Spieren

De schouder heeft ongeveer acht spieren die vastzitten aan het schouderblad, opperarmbeen, en sleutelbeen. Deze spieren vormen de uiterlijke vorm van de schouder en de onderarm. De spieren in de schouder helpen bij een breed scala aan bewegingen en beschermen en onderhouden het belangrijkste schoudergewricht, bekend als het glenohumerale gewricht.

De grootste van deze schouderspieren is de deltaspier. Deze grote driehoekige spier bedekt het glenohumerale gewricht en geeft de schouder zijn afgeronde vorm. Hij strekt zich uit over de bovenkant van de schouder, van het sleutelbeen aan de voorkant tot het schouderblad aan de achterkant. Daarna strekt hij zich uit naar beneden tot vlakbij het midden van het opperarmbeen. Verschillende vezels van de spier zijn verantwoordelijk voor verschillende acties, waaronder het heffen van de arm en het assisteren van de musculus pectoralis in de borstkas. Een belangrijke functie van de deltaspier is het voorkomen van gewrichtsdislocatie wanneer een persoon zware voorwerpen draagt.

Andere spieren die helpen bij de schouderbeweging zijn:

• Infraspinatus: Deze rotator cuff spier helpt bij het heffen en laten zakken van de bovenarm.
• Triceps brachii: Deze grote spier aan de achterkant van de bovenarm helpt bij het strekken van de arm.
• Pectoralis major: Deze grote waaiervormige spier strekt zich uit van de oksel tot aan het sleutelbeen en omlaag over de onderste borststreek. Het verbindt met het borstbeen (sternum).
• Pectoralis minor: De kleinste van de pectoralis-spieren, deze spier waaiert uit van de bovenste ribben tot aan de schouderpartij.
• Teres major: Deze spier helpt bij het roteren van de bovenarm.
• Biceps brachii: Algemeen bekend als de bicepspier, deze spier rust op de top van het opperarmbeen. Hij roteert de onderarm en buigt ook de elleboog.
• Latissimus dorsi: deze platte rechthoekige spier van de rug helpt de armen te draaien en van het lichaam af en dichter naar het lichaam toe te bewegen.
• Subscapularis: Dit is een grote driehoekige spier in de buurt van de humerus en het sleutelbeen. Hij helpt bij het roteren van het opperarmbeen.
• Supraspinatus: Deze kleine spier bevindt zich bovenaan de schouder en helpt de arm van het lichaam af te heffen.

Vier spieren – de supraspinatus, de infraspinatus, de teres minor en de subscapularis – vormen samen de rotator cuff. Het stabiliseert de schouder en houdt de kop van het opperarmbeen in de holte van het glenoid om het belangrijkste schoudergewricht te behouden.

Omdat deze spieren worden gebruikt in een breed bewegingsbereik en verantwoordelijk zijn voor het dragen van zware lasten, is pijn in de schouderspieren een veel voorkomende kwaal. De meest voorkomende oorzaak van schouderpijn is overbelasting van een spier of verwonding ervan. Draaien, trekken, of vallen zijn veel voorkomende manieren waarop spieren in de schouders pijnlijk worden. Repetitieve gebruiksblessures treffen vooral de diepe spieren; pijn en pijn als gevolg van verrekte spieren door zwaar tillen of overbelasting nemen echter meestal na een paar dagen af.

Mindere schouderspierpijn kan meestal worden genezen met een combinatie van rust, ijs, hoog leggen en compressie van de getroffen regio.