Support the Foot Blog

Je wordt wakker, klaar om aan een nieuwe dag te beginnen. Maar zodra je voet de grond raakt, herinnert de pijn je eraan dat je fasciitis plantaris er nog steeds is en dat je een hele dag werken en spelen voor de boeg hebt. Plantaire fasciitis (ook bekend als plantaire fasciose) is berucht moeilijk te behandelen, omdat de aangetaste pees, die langs de onderkant van je voet loopt van de bal naar de hiel, betrokken is bij letterlijk elke stap die je zet. Een behandeling die veel mensen met plantaire fasciitis helpt, is het tapen van de voet.

Hoe helpt tapen bij plantaire fasciitis?

Wanneer deze pees geblesseerd of ontstoken is, heeft hij rust nodig om goed te genezen – makkelijker gezegd dan gedaan, aangezien deze pees letterlijk betrokken is bij elke stap die u zet. Het tapen van de voet om de fascia plantaris te ondersteunen is één manier om de fascia plantaris de steun en rust te geven die het nodig heeft om te genezen en pijnvrij te worden terwijl je een actieve levensstijl behoudt.

De vraag is dan, welke tape moet ik gebruiken? Bepaalde producten en technieken zijn beter dan andere om het niveau van peesondersteuning te bereiken dat nodig is om de pijn van plantaire fasciitis te verlichten en toch volledige mobiliteit mogelijk te maken. Laten we eens kijken naar een paar populaire opties: kinesiologie tape, “gewone” atletische tape, en QUICK TAPE® voetsteunbanden.

Kinesiologie tape

Een rekbare (en vaak felgekleurde) tape met een golvend patroon, kinesiologie tape is ontworpen om zachtjes aan de huid rond een geblesseerd gewricht of spier te trekken, waarvan wordt gedacht dat het helpt overtollig lymfevocht (ontsteking) uit het gebied te spoelen en zo de pijn te verminderen. Het zou ook de proprioceptie (de communicatie tussen zenuwen in spieren, gewrichten en huid die de mobiliteit bevordert) verbeteren en de pijnbanen tussen de hersenen en de geblesseerde weefsels afremmen.

Pros:

• Duurzaam. Gaat dagen mee als het goed wordt aangebracht.
• Comfortabel. Omdat het rekt en beweegt met je lichaam, zul je je niet beperkt voelen.
• Redelijk geprijsd. De meeste kinesiologietape kost minder dan $10 per applicatie

Cons:

• Biedt minimale ondersteuning. Omdat het zo rekbaar is, biedt kinesiologie tape niet veel ondersteuning, vooral voor pezen en gewrichten die zwaarder belast worden (zoals de plantaire fascia).
• Aanbrengen kan lastig zijn. Kinesiologie tape moet in een specifiek patroon worden aangebracht om effectief te zijn, zelfs met voorgesneden stroken. Bovendien moet het worden aangebracht met de juiste hoeveelheid “stretch” over bepaalde gebieden om de gewenste effecten te bereiken.
• Grote variaties in kwaliteit. Er zijn verschillende merken, stukken en diktes verkrijgbaar; sommige gaan langer mee dan andere.

Heeft kinesiologie tape effect op fasciitis plantaris?

Terwijl kinesiologie tape op de markt wordt gebracht voor fasciitis plantaris, en sommige behandelaars het gebruiken, is er niet genoeg bewijs om aan te tonen dat het enig effect heeft buiten een mogelijke milde pijnverlichting voor sommige patiënten. Het is gewoon te rekbaar om genoeg druk van de plantaire fascia pees af te halen om deze te laten rusten.

“Normale” Athletic Tape

Katoenen en synthetische atletische tape wordt al decennia lang gebruikt voor geblesseerde botten, gewrichten en spieren. Traditionele atletische tape heeft zeer weinig rek en wordt voornamelijk gebruikt voor ondersteuning, eerder dan voor het opwekken van sensorische voordelen zoals bij kinesiologie tape. Net als kinesiologie tape, moet het in een specifiek patroon worden aangebracht voor een optimaal effect. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat de Low Dye techniek, die al meer dan 35 jaar wordt gebruikt, effectief helpt bij fasciitis plantaris.

Pros:

• Beproefde en echte ondersteuning. Indien correct toegepast, kan sporttape een effectieve manier zijn om gewrichten te ondersteunen, pijn te verlichten en genezing te bevorderen.
• Aanpasbaar. Atletische tape kan op elke lengte worden gesneden om een verscheidenheid aan problemen te behandelen.
• Goedkoop. Normale sporttape is meestal de goedkoopste tape-optie (maar houd er rekening mee dat je er VEEL van moet gebruiken om plantaire fasciitis te tapen).

Cons:

• Aanbrengen is lastig en tijdrovend. Atletische tape moet in stukken van de juiste lengte worden gesneden en in een specifiek patroon worden aangebracht om een optimaal effect te hebben. Het is gebruikelijk om 10 tot 20 stukken tape te gebruiken voor één lichaamsdeel! Om te zien wat we bedoelen, bekijk deze video van de eerder genoemde Low Dye methode (het is 6 minuten lang).
• Houdt niet goed tegen zweet, water en beweging. Atletische tape moet elke 1 tot 2 dagen opnieuw worden aangebracht op de voeten.
• Kan de beweging en circulatie beperken als het te strak wordt vastgetaped. Traditionele atletische tape is niet de meest comfortabele optie en kan de mobiliteit beperken omdat het zo stijf is – vooral als er veel lagen worden gebruikt. Als het gaat om het tapen van voetpijn, is volledige mobiliteit belangrijk om een normaal looppatroon te behouden tijdens de activiteit (het veranderen van het looppatroon kan leiden tot meer problemen, zoals knie- en heuppijn).

Werkt atletische tape voor fasciitis plantaris?

Aangebracht met de Low Dye techniek, kan atletische tape een uitstekende ondersteuning bieden aan de plantaire fascia. Het heeft echter ook nadelen – tenzij je een doorgewinterde pro bent, ben je misschien wel 20 minuten per dag bezig met het tapen van je voet.

QUICK TAPE®-voetsteunbanden

QUICK TAPE®-voetsteunbanden zijn dun, 1-delige peel-and-stick tapes gemaakt van hypoallergene, latexvrije atletische tape. Ze zijn gebaseerd op de beproefde Low Dye-methode en zijn speciaal ontworpen om de druk van de plantaire fascia te halen, de voetboog te ondersteunen en de pijn van plantaire fasciitis te verlichten. Ze elimineren het tijdrovende proces van het knippen en in lagen aanbrengen van stukken tape, en veel podologen gebruiken nu QUICK TAPE® ondersteuningsbanden in plaats van Low Dye taping.

Pros:

• Gemakkelijk in gebruik. In plaats van 10 tot 12 afzonderlijke stukken, is er slechts één stuk dat om de hiel en de voetboog van beide voeten wordt gewikkeld.
• Zeer duurzaam. Elke QUICK TAPE® ondersteuningsband is waterbestendig, zweetbestendig en gaat tot 1 week mee, en kan aanblijven tijdens het douchen, slapen of sporten.
• Biedt zowel ondersteuning als mobiliteit. QUICK TAPE® ondersteuningsbanden rekken niet uit, bieden maximale ondersteuning langs de plantaire fascia pees en houden de voetboog tijdens het staan nog beter op zijn plaats dan de Low Dye methode. Omdat er maar één stuk is in plaats van vele lagen tape, kan de voet nog steeds vrij bewegen.
• Comfortabel bij elk schoeisel. De bandjes uit één stuk zijn dun genoeg om comfortabel te dragen met elk type schoeisel (met of zonder sokken), steunzolen of braces. Sneakers, sandalen en geklede schoenen passen net als op uw blote voet.
• Betaalbaar geprijsd. QUICK TAPE® ondersteunende banden kosten ongeveer $10 per band, minder dan veel andere plantaire fasciitis tape producten op de markt. En ook al is gewone sporttape op het eerste gezicht goedkoper, bedenk dit: de meeste mensen hebben maar één QUICK TAPE® bandje per voet nodig, per week. In dezelfde tijdspanne zou je meters atletische tape gebruiken. Tel daarbij op de tijd die je elke dag kwijt bent aan het opnieuw inbinden, en de kostenbesparingen beginnen snel te verdwijnen.

Cons:

• Kan alleen op de voeten worden gebruikt.
• Het vergt enige oefening om het perfect aan te brengen. Er is een snelle leercurve, maar iedereen kan de toepassing onder de knie krijgen na het bekijken van een korte instructievideo.

Werken QUICK TAPE® voetondersteuningsbanden bij fasciitis plantaris?

Ja! De bandage biedt optimale ondersteuning aan pees en voetboog, zodat deze effectief kunnen rusten, zelfs als u de hele dag op uw voeten staat. Het herstellen van deze steun en het helpen bij de uitlijning van de voet kan ook helpen bij het verlichten van voetartritis, bunions, shin splints en andere veel voorkomende voetkwalen. Voor maximaal voordeel moeten de bandjes 6 tot 8 weken 24/7 gedragen worden, tot de pijn wegtrekt, en kunnen dan naar behoefte of preventief gedragen worden tijdens zwaardere of langere trainingen of marathons. Lees onze reviews om te zien hoe QUICK TAPE® ondersteuningsbanden echte mensen hebben geholpen!

Alles geprobeerd voor plantaire fasciitis? Probeer nu QUICK TAPE®-voetondersteuningsbanden

Wij weten hoe frustrerend fasciitis plantaris kan zijn – onze medeoprichter leed er jaren aan (en moest bijna geopereerd worden) voordat hij de QUICK TAPE®-ondersteuningsband ontwikkelde. Andere tapes kunnen enige verlichting bieden, maar QUICK TAPE® ondersteuningsbanden combineren het comfort en de duurzaamheid van kinesiologietape met de superieure ondersteuning van atletische tape en bieden snelle verlichting van de pijn zonder het tijdrovende applicatieproces.

Als je klaar bent om een effectieve oplossing voor voetpijn te vinden, nodigen wij je uit om QUICK TAPE® ondersteuningsbanden voor de voet te proberen. Ons 3-pak proefverpakking is perfect voor degenen die nieuw zijn met het product. Veel artsen in de VS en wereldwijd bieden de QUICK TAPE® voetondersteuningsband aan. Klik hier om een leverancier bij u in de buurt te vinden. Of, ga uw gang en koop nu online.