Stress en epilepsie

Hoe vaak veroorzaakt stress aanvallen?

Hoe vaak stress aanvallen veroorzaakt, is moeilijk precies te zeggen, omdat stress voor iedereen iets anders betekent. Het is ook moeilijk te beoordelen hoe groot het effect van stress op iemand is.

Stress komt in verschillende vormen voor en heeft voor iedereen een andere betekenis. Stress kan het gevolg zijn van een ingrijpende gebeurtenis in het leven of van meer alledaagse activiteiten die ons in een slecht humeur kunnen brengen. Sommige studies hebben aangetoond dat belangrijke stressfactoren in het leven, zowel goede als slechte, een invloed kunnen hebben op aanvallen. Anderen hebben gevonden dat een opeenstapeling van ‘dagelijkse beslommeringen’ of stress belangrijker lijkt te zijn. Aangezien mensen zeer verschillend zijn, is het waarschijnlijk dat stress mensen op verschillende manieren en op verschillende momenten in hun leven kan beïnvloeden.

VIDEO: Dr. Michael Privitera, MD vertelt over de relatie tussen stress en epilepsie, en een innovatieve nieuwe studie om te onderzoeken hoe stressreductie ook aanvallen kan verminderen.

Hoe veroorzaakt stress epileptische aanvallen?

We weten niet precies waarom stress een aanval kan uitlokken. Stress is een verwacht en onvermijdelijk onderdeel van het leven. Het is de reactie van ons lichaam op elke verandering die een fysieke en emotionele reactie vereist. Stress kan zorgen, depressie, frustratie en zelfs woede veroorzaken. Stress kan mensen op vele manieren beïnvloeden. Denk aan het volgende:

• Stress maakt of geeft bepaalde hormonen af die te maken hebben met het zenuwstelsel en die de hersenen kunnen beïnvloeden.
• Gebieden van de hersenen die belangrijk zijn voor sommige soorten aanvallen, bijvoorbeeld partiële aanvallen, zijn dezelfde gebieden van de hersenen die betrokken zijn bij emoties en het reageren op stress.
• Stress kan slaapproblemen veroorzaken, wat ook een trigger is voor aanvallen.
• Chronische stress kan leiden tot angst of depressie. Slaapproblemen zijn symptomen van deze stemmingsproblemen. Angstig en depressief zijn kan de stress ook verergeren, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat met meer aanvallen en stemmingsproblemen.

Wat kan ik doen om stress te beheersen en aanvallen te voorkomen?

Hoewel er geen onomstotelijk bewijs is dat het verminderen van stress aanvallen helpt, bleek uit een recent onderzoek dat bijna 9 op de 10 mensen die hun stress actief beheersten, geloofden dat het hun risico op aanvallen verminderde. Gezond verstand zegt ons dat als iets je dwars zit, kijk wat je kunt doen om het te vermijden of beter te maken.

Hanteren van stress is heel persoonlijk en specifiek voor jouw situatie; er zijn echter enkele universele activiteiten en aanbevelingen.

• Gebruik een dagboek en schrijf op wat voor jou waarschijnlijk stress veroorzaakt.
• Probeer stressvolle situaties te vermijden als dat zinvol is, en als je het kunt vermijden! Als u het niet kunt vermijden, kunt u dan de zorgen die het u bezorgt loslaten?
• Wanneer een stressvolle situatie onvermijdelijk is, zorg er dan voor dat u uw best doet om voldoende slaap te krijgen en uw aanvalsmedicijnen op tijd in te nemen.
• Zoek manieren om een situatie te ontwarren. Vermijd mensen die boosheid en angst veroorzaken als u kunt. Probeer ze op een andere manier te benaderen – dat kan helpen om de stressvolle situatie te kalmeren.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Veel onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging helpt stress te verminderen.
• Doe uw best om te ontspannen. Probeer lichaamsbeweging, yoga, tai chi, Pilates, een massage, kat dutjes, of ontspanning en gecontroleerde ademhalingstechnieken.
• Limiteer lange dutjes gedurende de dag. Overdag slapen veroorzaakt slaapproblemen ’s nachts en zorgt ervoor dat mensen zich slechter voelen.
• Houd u aan een dagelijkse routine. Doe rustig aan en neem regelmatig pauzes.
• Stel prioriteiten voor wat belangrijk is in uw leven en laat de rest gaan.
• Zoek hulp. Praat met uw arts, verpleegkundige of counselor. Laat hen weten wat u dwars zit.
  • Zorg ervoor dat het epilepsieteam weet dat stress uw aanvallen beïnvloedt.
  • Zoek counseling of psychotherapie. Als u denkt dat u angstig of depressief bent, praat dan met uw arts over de behandelmogelijkheden.
  • Neem deel aan een steungroep of online ondersteuningsgemeenschap. Neem contact op met het Epilepsie Fonds bij u in de buurt.