Soorten aandacht

Aandacht is uw hersenfunctie die cognitieve verwerkingsmiddelen toewijst om u te concentreren op informatie of stimuli. Het gaat over hoe je mentaal specifieke informatie verwerkt die aanwezig is in je omgeving en die je ervaart via je vijf zintuigen.

Je aandachtsspanne is je vermogen om je geest geconcentreerd te houden op iets door zorgvuldig te observeren of te luisteren. Dat kan een kort moment zijn, zoals zich omdraaien na het horen van een hard geluid, maar het kan ook een langere periode zijn, zoals bij het spelen van een videospelletje.

Oplettendheid is vaak het begin van andere cognitieve functies. Je moet eerst ergens aandacht aan besteden voordat je het kunt verwerken om het te begrijpen.

Soorten aandacht

Er zijn verschillende soorten aandacht die je gebruikt tijdens je dagelijkse activiteiten. Het soort aandacht dat u gebruikt, hangt af van uw behoeften en omstandigheden.

• Heeft de taak uw onverdeelde aandacht nodig?
• Moet u zich op één ding concentreren en andere dingen negeren die op hetzelfde moment aan de hand kunnen zijn?
• Moet u twee activiteiten tegelijk doen?

Afhankelijk van uw behoeften en omstandigheden kunt u een van de volgende vier soorten aandacht gebruiken.

Duurzame aandacht is het vermogen om u gedurende een ononderbroken tijd op één specifieke taak te concentreren zonder te worden afgeleid.

Selectieve aandacht is het vermogen om uit vele factoren of stimuli te kiezen en u te concentreren op alleen die ene die u wilt, terwijl u andere afleidingen wegfiltert.

Alternatieve aandacht is het vermogen om je aandacht heen en weer te schakelen tussen taken die verschillende cognitieve eisen stellen.

Gedeelde aandacht is het vermogen om twee of meer reacties te verwerken of op twee of meer verschillende eisen tegelijk te reageren. Verdeelde aandacht wordt ook wel multitasking genoemd.

Soorten aandacht categoriseren

De eerste twee typen (volgehouden en selectief) zijn nodig wanneer u zich maar op één ding tegelijk moet concentreren.

Duurzame aandacht wordt gebruikt wanneer je je gedurende lange tijd op één specifieke taak of activiteit moet concentreren (het spelen van een videospelletje).

Selectieve aandacht wordt gebruikt om je te concentreren op één activiteit temidden van vele activiteiten (het luisteren naar een vriend op een luidruchtig feestje).

De andere twee soorten aandacht (afwisselend en verdeeld) zijn nodig wanneer iemand zich op meerdere dingen tegelijk moet concentreren.

Afwisselende aandacht wordt gebruikt om heen en weer te gaan tussen taken of activiteiten (een recept lezen en een maaltijd bereiden).

Gedeelde aandacht wordt gebruikt om twee of meer taken tegelijk uit te voeren (telefoneren en surfen op het web)

Types van aandacht uitgelegd

Ononderbroken aandacht

Ononderbroken aandacht is het vermogen om je gedurende een ononderbroken hoeveelheid tijd op één specifieke taak te concentreren zonder te worden afgeleid. Volgehouden aandacht is waarschijnlijk waar je aan denkt als je de woorden “aandacht”, “focus”, “concentratie”, of “waakzaamheid” hoort. Je gebruikt volgehouden aandacht wanneer je voortdurend je aandacht bij één taak houdt of je gedurende langere tijd op een activiteit concentreert zonder afgeleid te worden. Voorbeelden van volgehouden aandacht zijn het luisteren naar een lezing, het lezen van een boek, het afspelen van een video, of het repareren van een auto.

Het kan een uitdaging zijn om dit type aandacht gedurende een aanzienlijke hoeveelheid tijd vol te houden zonder afgeleid te worden. Daarom zal uw niveau van volgehouden aandacht vaak variëren. De ene minuut bent u intens gefocust, en de andere minuut begint uw aandacht te verslappen. Een belangrijk aspect van volgehouden aandacht is echter het vermogen om je weer op de taak te concentreren nadat je bent afgeleid.

Selectieve aandacht

Selectieve aandacht is het vermogen om een keuze te maken uit de verschillende factoren of stimuli die aanwezig zijn en je te concentreren op alleen diegene die je wilt. Elke dag wordt u voortdurend blootgesteld aan een aantal omgevingsfactoren of stimuli, maar uw hersenen reageren op natuurlijke wijze door een bepaald aspect of factor te selecteren om op te focussen. Selectieve aandacht stelt je in feite in staat om te “selecteren” waar je aandacht aan wilt besteden. Je kunt selectieve aandacht nodig hebben als je op een luidruchtig feestje bent en je concentreert op de stem van één persoon, of als je probeert te studeren in een rumoerige ruimte.

Als je selectieve aandacht gebruikt, ben je in staat om afleiding van zowel externe (bijv. lawaai) als interne (bijv. gedachten) invloeden te vermijden. Als je goed bent in selectieve aandacht, ben je goed in het negeren van afleidingen. Je bent in staat een bepaald prestatieniveau te handhaven in aanwezigheid van afleidende stimuli.

Afwisselende aandacht

Afwisselende aandacht is het vermogen van mentale flexibiliteit waarmee je je aandacht kunt verleggen en kunt bewegen tussen taken die verschillende cognitieve eisen stellen. Het is het afwisselen van je aandacht tussen twee verschillende taken die het gebruik van verschillende gebieden van je hersenen vereisen.

Je gebruikt afwisselende aandacht waarschijnlijk bijna de hele tijd. U moet voortdurend plotselinge veranderingen aanbrengen in uw activiteiten of handelingen, waardoor u uw aandacht moet verleggen. Misschien gebruikt u afwisselende aandacht bij het lezen van een recept (leren) en het uitvoeren van de taken van het recept (doen). Het kan ook gaan om het afwisselen van ongerelateerde taken, zoals koken, terwijl je je kind helpt met haar huiswerk.

Gedeelde aandacht

Gedeelde aandacht is het vermogen om twee of meer reacties te verwerken of om op twee of meer verschillende eisen tegelijk te reageren. Het wordt vaak aangeduid als multi-tasking. Het komt erop neer dat je je aandacht verdeelt over twee of meer taken.

Voorbeelden van verdeelde aandacht zijn het checken van e-mail terwijl je luistert in een vergadering, praten met vrienden terwijl je het eten klaarmaakt, of telefoneren terwijl je je aankleedt.

In tegenstelling tot afwisselende aandacht, ga je bij verdeelde aandacht niet van de ene taak over naar een totaal andere taak. In plaats daarvan probeer je ze tegelijkertijd uit te voeren. Je verdeelt je aandacht dus echt, in plaats van hem af te wisselen.

Hoewel gesplitste aandacht wordt gezien als het vermogen om je op twee of meer stimuli of activiteiten tegelijk te concentreren, is het menselijkerwijs onmogelijk om je op twee verschillende taken tegelijk te concentreren. Je hersenen kunnen maar één taak tegelijk verwerken. Je bent dus echt niet “geconcentreerd” op één taak tegelijk, je wisselt eigenlijk voortdurend je aandacht af tussen taken. Daarom is het zo moeilijk en gevaarlijk om te sms’en en te rijden of te praten en te rijden.

Je bent in staat om verdeelde aandacht met succes te gebruiken vanwege spiergeheugen en/of gewoonte. Het stelt je in staat twee of meer taken schijnbaar gelijktijdig uit te voeren, zoals muziek lezen en een instrument bespelen, met iemand praten terwijl je typt, of autorijden terwijl je naar de radio luistert. U concentreert zich echter niet op de handposities bij het bespelen van het instrument of op de afzonderlijke handelingen bij het autorijden. U bent in staat de taak uit te voeren zonder bewuste inspanning of zonder echt op te letten.