-oesofageale reflux? Een beetje voedsel of zuur in je mond kan een slechte adem veroorzaken. Schrijf dat niet af als gewoon onbeleefd; onbehandelde gastro-oesofageale reflux kan gemakkelijk uitgroeien tot een ernstige ziekte, zelfs kanker.

Een slechte adem kan ook een vroeg teken zijn van een onderliggende ziekte die misschien geen uiterlijke symptomen heeft.

Een van de tekenen van diabetische ketoacidose, een mogelijk fatale aandoening die vooral mensen met type 1 diabetes treft, is een naar fruit ruikende adem. Dit komt doordat mensen met weinig of geen insuline de ketonzuren niet kunnen verwerken, waardoor ze giftige concentraties in het bloed kunnen opbouwen.

Lees verder: Wanneer moet u uw tandenborstel vervangen?

Een naar zoet ruikende adem bij iemand met type 1-diabetes moet onmiddellijk medische actie vereisen. In ongebruikelijke gevallen kunnen ook mensen met diabetes type 2 de ziekte krijgen.

Diegenen met ernstig chronisch nierfalen kunnen een ammoniak-achtige adem hebben, die volgens de Amerikaanse National Library of Medicine ook kan worden omschreven als “urine-achtig of vis-achtig.”

Een teken van leverziekte is leverstank, een sterke, zoete, muffe geur in de adem. Het ontstaat doordat een zieke lever limoneen, een chemische stof die in citrusschillen en sommige planten voorkomt, niet volledig kan verwerken. Wetenschappers proberen een ademtest te ontwikkelen op basis van de geur die artsen kan waarschuwen voor levercirrose in een vroeg stadium, zodat het kan worden behandeld.

Wetenschappers proberen een ademtest te ontwikkelen op basis van de geur die artsen kan waarschuwen voor levercirrose in een vroeg stadium, zodat het kan worden behandeld.