Spice Up Your Sex Life With These Tricks Experts Say Actually Work

Er komt een moment in elke relatie, ongeacht hoe gelukkig jullie allebei zijn, dat de sekscomponent een dipje kan krijgen – of het nu hormonaal is, stress-gerelateerd, of je bent gewoon al zo lang met dezelfde partner dat geen enkele hoeveelheid pillow talk of date nights ervoor zorgt dat je intiem wilt worden. Maar als het een beetje eentonig wordt in het boudoir, is het mogelijk om de boel wat op te fleuren. We hebben een lijst samengesteld met door experts en lezers goedgekeurde sekstips die volgens mensen hebben geholpen om de boel op te fleuren. Zoals Nelly zegt: “Het wordt hier heet, dus trek al je kleren uit…” (Of niet! Volgens tip nummer één!)

Houd je kleren aan. Serieus.

Je bent waarschijnlijk gewend om alles uit te doen als je seks hebt, maar relatiesexpert Dr. Juliana Morris raadt aan om iets aan te laten – van een paar felle hakken tot een lief parelkoord – door bijna naakt te gaan kun je je sexy kant naar boven halen. Mannen, probeer commando te gaan, en rits gewoon je jeans open! (Dat is toch veel opwindender dan je sokken aan te laten?) “Het tegenovergestelde doen van wat je normaal doet, kan opwindend aanvoelen,” zegt ze.

Heb een faux-affaire. (Met je partner!)

Plan een afspraakje met je partner, en doe alsof je afspreekt met je geliefde, terwijl je allebei (doet alsof) je partner thuis laat. (Gebruik je fantasie!) Volgens intimiteitsexpert en gecertificeerd Ayurvedisch opvoeder Coltrane Lord is een deel van de reden waarom stellen vreemdgaan (wat we niet suggereren dat je dat IRL doet) om je seksueel ongeremder te voelen, simpelweg omdat het taboe is – dus wie weet waar een faux affaire je heen kan leiden. Zelfs de voorbereiding ervoor kan je heet maken van verwachting.

Onderschat de kracht van glijmiddel niet.

“Ik wil je voorstellen aan een mindblowing concept-smaak glijmiddel tijdens orale seks,” zegt Emily Morse, Doctor in Human Sexuality en oprichter van de Sirius XM show en podcast Sex With Emily. Zelfs als je niet zo’n fan bent van orale seks, kan de wetenschap dat je een zoete traktatie krijgt je relatie veranderen.

Shop glijmiddel

Switch locations.

“Heb seks op het aanrecht. Doe het in de gang. Doe het op de bank of in de kast in je slaapkamer,” zegt Morris. “Het maakt niet uit waar, kies gewoon een plek die niet je gebruikelijke plek is.” Volgens Morris helpen de nieuwe geuren, geluiden, verlichting en texturen je seksleven op gang te houden.

Probeer nieuwe standjes.

“Een nieuw standje is niet altijd comfortabel, maar vaak tart je de omstandigheden…en soms de zwaartekracht!” zegt seksuologe en CEO van Dame Products Alexandra Fine. Probeer eens rechtop te staan – je raakt plaatsen aan waar je normaal geen toegang toe hebt, zegt ze. Of wat dacht je van Morse’s simpele maar super effectieve truc: “Leg een kussen onder je kont,” zegt ze. De hoek helpt bij diepere penetratie.
Kussen kopen

Raak jezelf aan.

Masturbeer! Dat is eigenlijk de strijdkreet van elke expert die we hebben gesproken: “Als je eenmaal weet wat je helpt bij je orgasme, kun je dat van je partner vragen”, zegt Fine. “Plus, eisen wat je wilt kan heel sexy zijn.” Somatic Sex Educator Kiana Reeves is het daarmee eens. “Masturbatie is je beste vriend,” zegt ze. “Het is de beste manier om een plezier-roadmap te maken die jou kracht geeft en je partner helpt een betere minnaar te worden.” Een beetje huiverig? Deze vibrators voor beginners kunnen je op weg helpen.

Probeer eens een vibrator voor koppels.

Een seksspeeltje toevoegen aan de mix is een soort derde partij toevoegen, maar dan zonder de emotionele binding. Van vibrerend tot pulserend tot penetrerend, seksexpert en sekstechnoloog Dominnique Karetsos zegt dat je speeltjes moet onderzoeken alsof het schoonheidsproducten zijn: “Zoek naar eersteklas kwaliteit, lichaamsveilig en zelfs genderneutrale speeltjes,” zegt ze. Dame’s Fin en Mystery Vibe’s Crescendo zijn beide goede opties.
Shop onze koppels sexspeeltjes recs

Brainstorm een lijst met fantasieën.

“Maak een bucketlist van geen-stress, spannende ideeën om samen te proberen,” zegt Morris. Als je iets bedenkt wat beide partijen niet zien zitten, zet het dan op een ‘misschien’-lijstje, en kom er later op terug, stelt ze voor. Niet alleen is het leuk om samen een lijstje te maken, ook gewoon praten over verlangens kan de boel warm houden. “Communicatie stelt je in staat om consensueel te fantaseren, zodat je je zonder aarzeling kunt richten op plezier in de slaapkamer,” zegt Fine.

Heb samen plezier!

Soms heeft het levendig houden van de passie in de slaapkamer helemaal niets met seks te maken. Neem een tennisles, probeer een nieuw restaurant, ga samen wandelen. “Als je met je partner een leuke activiteit doet die niet seksueel is, geef je aandacht aan elkaar, wat helpt verlangen op te bouwen, en dat is een vorm van voorspel,” zegt Amy Levine, gecertificeerd sekscoach en oprichter van Ignite Your Pleasure.

Stuur een provocerende sms.

Sms’en is een leuke, speelse manier om je partner te laten weten dat ze in je gedachten zijn. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, heeft Dr. Lanae St. John, gecertificeerd seksuologe en auteur, een gemakkelijke plek om te beginnen: (Vul gewoon de lege plekken in), zegt ze: “Ik wil dat je mijn ____ langzaam ____ terwijl je ___ je ____.” Dit is je kans om creatief te worden.

Krijg een kamer.

De rommelige chaos van alledag is allesbehalve opwindend… maar een opgeruimde hotelkamer met een mooi opgemaakt bed, een Niet Storen-bordje en roomservice? Dat is pas sexy. “Ik raad vaak een staycation aan voor seks,” zegt Morris.

Als de druk van de wetenschap dat je het moet doen het tegenovergestelde effect heeft, raadt Morris aan om het te zien als een kans om te knuffelen, te praten en misschien een drankje te nemen. “Op die manier kun je je ontspannen en openstaan voor wat er daarna ook gebeurt.”

Stuur een vergaderverzoek.

“Ik stuur graag een Google-uitnodiging op onze gedeelde agenda,” zegt Anne, 38, die al meer dan 11 jaar gelukkig getrouwd is. “Het maakt het een prioriteit, maar het is ook leuk om degene te zijn die de uitnodiging ontvangt,” zegt ze. De deskundigen zijn het ermee eens: “Het is het willen dat het krijgen van een ontmoetingsverzoek voor seks zo geweldig maakt,” zegt Morris. Om het plezier te verhogen, stelt Morris voor om een paar “notities” toe te voegen over wat je met elkaar wilt doen tijdens de “ontmoeting”.

Go slow.

Verminder je adem, als je aan het vrijen bent-het klinkt niet veel, maar het heeft een grote impact! Reeves belooft dat als je langzamer ademt, je je beter kunt concentreren op aanraking en beweging, waardoor je een intensere verbinding ervaart. Morris is het daarmee eens en raadt Tantrische seks aan – een meditatieve praktijk. Weet je niet hoe? Begin met het bestellen van een Tantrisch boek. Alleen al het openen van de verpakking met je partner kan opwindend voelen.

Ga uit je hoofd.

“Gummies!” was het eenwoordige antwoord dat we kregen toen we een groep vrienden vroegen hoe zij de boel opleuken. Volgens Reeves is “CBD een zegen in de slaapkamer.” Ze zegt dat veel mensen merken dat CBD hen helpt zich rustiger, meer aanwezig en minder angstig te voelen – wat allemaal kan helpen om seks geweldig te maken. Er zijn tal van opties (de vrouwen die we spraken genoten van CBD vape pennen en CBD glijmiddelen zoals Foria Awaken), maar houd in gedachten dat niet alle producten zijn goedgekeurd door de FDA, en ze kunnen sterk variëren.

Probeer samen porno te kijken.

Het wordt meestal in privé gebruikt, waardoor porno kijken met je partner nog gewaagder aanvoelt. “Porno bouwt seksuele spanning op en wekt nieuwsgierigheid op,” zegt Dr. Alyse Kelly-Jones. Maar beperk je niet tot het scherm. Kijk wat er gebeurt als je elkaar om de beurt erotische literatuur voorleest. Zelfs als je in lachen uitbarst voordat je de bladzijde omslaat, ben je op de goede weg. “Lachen is ook een geweldige manier om de boel wat op te fleuren,” zegt Morris.

Blind je zintuigen af.

“Blinddoek je partner terwijl hij of zij naar sensuele muziek luistert met een koptelefoon op,” zegt Lord. Dan, zegt ze, breng het naar het volgende niveau en experimenteer met objecten zoals ijs, veren, gesmolten was, en kokosolie. “Lord: “Niet in staat zijn om te zien of te horen verhoogt het bewustzijn en de anticipatie op sensaties die gaan komen. “Het is de verrassing en het mysterie dat opwindend is.”

Stel een spiegel op.

Eerst belangrijk: beloof jezelf en je partner dat je niet zult oordelen over jullie lichamen of de gezichten die jullie trekken tijdens de passie. Zet dan een spiegel voor je bed neer, of zet jezelf voor een spiegel in de badkamer of kast. “Kijk naar je eigen gezicht, het gezicht van je geliefde en jullie lichamen als ze samen bewegen,” zegt Morris. “Het kan heel sexy zijn om te zien hoe je eruitziet terwijl je een seksuele verbinding hebt.”

Stuur een speciale levering.

Bloemen zijn lief, maar wat dacht je van iets meer…ranzigs? “Ik opende een pakje met mijn naam erop en vond er lingerie in,” zegt Lindsey, 41 en al 12 jaar getrouwd. “Blijkbaar heeft mijn man wat surprise online shopping gedaan.” Kelly-Jones zegt dat het sturen (of ontvangen) van een intiem cadeau zoals lingerie, een seksspeeltje of glijmiddel je partner laat weten wat ze belangrijk voor je vinden, en de verrassing van het openen en het vinden van iets provocerends kan helpen intimiteit in gang te zetten.

Heb seks voor het belangrijkste evenement.

Voel je je moe, vol en opgeblazen, dan is dat een killer van de intimiteit. Dus in plaats van te wachten tot het einde van de avond om seks te hebben, zegt Morris om druk bezig te zijn voordat je uitgaat. “Als je kinderen hebt, vraag dan de oppas vroeg te komen en neem de kinderen mee uit huis,” zegt ze. Je zult merken dat vroeg op de avond contact maken een hele nieuwe draai geeft aan de rest van de avond. En misschien wil je na het toetje nog wel meer van elkaar.

Huur een sekscoach in.

Tips kunnen nuttig zijn, maar wat als je nog steeds in een sleur zit? Als je partner er niet voor openstaat om over seks te praten (of je seksleven te verbeteren), of als jij nooit een orgasme krijgt (en hij wel altijd), kan een goede sekscoach een grote relatieredder zijn. St. John raadt aan om The American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) te bezoeken om een coach of therapeut bij jou in de buurt te vinden. Een andere goede bron is de World Association of Sex Coaches. St. John is lid van beide. “De beste tip van allemaal is te weten dat het ok is om hulp te vragen,” zegt ze.

Voor meer verhalen zoals deze, schrijf je in voor onze nieuwsbrief.